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| Pseudo : | TWIRL |
| Age : | 67 |
| Ville/dept : | COMMELLE VERNAY ,42120 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 17 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je m'appelle Hélène, j'ai 55 ans, et j'ai commencé le régime de Jean-Michel Cohen l'année dernière.
J'ai perdu 17 kilos grâce à lui. Je viens de faire plusieurs semaines de stabilisation et je vais entreprendre la troisième phase du régime : incorporer des repas libres.
Je suis ravie du résultat, je ne pensais pas arriver à perdre tous ces kilos qui me culpabilisaient. Je reprends confiance en moi et je me sens beaucoup mieux dans mon corps et dans ma tête, ce qui est très important dans un régime.
Merci à Jean-Michel Cohen et toute son équipe et à Kim qui m'a bien conseillée. Je me suis remise au sport tous les matins au réveil 30 minutes en alternance Abdos - Vélo Ellyptique, et je laisse la voiture à 15 minutes à pied de mon travail pour marcher vu que je travaille assise, faisant un total d'une heure de sport en quatre fois.
Je suis de plus en plus motivée à garder mon nouveau poids surtout que les recettes sont très attrayantes et appétissantes. Je n'ai jamais fait un régime avec autant de plaisir (j'en ai fait un avant, avec 10 kilos perdus et repris rapidement).
Ce qui m'a fait réussir, c'est que ce n'est pas une régime, c'est plus une réorganisation de la nourriture, soit avoir une alimentation équilibrée et pour toute la famille.
Même si je ne participe pas au forum, j'y vais régulièrement pour suivre les progrès des autres personnes et pour voir le soutien entre les membres. Je ne me suis jamais privée de quoi que ce soit : repas au restaurant parfois, croissants le dimanche matin.
Ce qui m'a le plus motivé, c'est l'image que j'avais de moi (je ne voulais pas être prise en photo) maintenant je refais ma garde robe car tous mes vêtements sont trop larges, je mets des pantalons très près du corps (ce que je ne faisais pas avant !).
Je recommande aux personnes qui veulent perdre du poids de faire ce régime. Merci à tous !"
| Suivre les repas proposés | |
| Se faire plaisir en cuisinant | |
| Ne pas hésiter à faire appel aux diététiciennes au moindre problème | |
| Ne pas culpabiliser lors d'un écart mais reprendre son régime | |
| Aller sur les forums pour ne pas être seule |
| Petit-déjeuner : | thé laitage pain complet beurre 1 fruit |
| Déjeuner : | salade ou crudités viande ou poisson féculents ou pain complet légumes à volonté sans MG avec herbes ou citron 1 laitage 1 fruit |
| Dîner : | Soupe de légumes en hiver ou salade viande ou poisson ou jambon 'selon le raps de midi) légumes sans MG fromage ou yaourt ou fromage blanc 1 fruit ou 1 dessert |
| Snacks/goûter : | 10h 1 thé vert et à 16 h 1 thé vert à la menthe |
| Je me suis remise au vélo ellyptique le matin au réveil 30 mn en alternance avec des séances de renforcements musculaires (abdos cuisses fessiers haltères pour les bras) et j'ai pris l'habitude depuis septembre de laisser la voiture garée plus loin de mon lieu de travail comme cela je fais 4 fois 15 mn minimum à pied, j'ai même acheté un appareil pour compter les pas que je fais) |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Je finis 1 paquet de biscuits moi tête seule .. J'aicommencè à faire un peu d'aquagym.. Je pense que je suis comme domi ...
À l'aide s v p .. J'aimerai tant rentrer dans mes pantalons .. Alors que 10 ans de cela je faisais taille 42 ..
J'attends vos encouragements et vos conseils
Toutes mes amitiès
Fatty 21
Bonsoir.
Toute mes felicitations ! Vos kilos en combien de temps vous les avez perdu?
Malika
Quel beau parcours,le résultat parle de lui même, toutes mes félicitations vont vers vous et BRAVO!
C'est également un excellent témoignage pour nous tous.
Merci Hélène, très bonne continuation toujours avec la même motivation.
Michelle_ide
c'est super ta perte de poids!!
tu as perdu en combien de temps!!
depuis quand tu es en stabilisation?
qu'est ce qu'on fait en stabilisation dans le regime de J M COHEN!!!
BONNE CONTINUATION!!!
Bonne journée
Callinou
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.