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| Pseudo : | saintbrieuc |
| Age : | 57 |
| Ville/dept : | PLOUFRAGAN ,22440 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 13 kilos au total ! |
"Bonjour à tous,
Voilà déjà 2 mois d'alimentation équilibrée et sportive et 13 kg de perdus. En commençant le 6 Janvier 2014, mon poids était de 95 kg et aujourd'hui je suis à 82 kg pour 1.80 m, j'approche de mon but, merci à toute l'équipe.
Jean Pierre
PS:: mon poids de départ, était de 122 kg en Juin 2012 soit 41 kg de perdus "
| sérieux | |
| motivatiion | |
| énergie | |
| sport | |
| bonheur |
| Petit-déjeuner : | complément alimentaire: Algues spiruline et chlorelle café avec 1 carré de sucre roux, 3 cracottes fibres et 20 g de beurre allégé , 100 g de fromage blanc vanille 20 % , 1 pomme golden |
| Déjeuner : | |
| Dîner : | crudités :carottes rappées, betteraves rouges, salade ....légumes verts à volontés haricot,choux fleur,courgettes...,400 g pommes de terres vapeur , 100 g yaourt activia fruits, 1 café , 4 carrés de chocolat ....soit env 1800 kcal |
| Snacks/goûter : |
| 1 h 30 de marche rapide avec un cardio fréquence mètre à une fréquence de 60 à 70 % pour une perte de graisse optimale, soit 10 000 pas par jours même le dimanche qu'il pleuve , vente, gèle... et en Bretagne on est gâté... ps: mon travail est conducteur de bus avec des horaires décalés... |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
ça fait plaisir :D bon courage à toutes et à tous, et surtout ne lâcher rien ...avec de la persévérance on peut déplacer des montagnes :-q
Tu dois effectivement te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête
Je vois que c est possible et tous les espoirs sont permis
Bravo encore ;)
Super génial, l'activité sportive reste toujours un point noir mais c'est vrai que dès qu'on y est on se sent mieux.
Je suis très content pour vous.
Ne lachez rien. Et comme nous le savons tous, ne reprenez pas vos anciennes habitudes. C'est facile à dire, je le sais.
Pleins de bonnes choses dans votre nouveau vous même.
Cordialement Luc
Yveline
J'en conclu que tu as été condamné à faire les magasins pour renouveler ta "garde-robe"
Félicitations ! :-q
moumoule, pascalou12345, MCM52 , barsipuce, p7055650marie, Cinouche, Lotoise, halima47300, nathalie1812
petit rectificatif, la photo de juin 2012, j'étais à 122 kg et aujourd'hui 82 kg en 18 mois... dont 15 kg avec savoir maigrir depuis le 6 janvier 2014, je vous souhaite bon courage pour votre perte de poids à venir, les beaux jours vont arrivés, ce sera plus facile... ;) maintenant, le plus difficile, sera la stabilisation , bon dimanche à vous toutes :x Jean Pierre
Et tes 27 kg en trop avant d'arriver à 95 kg, comment les as tu perdu?? car là aussi belle perte :-q
Te voilà un autre homme et bel exemple de courage et de sérieux et encore toutes mes félicitations et enfin un homme qui s'occupe de sa santé pour changer de toutes les cohen girls et bonne continuation aux autres cohen boys!! :-q
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.