Témoignages minceur

Corinne a perdu 15 kg et sa phase de stabilisation se déroule à merveille !

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Pseudo : corinne6059
Age : 68
Ville/dept : Compiègne ,60200
Kilos perdus : J'ai perdu 15 kilos au total !

"Bonjour,

J'ai perdu 15 kg depuis le début du programme. J'étais très fatiguée et j'avais de plus de en plus de mal à bouger. Le plus difficile a été de prendre la décision de maigrir car j'ai toujours été très motivée.

Le plus important pour moi a été de prendre mon temps et de perdre du poids lentement mais sûrement.

Je suis en phase de stabilisation depuis 2 mois et je n'ai pas repris de poids. J'en ai profité pour renouveler ma garde-robe, trouvé un travail à mi-temps et je crois que je ne reviendrai pas à mon ancien poids. Conclusion : il faut avoir confiance en ses capacités !
"

janvier 2013 - 70 kg
décembre 2013 - 55 kg


Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

restée motivée
ne pas hésiter à demander de l'aide aux diététiciennes
suivre le plan des repas
bouger
garder le plaisir de manger

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : Café au lait 1/2 écrémé, pain ou 2 biscottes, margarine, 1 laitage 0%, 1 jus d'orange de temps en temps ou miel ou confiture
Déjeuner : crudités vinaigrette allégée, viande ou poisson, féculents, légumes cuits, 1 laitage 0%, 1 tartine de pain
Dîner : potage de légumes maison, jambon ou viande froide ou oeufs, salade, 1 fruit,1 portion de fromage, 1 tartine de pain
Snacks/goûter : 1 galette de riz de temps en temps

Mes activités sportives se composaient de :

Marche autant que possible dans la semaine + 5 à 6 km le dimanche matin. Vélo quand le temps le permet. Abdominaux tous les jours.


Commentaires

  • GENIALE
    Posté le 30-01-2014 à 18:57
    je veux perdre 15 Kg ou plus, j'espère y parvenir et ne pas les reprendre surtout.
  • mlpa25 (Pelousey, 25)
    Posté le 30-01-2014 à 11:06
    Deuxième semaine et nouvelles habitudes alimentaires: je n'ai pas perdu beaucoup de poids mais c'est normal en si peu de temps; je me sens mieux dans mon corps ( plus légère, moins de difficultés à digérer après les repas) et dans ma tête ( je n'ai jamais fait de régime auparavant car aucun ne me tentait, là j'ai décidé de perdre du poids avec la méthode de J-Michel Cohen, et je vais y parvenir parce que je le veux vraiment!) Vos témoignages sont encourageants, merci à tous!
  • jeannine4 (76)
    Posté le 30-01-2014 à 11:00
    :( jeannine 4 j'étais motivée mais des que je fais un écart je reprends du poids c'est la 2 deuxième fois que je fais ce régime la première fois j 'avais perdu 10 kg mais peu à peu j'ai repris 6 kg comme je me culpabilise et essaye de nouveau mais pourquoi ai je moins de volonté




  • macou28 (28)
    Posté le 30-01-2014 à 09:01
    Bravo j'ai fait comme vous j'ai perdu 10kg, je n'ai pas réussi a stabiliser, j'ai repris facilement ses 10kg, Je recommence, mais j'aurai voulu un programme de stabilisation. Dés que l'on relâche un peu , a notre age on reprend très vite. Par rapport a une personne plus jeune. Mais tenez bon pour nous le régime c'est tout le temps. Bon courage . CALUS 28000
  • ZOE
    Posté le 30-01-2014 à 08:00
    Il est vrai que les témoignages sont importants et donnent du courage dans cette aventure. Je perds très lentement, apparemment 500g par semaine (je ne suis qu'en deuxième semaine...) mais les centimètres semblent diminuer plus vite que les kilos, parce que déjà je suis moins à l'étroit dans certains vêtements et me sens un petit peu plus de légèreté dans mon corps. J'ai 9 kg à éliminer. Je suis motivée et espère atteindre le poids souhaité pour cet été. Bravo encore à Corinne et surtout entretenez cette patience qui a fait que votre silhouette s'est délestée des kilos superflus. Gardez le cap. Adieu la silhouette d'avant , bonjour et longue vie à celle d'aujourd'hui. Vraiment bravo !!
  • Nathou_37
    Posté le 29-01-2014 à 23:11
    Se super bien, j espère que moi aussi je vais y arriver
  • Nathou_37
    Posté le 29-01-2014 à 23:11
    Se super bien, j espère que moi aussi je vais y arriver
  • Gin4 (00)
    Posté le 29-01-2014 à 16:31
    Gin4 j'ai écrit 13kl mais c'est 13lbs = 6kl il est important pour moi de faire la mise au point

    Bonne journée Gin4
  • Gin4 (00)
    Posté le 29-01-2014 à 14:34
    Merci pour le témoignage moi aussi ai perdu 13kl depuis fin septembre mais depuis 3 semaines yoyo prend 2kl perd 1kl. On dirait que je suis satisfaite de moi mais ai autant à perdre.

    L'hiver est froid, il faut être motivé pour sortir marcher,

    Félicitations et courage à tous et toutes changer des habitudes pas facile surtout alimentaires. Gin4
  • p6762997_Danielle (Martigues, 13)
    Posté le 21-01-2014 à 13:57
    Bel exemple pour nous tous, bonne continuation
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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