Témoignages minceur

Cyrille a perdu 15 kilos avec la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen

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Pseudo : CyrilleDabo
Age : 46
Ville/dept : Montpellier ,34070
Kilos perdus : J'ai perdu 15 kilos au total !

"Bonjour, je m'appelle Cyrille et j'ai 32 ans. Je suis l'heureux mari d'une charmante fée et le papa de deux adorables garçon âgés de 6 et 2 ans.



Après 9 mois de service militaire, mon installation chez mon amie, la grossesse, l'arrêt du tabac ... j'ai pris entre 15 et 20 kilos. Je ne suis pas très grand (1m70) et je me suis vite senti mal à l'aise, gonflé, serré, en manque de confiance. Je m'isolais face au monde extérieur. Tout ceci devenait dangereux pour moi, pour ma famille ... pour notre bien-être à tous.



J'ai commencé par faire des régimes privatifs, boire des potions soit disant "magique" ! Cette solution était en effet rapide mais je me coupais du monde, je refusais les invitations de peur de reprendre du poids pendant le week end et dès que j'en suis arrivé à mon objectif j'ai repris progressivement le poids perdu !!



Et puis un jour sur internet j'ai trouvé LA SOLUTION ! Il fallait tout simplement que je me rééduque. Pour moi et pour nos enfants (qui prenaient eux aussi de mauvaises habitudes). Mais pour cela il fallait que je me fasse aider.



Je dis aujourd'hui merci à Mr Cohen !



Grâce à vous j'ai réappris à manger. Nous mangeons varié, équilibré ! J'ai perdu 15 kilos en mangeant tout simplement "normalement". Vous m'avez "montré le chemin" !! Aujourd'hui je suis bien dans ma peau et ce changement a été un point de départ pour moi et ma famille !"

Octobre 2006 - 80 kg
Mai 2010 - 65 kg


Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

ne pas se priver, frustration = craquage
manger varié et équilibré
manger avec plaisir
suivre des défis, à plusieurs c'est plus facile
ne pas sauter de repas

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : 1 bol de lait demi-écrémé3 poignées de céréales sans sucre1 jus d'orange1 tasse de thé
Déjeuner : Poulet rôtiHaricots verts2 tranches de pain aux céréales1 morceau de fromage1 poire
Dîner : Tomates en saladeOmelette au fromage2 tranches de pain aux céréales1 poire
Snacks/goûter : 1 fruit ou une compote

Mes activités sportives se composaient de :

Footing et abdos


Commentaires

  • pat388379 (Biarritz, 64)
    Posté le 03-07-2010 à 09:05
    félicitation et surtout continuer.
  • gisou_19 (19)
    Posté le 03-07-2010 à 08:18


    Toutes mes félicitations, Cyrille, vous avez changé votre façon de mangé.
    Toute la famille prend les repas comme vous et les enfants mangent de tout.

    Bravo
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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3. Quel type d'excès ou d'écarts faites-vous le plus souvent ?

4. Où avez-vous le plus tendance à stocker vos kilos ?

5. Pour quelle raison principale voulez-vous perdre vos kilos en trop ?

6. Lequel de ces profils alimentaires vous correspond le plus ?

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.


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