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| Pseudo : | m07titine |
| Age : | 55 |
| Ville/dept : | 07 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 16 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je tenais à témoigner car le programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen m'a permis de perdre 16 kg.
Plutôt qu'un régime je dirais que c'est un mode d'alimentation sain et équilibré.
Ensuite j'ai eu une phase de dépression pendant laquelle j'ai fait un peu n'importe quoi alors j'ai repris 6 kg.
Depuis février 2011 j'ai repris à fond le régime et j'ai perdu à nouveau 8 kg.
Non seulement je suis arrivée au but fixé qui était d'atteindre les 65 kg mais je me suis faite de nombreuses amies grâce au forum.
De plus j'ai eu l'aide de toute l'équipe de Jean-Michel Cohen (psychologues, diététiciennes, animateurs-conseillers, coach...) et je les remercie vraiment car ils sont tous formidables.
J'ai apprécié et j'apprécie toujours d'aller sur les forums et d'utiliser les différents outils de coaching.
Maintenant je vais faire le 1400 kcal puis la phase de stabilisation (je suis actuellement au 1200 kcal).
J'espère pouvoir conserver mon poids actuel.
J'ai repris goût à m'habiller et j'ai une meilleure image de moi.
Encore merci à toute l'équiper de Savoir Maigrir et bien sûr à Jean-Michel Cohen."
| bien respecter la structure des repas donnée par les diététiciennes | |
| perdre lentement mais surement | |
| ne pas hésiter à boire du café à volonté ou autre boisson 0 calorie entre les repas comme coupe faim | |
| s'accorder de temps en temps un petit plaisir sans culpabiliser | |
| s'autoriser un écart (resto ou repas en famille ou entre amis) et faire le menu de rattrapage |
| Petit-déjeuner : | 30g de baguette+10g de beurre+1càc de confiture allégée+1 yaourt nature 0%+1 café+1 sucre 6kcal |
| Déjeuner : | 1 crudité+sauce vinaigrette allégée+viande ou 2 oeufs ou poisson+250g de légumes cuits+1 laitage |
| Dîner : | soupe 0% MG+viande ou 2 oeufs ou poisson+ crudités+1 laitage |
| Snacks/goûter : | 1 fruit+café à volonté avec sucrettes le matin 1 fruit+déca à volonté+sucrettes l'après-midi 2 litres d'eau dans la journée |
| Une demi-heure à une heure de marche en essayant d'y aller un peu tout les jours. Ou simplement aller retour jusqu'au village. Je viens de commencer à faire des abdos avec l'aide de Valérie le Sport. Sinon je ne suis pas sportive du tout. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
bonjour, bravo à toutes. Moi j'ai commencé le 27 juin, j'avais perdu 1k5 et j'ai eu un mariage ce week end, donc pas question de faire attention pendant 2 jours et alors le résultat est que j'ai tout repris. donc je recommence à zéro. C'esr dur pour moi car il me manque le sucré. Si vous avez des idées pour m'aider à compenser ce manque alors je suis preneuse. Merci d'avance de votre aide.
bonjour à vous tous , vos commentaires m encourage je commence le 11 juillet j espre tenir le coup bon courage a vous tous
princesse dom
j'ai commencé depuis 3 semaines j'ai du mal à démarrer vraiment car je craque souvent j'ai tout de même perdu malgré mes nombreux écarts 1 kg. Vos témoignagnes m'encouragent.Il me reste a perdre 4kgs merci au docteur COHEN.
je commense le 11 juillet j'ai 69 ans et 20kg à perdre.Cuisinière à la retraite je dois déposer mes kiloplaisirs.L'union fait la force ensemble nous réussirons nous le valons bien hi hi hi .Bravo pour avoir osé le défi
tzino3
Je viens de m'inscrire aussi mais je débuterai réellement vers mi-aout. Car nous partons bientot en vacance et c'est une période ou je ne veux pas embêter tout le monde avec un régime... Je ferai très attention mais ne me priverai pas d'1 ou 2 restos ou d'1 glace de temps en temps !!!
Donc à bientôt parmi vous .... Bonne Vacances pour ceux qui partent ...Heu et aussi pour ceux qui ne partent pas !!! ^^
Je suis a ma 4me semaine et ça été la kata ce we ,j ai repris les 1kg700 que j avais perdue avec une paella et une journée de pêche.
Mais il faut que je me reprenne.
Et grâce a ce forum et lire toutes c prouesse que vous écrivez.Je vais me reprendre
Bravo a toutes et a bientôt
Nono
Moi aussi je commence lundi 04/07, alors on n'a qu'a s'encourager^^
ps/ j'ai 52 kilos à perdre
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.