Témoignages minceur

- 6.7 kilos pour coquine35 grâce à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen

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Pseudo : coquine35
Age : 61
Ville/dept : chartres de bretagne ,35131
Kilos perdus : J'ai perdu 6,7 kilos au total !

"Bonjour,

Cela fait quelques semaines que j'ai pris le taureau par les cornes et j'avoue que cela me parait facile.

La première pesée affichait 76.5 kilos pour 1m62 ! J'ai pris peur et je pensais que ma balance ne fonctionnait pas, j'ai donc changé les piles. A mon grand regret elle affichait toujours le même poids.

La décision fût prise : je me prends en main ! Aujourd'hui, je suis votre programme additionné de sport 2 fois par semaine. Ce matin je me suis pesée et le résultat ne trompe pas : 69.8 kilos (soit 6.7 kilos en moins). C'est décidé, je poursuis mes efforts afin de descendre entre 58 et 60 kilos, et pouvoir remettre mes vêtements taille 38 conservés bien précieusement dans mon placard..."

Octobre 2010 - 76.5
Octobre 2011 - 69.8


Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

je bois un verre d'eau avant chaque repas
les tisanes sont devenues mes amies
je ne me pese qu'une fois par semaine

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : thé laitage fruits et pain complet ou tartine de type
Déjeuner : legumes crue en entrée viande ou poisson légumes cuits pain laitage
Dîner : poisson ou viande légume féculent laitage
Snacks/goûter : tisane thé fruit

Mes activités sportives se composaient de :

je fais de la marche, des abdos fessiers et surtout un ménage énergique avec de la musique rythmée


Commentaires

  • petitgibus (digoin, 71)
    Posté le 02-11-2011 à 20:53
    bonjour,je m'appelle MARIE FRANCE je pesais 94kg
    au debut du mois d'octobre pour l'instant je pese
    92kg 600 je souhaite perdre 20 a 30 kg je sais que la route sera longue et surement difficile avec des tournants et des cotes ,mais je ne me supportais plus
    alors je suis fermement decidée donc motivée a fond
  • argenta (dijon, 21)
    Posté le 02-11-2011 à 20:28
    j'ai commencer le dix octobre 2011 et 4kg 100 de perdu en trois semaines , perdu 16 cm de tour de taille
    il faut pour tenir se faire plaisir en faisant des petits plats (faire comme moi apprendre ), je fais peu de sport car prob de santé
    boire aussi
    ne pas abandonner
  • meyasa11 (genlis, 21)
    Posté le 02-11-2011 à 17:55
    bonsoir ,cela mais très difficile à certains moments j'ai perdue 2 kilos depuis 3 semaines mais j'éspère atteindre mon objectif 14 kilos a suivre bon courage à toutes
  • isabelle095 (VELAINES, 55)
    Posté le 02-11-2011 à 17:11
    corinne337 je suis exactement dans le meme cas que toi, comment faire pour se motiver?
  • corinne_337
    Posté le 02-11-2011 à 14:45
    j'ai aucune volonte mom corp me dit stop je me suis inscrite au programe cohen je n'arive pas a comencer pourtant je ne peut pls me voir comme ca quant je mange j'oublie tous et quand je vais essayer de méhabiller je pleur je suis tres mal
  • rapunzel (challes-les-eaux, 73)
    Posté le 02-11-2011 à 12:31
    Ecrivez ici votre commentaires...65Kg au début(juillet),63,5 aujourd'hui(soit 1 de plus qu'il y a 8j),j'arrête !c'est trop cher payer pour si peu de résultats et la frustration permanente
  • clarabella13 (marseille, 13)
    Posté le 01-11-2011 à 21:54
    bonjour, je commence mon régime lundi 7 novembre je souhaite perdre 5 kg en 3 mois, je voulais savoir par quoi je peux remplacer la mangue et l'avocat merci d'avance
  • chiffon7 (PARIGNE LE POLIN, 72)
    Posté le 01-11-2011 à 21:19
    chiffon 7
    armelle 91 , j'ai trouvé votre commentaire intéressant . Moi aussi je viens de commencer ce lundi 31 . Voulez-vous correspondre avec moi . J'habite en sarthe et j'ai 56 ans Merci et à bientot j'espèreEcrivez ici votre commentaires...
  • faby_ami (CHALONVILLARS, 70)
    Posté le 31-10-2011 à 21:20
    Bonjour, Je m'appelle Fabienne et j'ai commencé le programme le 03/10/2011 avec un poids de 96 kg. en 4 semaines ma balance affiche 4,7 kgs de moins. Je suis super contente et toujours aussi motivée pour réapprendre à me nourrir sainement et retrouver un poids et une silhouette en accord avec mon MOI.
    Merci à tous pour les conseils et l'accompagnement.
  • Jay85 (Lausanne, 99)
    Posté le 31-10-2011 à 17:33
    Bonjour! dans quelques jours ça fera 3 mois que j'ai commencé et que j'arrive au bout de mon programme, j'ai perdu 5 kg et ce depuis un mois! Je suis une personne très gourmande et j'ai bien sûr fait des écarts mais le rattrapage est simple et vite fait! Les habitudes d'une alimentation saine restent et c'est génial car le poids ne fait plus effet yoyo ;D on pourrait croire que c'est magique et tellement simple! Merci à toute l'équipe!
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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7. Combien de temps êtes-vous prête à accorder à votre programme chaque jour ? Nous appelons ça votre ROUTINE MINCEUR.

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