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| Pseudo : | cako1 |
| Age : | 41 |
| Ville/dept : | Drancy ,93700 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 22,6 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je m'appelle Caroline, j'ai 28 ans et suite à un gros coup de cafard, j'ai décidé de me prendre en main. J'ai débuté le programme avec pour objectif de suivre les menus, participer au forum et faire du sport.
Ce fut une révélation pour moi: Non seulement car j'ai perdu plus de 20 kg pour le moment, mais aussi parce que j'ai retrouvé confiance en moi. Je me découvre de nouvelles facettes chaque jour. C'est grâce à mes copinautes et à l'ensemble des animateurs qui nous poussent par leur dynamisme et nous aident à garder la motivation.
Il me reste une dizaine de kilos à perdre mais je sais que je vais y arriver.
Aujourd'hui, je suis ambassadrice sur le site. Je redonne un peu de ce que je reçois en essayant d'aider les autres à mon tour.
Merci à Jean-Michel Cohen, à tous les animateurs et à toute l'équipe d'Aujourdhui.com."
| Participer au forum et aux groupes | |
| Faire une activité physique | |
| Ne pas essayer d'aller trop vite en se privant trop | |
| Se faire plaisir grâce aux super recettes du site | |
| Bien lire toutes les sessions coaching qui sont une mine d'informations |
| Petit-déjeuner : | Un verre de picoré avec lait écrémé,tartine de pain beurre |
| Déjeuner : | Crudité et légumes à volonté, un portion de viande/ poisson ou oeuf, yaourt 0%, fruit ou compote sans sucre ajouté |
| Dîner : | Crudité et légumes à volonté, un portion de viande/ poisson ou oeuf, un portion de féculent, yaourt 0%, fruit ou compote sans sucre ajouté |
| Snacks/goûter : | Pas de collation dans la journée mais du thé et du café sans sucre |
| J'ai commencé par reprendre sur la wii des petits mouvements de gym puis j'ai allongé les séances et fait des exercices plus difficiles (30 minutes minimum par jour, 5 à 6 fois par semaine. Ensuite j'ai alterné la gym avec des séances de step ou de marche rapide. Aujourd'hui j'ai moins de temps mais j'essaie de marché 30 min par jour en évitant de prendre le bus et je fais régulièrement de la gym. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Je débute le 15 octobre et j’espère tenir car je n'ai jamais fait de régime et c un peu frustrant de plus que nous à la Réunion on mange beaucoup de riz et de carri.
tous les conseils sont bienvenus merci!
merci d avance
galou ;)
BISOUS.
Val.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.