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| Pseudo : | corinne6059 |
| Age : | 68 |
| Ville/dept : | Compiègne ,60200 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 15 kilos au total ! |
"Bonjour,
J'ai perdu 15 kg depuis le début du programme. J'étais très fatiguée et j'avais de plus de en plus de mal à bouger. Le plus difficile a été de prendre la décision de maigrir car j'ai toujours été très motivée.
Le plus important pour moi a été de prendre mon temps et de perdre du poids lentement mais sûrement.
Je suis en phase de stabilisation depuis 2 mois et je n'ai pas repris de poids. J'en ai profité pour renouveler ma garde-robe, trouvé un travail à mi-temps et je crois que je ne reviendrai pas à mon ancien poids. Conclusion : il faut avoir confiance en ses capacités !
"
| restée motivée | |
| ne pas hésiter à demander de l'aide aux diététiciennes | |
| suivre le plan des repas | |
| bouger | |
| garder le plaisir de manger |
| Petit-déjeuner : | Café au lait 1/2 écrémé, pain ou 2 biscottes, margarine, 1 laitage 0%, 1 jus d'orange de temps en temps ou miel ou confiture |
| Déjeuner : | crudités vinaigrette allégée, viande ou poisson, féculents, légumes cuits, 1 laitage 0%, 1 tartine de pain |
| Dîner : | potage de légumes maison, jambon ou viande froide ou oeufs, salade, 1 fruit,1 portion de fromage, 1 tartine de pain |
| Snacks/goûter : | 1 galette de riz de temps en temps |
| Marche autant que possible dans la semaine + 5 à 6 km le dimanche matin. Vélo quand le temps le permet. Abdominaux tous les jours. |
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J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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Commentaires
Bonjour et merci, la perte de poids change vraiment ma vie, bonne continuation.
Merci beaucoup, vos messages me motivent encore plus, belle et heureuse année 2014.
Bonjour, je pense qu'il est important d'être patiente : j'ai perdu en moyenne 500 g par semaine, il y a des semaines où je ne perdais rien... I kg par semaine c'est très bien. Bonne continuation et bonnes fêtes de fin d'année à tous et à toutes.
Bisous
Martine
pour elmyr (44),
j'ai oublié le fruit du soir en dessert...
Je vais continue
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.