Témoignages minceur

Petitjean30 a perdu 20.4 kilos avec la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen

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Pseudo : PETITJEAN30
Age : 62
Ville/dept : Bagnols-sur-Cèze ,30200
Kilos perdus : J'ai perdu 20,4 kilos au total !

"Bonjour,



Suite à une dépression, à 48 ans, j'étais arrivé à 98 kg pour 1,65m. J’étais donc obèse et je ne savais pas comment m'en sortir. En effet, j'avais toujours vu ma mère et ma soeur faire des régimes sans vraiment de résultats probants. J'avais supprimé le pain de mon alimentation et je ne buvais plus d'alcool mais je continuais de grossir. C'est donc sans illusion que j'ai commencé le régime de Jean-Michel Cohen qui me semblait être faisable sur le long terme.





Dès les premières semaines, les kilos ont fondu ! Cela m'a encouragé à persévérer. Même si j'ai eu des paliers, je suis resté motivé grâce à l'aide du forum où je retrouvais celles qui avaient commencé en même temps que moi. Dans le même temps j'ai commencé la marche rapide à raison d'une heure, 3 fois par semaine. Maintenent, le footing est devenu pour moi comme une drogue (très douce).



J'ai perdu 20 kg et je vais maintenant stabiliser mon poid. En effet si mon IMC peut sembler un peu élever il n'est pas raisonnable d'envisager atteindre le poids que je faisais à 15-16 ans. De plus, j'ai de gros os et mes amis qui me félicitent me disent de ne pas perdre plus. Perdre du poids permet de mieux se sentir dans son corps et aussi dans sa tête. Le chalenge est maintenant de ne plus reprendre de poids car perdre du poids c'est bien mais ne pas en reprendre c'est mieux ! Je suis confiant car je suis très motivé et je sais que je ne suis pas seul mais accompagné.



Merci"

07 septembre 2010 - 95
13 mars 2011 - 74,5


Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Etre et rester motivé
Bien suivre les conseils donnés
Ne pas se décourager en cas de stagnation mais se remotiver
Aller sur le site dès que l'on a une baisse de morale
Faire régulièrement une activité physique (marche, nage, etc)

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : Un thé- 40g de fromage de chèvre - 30g de pain - 1 yaourt
Déjeuner : 140g de coeur de palmier avec sauce vinaigrette allégée maison - 150g de poulet grillé sans MG et sans la peau - purée de carottes sans féculents ni MG au curry - 1 yaourt 0% de MG - 100g de compote de pommes sans sucres ajoutés
Dîner : Potage de légume sans féculents ni MG - 160g de calamars au court-bouillon avec 1 CàS de coulis de tomate nature - 100g de riz vapeur - 2 petits suisses nature 0% de MG - 1 pomme
Snacks/goûter : 2 kiwis - 1 thé

Mes activités sportives se composaient de :

3 fois par semaine footing de 10 km, soit 1 heure ou alors, du vélo elliptique si la météo ne permet pas de sortir.


Commentaires

  • noune_76320 (saint pierre les elbeuf, 76)
    Posté le 07-06-2011 à 21:07
    bonjour à tous j'ai commencer le 30 mai poids 80kg aujourd'hui 77.200 et pas de sensation de faim! j'ai encore 10kg a perdre et j'espère avoir votre soutien si je ni arrive pas merci d'avance
  • chouchou_83190 (ollioules, 83)
    Posté le 07-06-2011 à 08:36
    mamoune.ollioules 83

    j'ai démarré hier 6 juin -300g mais la route va étre longue .je ne désespère ^ pas .je dois y arrivée.à bientot.
  • chouchou_83190 (ollioules, 83)
    Posté le 07-06-2011 à 08:28
    mamoune .ollioules 83 .
  • Annie_10400 (la motte tilly, 10)
    Posté le 02-06-2011 à 21:15
    Bonjour à tous,
    J'ai commencé le régime le 30 05 2011.Cela fait quatres jours et tout va bien. Pas de sensation de faim pour le moment. J'ai 46 ans, 1.65 m pour 83 kgs. Cela devenait catatrophique depuis la mémopause. Mais là je pense que c'est le bon car je n'es pas l'impression d'être au régime et de me priver. On verra le poids sur la balance dans quelques jours, mais je suis confiante.
    A bientôt
  • Lucia_70270 (Melisey, 70)
    Posté le 02-06-2011 à 16:48
    EChichoune, je pense que tu n'as plus rien à perdre, car 64 kgs pour 1m72 c'est le poids idéal, il ne faut pas aller trop en dessous, sinon tu vas dérégler ton métabolisme. bonne journée
  • stone_2011 (hames-boucres, 62)
    Posté le 31-05-2011 à 08:01
    j'ai commencé le programme hier, aujourd'hui la tentation était trop forte, je me suis pesée et là surprise -900gr. je suis très contente en plus je n'ai même pas eu faim.
    J'espère que ça va continuer comme ça
  • liloux03 (ST ETIENNE, 42)
    Posté le 29-05-2011 à 13:02
    Bonjour à tous, je commence le régime demain j'ai 8kg à perdre, j'ai déjà testé plusieurs régimes j'espère que celui ci sera plus efficace et surtout que je ne reprendrai pas le poids perdu, je suis gourmande et craque souvent lorsque je me prive. Bon courage à tous ceux qui entreprenne ce régime!
  • micheline_48 (etampes, 91)
    Posté le 25-05-2011 à 19:06
    J'ai commencé le 04/04/2011 je faisant 93 kgs pour 1m58 et maintenant je fais 86 kgs 200 je suis contente de temps en temps j'ai des baisses de moral, il ne faut pas se décourager et de se faire plaisir de temps en temps
    à bientot
    Micheline
  • mincir392318 (pérols, 34)
    Posté le 25-05-2011 à 08:17
    bonjour à toutes et tous,
    je viens de commercer avec le Docteur COHEN, j'en ai assez de cette "bouée de sauvetage" plus que disgracieuse.... je mesure 1.67m et pèse 72kg, mon objectif : 62 kg alors il faut me motiver....la décision est prise mais je vais avoir besoin de votre aide, seule c'est trop dur !
    merci à vous de me conseiller, et en plus je suis "fainéante" pour le sport alors;.....
  • Alex_17770 (Saint cesaire, 17)
    Posté le 23-05-2011 à 20:50
    bonjour, je suis Alex; je viens de commencer le régime, c'est ma premiére journée... je mesure 1m62 et pése 82 kg suite à mes deux grossesses!!! j aimerai redescendre à 62 kg!!! pour pouvoir denouveau envisager de me mettre en maillot de bain et jouer avec mes filles, sans complexe!!! réapprendre à m aimer.... vous lire me motive bcp!
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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