Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
partager sur
| Pseudo : | m07titine |
| Age : | 55 |
| Ville/dept : | 07 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 16 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je tenais à témoigner car le programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen m'a permis de perdre 16 kg.
Plutôt qu'un régime je dirais que c'est un mode d'alimentation sain et équilibré.
Ensuite j'ai eu une phase de dépression pendant laquelle j'ai fait un peu n'importe quoi alors j'ai repris 6 kg.
Depuis février 2011 j'ai repris à fond le régime et j'ai perdu à nouveau 8 kg.
Non seulement je suis arrivée au but fixé qui était d'atteindre les 65 kg mais je me suis faite de nombreuses amies grâce au forum.
De plus j'ai eu l'aide de toute l'équipe de Jean-Michel Cohen (psychologues, diététiciennes, animateurs-conseillers, coach...) et je les remercie vraiment car ils sont tous formidables.
J'ai apprécié et j'apprécie toujours d'aller sur les forums et d'utiliser les différents outils de coaching.
Maintenant je vais faire le 1400 kcal puis la phase de stabilisation (je suis actuellement au 1200 kcal).
J'espère pouvoir conserver mon poids actuel.
J'ai repris goût à m'habiller et j'ai une meilleure image de moi.
Encore merci à toute l'équiper de Savoir Maigrir et bien sûr à Jean-Michel Cohen."
| bien respecter la structure des repas donnée par les diététiciennes | |
| perdre lentement mais surement | |
| ne pas hésiter à boire du café à volonté ou autre boisson 0 calorie entre les repas comme coupe faim | |
| s'accorder de temps en temps un petit plaisir sans culpabiliser | |
| s'autoriser un écart (resto ou repas en famille ou entre amis) et faire le menu de rattrapage |
| Petit-déjeuner : | 30g de baguette+10g de beurre+1càc de confiture allégée+1 yaourt nature 0%+1 café+1 sucre 6kcal |
| Déjeuner : | 1 crudité+sauce vinaigrette allégée+viande ou 2 oeufs ou poisson+250g de légumes cuits+1 laitage |
| Dîner : | soupe 0% MG+viande ou 2 oeufs ou poisson+ crudités+1 laitage |
| Snacks/goûter : | 1 fruit+café à volonté avec sucrettes le matin 1 fruit+déca à volonté+sucrettes l'après-midi 2 litres d'eau dans la journée |
| Une demi-heure à une heure de marche en essayant d'y aller un peu tout les jours. Ou simplement aller retour jusqu'au village. Je viens de commencer à faire des abdos avec l'aide de Valérie le Sport. Sinon je ne suis pas sportive du tout. |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
 |
| » voir le témoignage |
| Béatrice a maigri de 17 kilos |
 |
| » voir le témoignage |
| Marie-Pierre témoigne après 40 kilos perdus |
 |
| » voir le témoignage |
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2024 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
Commentaires
bravo je vois que vous avez bien reussi!
Moi je commence le 4 juillet 2011 quand je regarde les menus de la semaine sa me semble un peu compliquer à gérer surtout quand on travaille mais j'espère y arrivée avec les petits astus que vous avez données sa dois marché merci à toi et bonne continuation
bon courage a toutes
Je commence lundi 04/07 dans un premier temps j'ai deja 20 kgs a perdre je fais le 1400 cal qu'en pensez vous,?? Ca va pas etre trop trop long??
Merci de vos reponse
Bonne soiree
Catherine
BRAVO ! 07 Titine
Je commence le 4 juillet et j'espère avoir autant de courage que toi (j'ai 10 kg à perdre, mais 70 ans.
Salutations Eriam
réussi à perdre du poids ,mais ,beaucoup moins
6 kgs je faisais plus :86 kl je suis donc à
80kl depuis 1 02 2011 je suis contente car
j'ai un gros traitement médicamenteux :je fais
aussi tous les matin un peu de marche, ps autant que j'aurai voulu! ! !
c'est une belle réussite bravo
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.