Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
partager sur
| Pseudo : | m07titine |
| Age : | 55 |
| Ville/dept : | 07 |
| Kilos perdus : | J'ai perdu 16 kilos au total ! |
"Bonjour,
Je tenais à témoigner car le programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen m'a permis de perdre 16 kg.
Plutôt qu'un régime je dirais que c'est un mode d'alimentation sain et équilibré.
Ensuite j'ai eu une phase de dépression pendant laquelle j'ai fait un peu n'importe quoi alors j'ai repris 6 kg.
Depuis février 2011 j'ai repris à fond le régime et j'ai perdu à nouveau 8 kg.
Non seulement je suis arrivée au but fixé qui était d'atteindre les 65 kg mais je me suis faite de nombreuses amies grâce au forum.
De plus j'ai eu l'aide de toute l'équipe de Jean-Michel Cohen (psychologues, diététiciennes, animateurs-conseillers, coach...) et je les remercie vraiment car ils sont tous formidables.
J'ai apprécié et j'apprécie toujours d'aller sur les forums et d'utiliser les différents outils de coaching.
Maintenant je vais faire le 1400 kcal puis la phase de stabilisation (je suis actuellement au 1200 kcal).
J'espère pouvoir conserver mon poids actuel.
J'ai repris goût à m'habiller et j'ai une meilleure image de moi.
Encore merci à toute l'équiper de Savoir Maigrir et bien sûr à Jean-Michel Cohen."
| bien respecter la structure des repas donnée par les diététiciennes | |
| perdre lentement mais surement | |
| ne pas hésiter à boire du café à volonté ou autre boisson 0 calorie entre les repas comme coupe faim | |
| s'accorder de temps en temps un petit plaisir sans culpabiliser | |
| s'autoriser un écart (resto ou repas en famille ou entre amis) et faire le menu de rattrapage |
| Petit-déjeuner : | 30g de baguette+10g de beurre+1càc de confiture allégée+1 yaourt nature 0%+1 café+1 sucre 6kcal |
| Déjeuner : | 1 crudité+sauce vinaigrette allégée+viande ou 2 oeufs ou poisson+250g de légumes cuits+1 laitage |
| Dîner : | soupe 0% MG+viande ou 2 oeufs ou poisson+ crudités+1 laitage |
| Snacks/goûter : | 1 fruit+café à volonté avec sucrettes le matin 1 fruit+déca à volonté+sucrettes l'après-midi 2 litres d'eau dans la journée |
| Une demi-heure à une heure de marche en essayant d'y aller un peu tout les jours. Ou simplement aller retour jusqu'au village. Je viens de commencer à faire des abdos avec l'aide de Valérie le Sport. Sinon je ne suis pas sportive du tout. |
| Moins 24 kilos et 30 centimètres de tour de taille : l'exploit de Sylvie |
 |
| » voir le témoignage |
| Béatrice a maigri de 17 kilos |
 |
| » voir le témoignage |
| Marie-Pierre témoigne après 40 kilos perdus |
 |
| » voir le témoignage |
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2024 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
Commentaires
Bravo a toutes moi j'ai perdue 4 kgs
MIREILLE bon courage à toi aussi
je commence uajourd'hui je suis un peu perdu j'e suis allée dans mon programme repas pour 1400 calories mais je ne vois pas ou aller pour remplacer un aliment
je te remercie si tu peux me répondre à ce sujet
jaja
j'ais pleins d'exam donc je n'ais rien fait
question régime!!je reporte mardi 28 et là je pense pouvoir y arriver
mimi..
DOMILUC je fais un menu amélioré le dimanche midi et donc un menu de rattrapage le dimanche soir.
Sinon il est vrai que j'ai dû avoir recours plusieurs fois au 900kcal afin d'arriver au poids souhaité. Mais le plus dur a été de franchir la barre des 70kg.
ça me donne du courage de savoir qu'il y a des personnes pour qui ça fonctionne réellement que ce n'est pas de la fiction.
Bravo et et merci de témoigner et de mettre des photos qui à mes yeux sont très importantes afin de voir les réels changements .
Kate.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.