Témoignages minceur

PHOTO - Kelhora_37 a perdu 23 kilos avec la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen

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Pseudo : Kelhora_37
Age : 42
Ville/dept : Indre et Loire
Kilos perdus : J'ai perdu 23 kilos au total !

"Bonjour,

Après la naissance de mes deux enfants, j'ai décidé de perdre du poids pour me sentir mieux dans mon corps et retrouver confiance en moi. Grâce à la méthode Savoir Maigrir, j'ai perdu plus de 23 kg. J'ai commencé il y a un an, j'ai perdu mon poids régulièrement, en 7 mois puis suivi la phase de stabilisation et maintenant, je me maintiens, tout en profitant.

Cette méthode m'a totalement satisfait, grâce aux outils, aux bonus et aux libertés accordées, en matière d'écart, de plaisir et toutes les recettes qui existent.

J'ai suivi les repas à 1400 kcal et je n'ai jamais eu faim, en respectant la composition des repas et me servant au maximum des équivalences entre aliments.

Dans les moments durs, j'ai pu discuter sur les forums avec des personnes qui suivaient le programme avec moi, c'est toujours plus facile à plusieurs.

Toute l'équipe de Jean-Michel Cohen m'a aussi beaucoup aidé grâce aux conseils et astuces.

Aujourd'hui, je peux enfin m'habiller comme j'ai envie, sans avoir peur des regards, je me maquille, je suis bien plus épanouie. La plus belle preuve de réussite ce sont mes amis qui ont décidé de suivre cette méthode, en voyant sur moi les résultats.

J'ai essayé beaucoup de régime mais cette méthode à la particularité de s'adapter à tous et toutes et d'être très simple."

Novembre 2012 - 85 kg
Octobre 2013 - 62 kg


Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

Respecter les engagements pris
Poser toutes les questions qui nous passent par la tête
Utiliser les outils et surtout bonus, recettes et équivalences
Ne pas avoir peur de se faire plaisir
Ne jamais perdre confiance, même dans les moments durs

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : thé, 4 cracottes + 10g de beurre, 1 yaourt 0% nature ou aux fruits, 1 compote ou un fruit
Déjeuner : crudités + vianigrette maison, viande + féculents + légumes (minimum 200g), 1 yaourt, 1 fruit ou 1 compote
Dîner : crudité + vinaigrette ou soupe, poisson ou oeufs, légumes (minimum 200g), 30g de chèvre (si pas de vinaigrette) + 15 g de pain, 2 yaourts 0% ou 30g de fromage si vinaigrette, 1 fruit ou 1 compote
Snacks/goûter : thé sans sucre

Mes activités sportives se composaient de :

J'ai repris une activité sportive simplement après ma perte de poids : je fais à présent 1h d’aquagym par semaine. Pendant mon régime, je m'étais simplement obligé à remplacer l’ascenseur par les escaliers.


Commentaires

  • jakie (28)
    Posté le 03-11-2014 à 11:01
    bonjour bravo pour votre reussite je commence aujourd'hui et j'aimerais etre votre amie , moi j'ai 35 kg a perdre et j'espere en venir a bout pour pouvoir bouger librement bisous et a bientot j'espere
  • rosy6302 (99)
    Posté le 03-11-2014 à 01:25
    Félicitation! Votre expérience me motive. Cependant, pas facile d'abandonner les vieilles habitudes alimentaires.

    Rosy6302
  • magali-78 (33)
    Posté le 29-09-2014 à 12:46
    Bravo je commence lundi j'espère comme vous avoir le même résultat
  • cricri_86100 (86)
    Posté le 15-09-2014 à 23:13
    je te fais tout mes compliments .J aimerais y arriver comme toi car je commence aujourd hui et cela est difficile quand on est toute seule . j ai besoin que tu m aides car j y arriverais mieux si j ai de l aide .si tu accepte d etre mon amie envoie moi un message .je te remercie d avance.cricri 86100
  • bibi-22 (22)
    Posté le 15-09-2014 à 17:59
    Bonjour,

    Moi j'ai 20 kilos à perdre et je ne désespére pas
  • caton30 (Caissargues, 30)
    Posté le 15-09-2014 à 17:41
    Caton30je commence aujourd'hui le15 9 j'ai. 23k a perdre pour ma santé je compte. Sur vous. J'ai 56ans bisous à tous
  • lisounette3103 (59)
    Posté le 08-09-2014 à 22:31
    bonjour, j'espère arriver à la meme chose que toi! :D j'ai commence aujourd'hui
  • p7478672_Martinsylvie
    Posté le 01-09-2014 à 08:18
    Je commence aujourd'hui et j espère que d ici quelques mois mon objectif sera atteint, , je ne suis pas seule a faire ce programme, mon mari est aussi de la partie,
  • louise-33 (sait pierre sur dives, 14)
    Posté le 14-07-2014 à 21:45
    bonsoir,je n arrive plus à maigrir je stagne et je suis découragée .Je pars en vacance demain alors je ne pense pas perdre du poids .J aimerai bien vous dire en revenant de ces vacances que j aurais perdu au poins 1kg et je serais contente mais je n y crois pas. Je vous à bientôt LOUISE LA DÉCOURAGE
  • Fanouche27 (27)
    Posté le 23-06-2014 à 18:51
    Je ne sais pas ce qui s'est passé, mon message est parti tout seul et en 3 fois... j'écrivais que j'espérais arriver à perdre mes 12,5 kg et même plus car je ne mesure que 1m 47. mais pour l'instant l'objectif est de 60 Kgs ce serait déjà bien. Alors je vais essayer de suivre votre exemple. Mais à 66 ans, on ne maigrit pas si vite. Merci à vous pour votre témoignage.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.


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