Témoignages minceur

Maigrir avec la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen : sengah est passée de 81 à 62.9 kilos.

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Pseudo : sengah
Age : 73
Ville/dept : Ecretteville les Baons ,76190
Kilos perdus : J'ai perdu 18,1 kilos au total !

"Bonjour,

Je m'appelle Sengah et j'ai commencé le régime sans beaucoup de conviction à vrai dire. Avec l'équipe de Jean-Michel Cohen et tous ses conseils prodigués, je me suis sentie à l'aise et j'ai tout de suite compris la marche à suivre.

Ce n'est pas un régime, c'est un rééquilibrage alimentaire. Ceci est sans frustration. C'est génial, à 61 ans j'ai réussi mon pari au delà de mes espérances ! J'ai perdu les 18 kilos qui "m'encombraient".

Un grand merci aussi à tous mes amis du groupe Phil41. Sans eux, je n'aurais jamais pu en arriver là !"

Aôut 2011 - 82 kg
Sept 2012 - 67kg


Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :

respecter la trame des repas
utiliser les équivalences
manger les aliments qu'on aime pour éviter les frustrations
poser des questions au diet si le moindre souci
faire partie d'un groupe et échanger

Mes repas se composaient de :

Petit-déjeuner : thé sans sucre, 30 g pain,5g beurre 120ml jus d'orange
Déjeuner : crudités Viande où poisson (poids autorisé)100g féculents ,1 laitage, un fruit
Dîner : potage sans féculents, jambon ou viande ou poisson ou oeuf ,15 g pain,30g fromage et un fruit
Snacks/goûter : un thé sans sucre


Commentaires

  • bichka-belle (Glimes, 99)
    Posté le 30-01-2013 à 11:22
    Ecrivez ici votre commentaires...nouvelle venue, je voudrais quand même vous dire que je serais très fière d'y arriver comme vous, sengah: je pèse 80kg et voudrais en bravo à vous perdre 15, donc, revenir à 65kg.evidemment la tâche sera un peu ardue : je suis en fauteuil roulant (hémiplégie) depuis2ans et demi.Bien sûr je travaille intensément avec un kiné à domicile 4 jours par semaine - les autres jours : quelques exercices simples, marcher quelques pas chez moi (intérieur ou sur la terrasse)bravo à vous, continurez à bien vous porter et que la vie vous sourie!
  • cococlaudius77380
    Posté le 30-01-2013 à 11:05
    Bravo SENGAH, dans le petit encadré, on voit -15 kgs mais en fait à ce jour, c'est -18kgs 100. Tu es la preuve vivante qu'il ne faut jamais baisser les bras et qu'à tout âge c'est possible. On dit souvent qu'en vieillissant c'est plus difficile de perdre du poids et je le croyais aussi mais avec le programme JMC, ça marche aussi pour les personnes "qui ne sont plus toutes jeunes". Le cap de la ménopause est néfaste pour notre corps et c'est bien d'en prendre conscience et de faire en sorte de retrouver une certaine sérénité et de s'occuper de son corps. Toi, moi et bien d'autres, nous l'avons fait alors il faut y croire, ça marche.....
  • fmtla (MANOSQUE, 04)
    Posté le 30-01-2013 à 08:19
    BRAVO. À TOI SENGAH,J'ESPÈRE QUE TU VA RESTER ENCORE UN PEU AVEC NOUS POUR TA STABILISATION ET POUR LE MORAL DES TROUPES! À PLUS
  • palodo22 (begard, 22)
    Posté le 30-01-2013 à 07:18
    Félicitations à toi Sengah, sois fière de toi. Comme dit notre ami Philippe tu es un bel exemple pour notre groupe.
  • mermon (vert le petit, 91)
    Posté le 30-01-2013 à 06:15
    Sengah quelle transformation, tu es magnifique. Bravo tu es un modèle pour beaucoup d'entre nous. Spécialement sur le groupe de Phil41. Tes administrés doivent être fiers de toi et j'espère qu'ils n'en profitent pas car tu as rajeunie de 10 ans.
    Bisous
  • yolande50560 (. , )
    Posté le 29-01-2013 à 22:42
    SENGAH<<<<<quel beau témoignage de réussite et quel bel exemple pour moi qui partage avec toi sur le groupe de PHIL
    tu me motives dans la poursuite du réequilibrage alimentaire qui m emmènera comme toi à la réussite
    tu nous prouves aujourd hui que c est possible!!!
    je te félicite tu as rajeuni c est sur.....
    je t embrasse tendrementSENGAH
  • miepelote
    Posté le 29-01-2013 à 22:27
    Que tu es belle Sangah.. et tu parais plus jeune!!!ça me donne envie de continuer!!Marie.
  • Laure_33 (vendôme, 41)
    Posté le 29-01-2013 à 22:20
    bravo ma sengha tu es un beau modéle pour nous toutes et en plus tu es superbe je ne savais pas que tu avais fini mais reste avec nous janette
  • Phil41 (MER, 41)
    Posté le 29-01-2013 à 21:33
    Quelle transformation Sengah, bravo...
    Tu es un bel exemple, pour la communauté, mais également pour notre groupe
    Tu es vraiment superbe
  • cille (Vouthon, 16)
    Posté le 29-01-2013 à 10:09
    Ecrivez ici votre commentaires...bravo je souhaite avoir votre sérieux..je suis heureuse de vous lire et de vous copier.mon régime est 1400k.pour vous combien dek par jour merci si réponse
81 - 90 de 90


*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.

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