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Anticiper ou rattraper un écart ? - #16

Les thèmes abordés aujourd’hui : 6.35 J'ai un anniversaire la semaine prochaine, dois-je anticiper l'écart ou le rattraper ? 8.10 Puis-je remplacer les 15 g de pain du repas ? 9.25 Quand on fait un rattrapage, on se lasse vite du légume, peut-on en faire des différents ? 10.20 Peut-on faire le jeûne de 16 h pour un rattrapage plutôt que la formule rattrapage ? 11.40 Je consomme des pan cakes, que remplace la recette ? 12.09 3.9 kilos en 3 semaines à 1600 kcal ! Quelle quantité de fruits et légumes par jour et par repas ? 14.17 Je peux consommer des yaourts au chèvre ? 15.15 J'ai perdu des centimètres... il faut prendre ses mensurations ! 16.06 Je sors d'un séjour en clinique pour obésité... 16.35 Même si j'ai 30 ou 40 kilos à perdre, je dois me fixer des objectifs clairs. 18.00 C'est mon premier webinaire 18.20 Après un kébab, doit-on faire un rattrapage ? 18.40 Le saint Amour, le gâteau, on peut le consommer ? 20.35 Carotte, poivrons, potiron... c'est bon pour la soupe ?



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