Webinaire Diététique Savoir Maigrir #90 - 17 juillet 2017 - avec Lucie, diététicienne du programme Savoir Maigrir Les thèmes abordés lors de ce webinaire diététique : 1.35 Un programme plus plaisir 2.08 Un programme plus efficace 2.52 Un programme plus santé 3.20 Un programme plus pour moi 5.10 Je commence aujourd'hui, puis-je remplacer le pain ou autre équivalent par du riz Dita ? 5.33 Le fromage fouetté au sel de guérande ? 6.52 Remerciements pour JMC 7.10 J'ai 2 pèse-personnes - électronique et à aiguille, j'ai une différence de 2 kilos, sur lequel dois-je me baser ? 8.00 Je n'ai pas de nouvelles de ma diététicienne. 9.00 Je ne bois que des jus de légumes, est-ce la raison pour laquelle je me sens irritable ? 10.08 J'ai 15g du pain le soir. Puis-je économiser 2 soirs de la semaine mais les rajouter à mes 30g du pain le dimanche ? 11.04 Il me faut un carré de chocolat tous les midis. 12.09 Est-ce que je peux mettre de la crème allégée sur les brocolis ? 12.27 Le morale a-t-il une relation avec la perte du poids ? Ça fait 10 jours que je me bats pour perdre 500g, je ne triche pas à part un yaourt à 0% le soir. Je suis hyper-déçu. 14.33 Comment gérer quand j'arrive à mon poids ? 15.30 Je vois toujours mon poids qui ne bouge plus. Je ne fais plus du sport, j'ai fait 2 jours à 900kcal et je me décourage. 16.10 Que pensez-vous de son d'avoine ? Est-ce que peux le mettre dans les salades ? 17.17 Qu'est que vous pensez du miel ? 18.14 Je stagne, je suis en 28e semaine et 20 kilos perdus. 19.00 J'entame ma 2e semaine et j'ai perdu 1,5 kilos, n'est-ce pas trop ? 19.34 Cette semaine, j'ai un repas au restaurant en jeudi midi et un dîner chez les amis samedi. 20.11 Au sujet des petits-pois. 21.47 Samedi, j'ai fait une sortie en famille et j'ai pris des pizzas le midi chez Domino's. base sauce tomate avec viande est-ce que je peux prendre une demi taille moyenne ? 22.40 Mon médecin affirme que je n'atteins pas le poids prévu. J'ai perdu 9 kilos depuis avril et il me reste 9 kilos à perdre. 23.30 Je viens de finir ma semaine de découverte et je suis conquise. Je serai contactée par le service client pour me réabonner et j'ai peur de devoir reprendre à 0. 24.10 Peut-on manger du jambon 30g tous les matins et sinon par quoi remplacer ? 24.42 La portion viande-poisson, est-ce un poids cuit ou cru ? 25.23 Si je ne mange pas le pain, est-ce que c'est grave ? 25.49 Peut-on remplacer les laitages du petit-déjeuner par du lait écrémé ? 27.14 Est-ce que l'on peut utiliser des édulcorants tel que la stévia ? 28.08 Concernant les balances : on m'a dit aiguille est plus fiable. 28.35 14 kilos perdus en 22 semaines, je suis encore à 1600kcal cette semaine et la semaine prochaine je vais stabiliser. Hier j'ai fait deux écarts, j'ai pris une part de gâteaux au chocolat, avec des copeaux de meringue et un bol de glace café. 29.37 En rentrant le soir d'un weekend trop chargé, je n'ai pas mangé car je n'ai pas faim. Que dois-je faire cette semaine. 30.17 Est-ce que l'on peut mettre des cubes dans l'eau de cuisson des pâtes ? 31.12 Puis-je en prendre une collation à 17h, si oui que puis-je prendre ? 32.42 Les valeurs des collations de la journée sont-elles équivalent aux valeurs des petits-déjeuner que j'ai pris pour 2 semaines ? 33.45 Comment commencer la stabilisation et la réussir ? 34.33 Puis-je consommer les légumes à satiété que ce soit entrée, plat et combien de calories dois-je faire ? 35.40 Que faire quand on a une grosse fringale ? 36.19 Quid de boisson light type le coca light, est-ce qu'il faut le supprimer ? 37.00 La margarine type Primevère et les sucres édulcorants quand on a du cholestérol, que me conseillez-vous ? 38.05 Début de la stabilisation en vacances, comment gérer ? 38.22 Je ne sais pas boire le café sans sucre. Je tiens à ma tasse de lait sans lactose avec 1 càc de chocolat léger en sucre. Comme je ne dîne pas, c'est mon réconfort le matin, est-ce un problème ?