En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Accueil vidéo

Sport pour maigrir à la maison

Des exercices physiques efficaces à pratiquer à la maison pour accompagner la perte de poids et muscler des zones spécifiques du corps.

GYMWAOUW avec Léa - Activités Physiques Adaptées et Santé du 07/06/2023


Exercices rapides - squats/gainage | GymWaouw 8H avec Léa du 31/05/2023


Circuit cardio et renfo + burpees faciles | GymWaouw 8H avec Léa du 24/05/2023


Activités Physiques Adaptées et Santé | GymWaouw 8H avec Léa du 17/05/2023


Cardio et Bas du corps | GymWaouw 8H avec Léa du 10/05/2023


Renforcement musculaire + Gainage | GymWaouw 8H avec Léa du 03/05/2023


Exercices au sol - Renforcement musculaire | GymWaouw 8H avec Léa du 26/04/2023


Renforcement musculaire simple | GymWaouw 8H avec Léa du 19/04/2023


Renforcement musculaire - Bas du corps | GymWaouw 8H avec Léa du 12/04/2023


Renforcement musculaire - Full Body | GymWaouw 8H avec Léa du 05/04/2023


30 MIN Circuit Pyramide | GymWaouw 8H avec Léa du 29/03/2023


GYMWAOUW avec Léa - 30 min renforcement complet du corps du 22/03/2023


30 MIN Renforcement Haut du Corps | GymWaouw 8H avec Léa du 15/03/2023


Marche active à la maison | GymWaouw 8H avec Léa du 08/03/2023


"Triathlon" Cardio Adapté | GymWaouw 8H avec Léa du 01/03/2023


Exercices ULTRA facile Haut du corps | GymWaouw 8H avec Léa du 15/02/2023


Cardio HIIT Adapté | GymWaouw 8H avec Léa du 08/02/2023


Matin Malin Renforcement | GymWaouw 8H avec Léa du 01/02/2023


Haut du corps - Renfo + Cardio | GymWaouw 8H avec Léa du 25/01/2023


Bas du corps exercices & adaptation | GymWaouw 8H avec Léa du 18/01/2023


6 Exos faciles pour reprendre le sport en douceur | GymWaouw 8H avec Léa du 11/01/2023


Double Mix - Full Body + Cardio | GymWaouw 8H avec Léa du 14/12/2022


Haut du corps tonique & Abdos | GymWaouw 8H avec Léa du 07/12/2022


Circuit en Pyramide - Exos faciles | GymWaouw 8H avec Léa du 30/11/2022


5 exos max de tours ! GymWaouw 8H avec Léa du 23/11/2022


La marche active à la maison | GymWaouw 8H avec Léa du 16/11/2022


GYMWAOUW avec Léa - Abdos & Proprioception du 09/11/2022


Circuit en échelle - Bas du Corps ! GymWaouw 8H avec Léa du 02/11/2022


Circuit Pyramide | GymWaouw 8H avec Léa du 19/10/2022


Renforcement Musculaire Bas du Corps | GymWaouw 8H avec Léa du 12/10/2022


GYMWAOUW avec Léa - CARDIO HIIT Adapté du 05/10/2022


Circuit Cardio-Renfo et Yoga | GymWaouw 8H avec Léa du 28/09/2022


CARDIO 4 exos x 10 TOURS | GymWaouw 8H avec Léa du 21/09/2022


25 min Marche active | GymWaouw 8H avec Léa du 14/09/2022


Fessiers - Renforcement musculaire | GymWaouw 8H avec Léa du 31/08/2022


Circuit haut du corps et abdos | GymWaouw 8H avec Léa du 24/08/2022


Circuit HIIT intensité en losange | GymWaouw 8H avec Léa du 17/08/2022


Séance Full Body | GymWaouw 8H avec Léa du 10/08/2022


Triathlon - Routine de mobilité | GymWaouw 8H avec Léa du 03/08/2022


8 Exercices faciles et adaptés | GymWaouw 8H du 27/07/2022


Cardio adapté à la maison | GymWaouw 8H avec Léa du 20/07/2022


Entraînement à double pyramide : style Tour de France | GymWaouw 8H avec Léa du 13/07/2022


Cardio adapté ! GymWaouw 8H avec Léa du 06/07/2022


20min Entraînement corps complet | GymWaouw 8H avec JMB du 29/06/2022


Gagner en mobilité | GymWaouw 8H avec Léa du 22/06/2022


Exercices simples et faciles pour activer son corps | GymWaouw 8H avec JMB du 15/06/2022


Circuit HIIT Cardio | GymWaouw 8H avec Léa du 08/06/2022


20 min Circuit accéléré Bas du Corps | GymWaouw 8H avec Léa du 01/06/2022


Bas du corps : travail en échelle | GymWaouw 8H avec Léa du 25/05/2022


30-Minute Cardio Pyramid Workout | GymWaouw 8H avec Léa du 18/05/2022


Le Triathlon GymWaouw | GymWaouw 8H du 11/05/2022


Super circuit cardio HIIT adapté | GymWaouw 8H avec Léa du 04/05/2022


25min Marche sportive : cardio adapté | GymWaouw 8H avec Léa du 27/04/2022


Circuit Cardio et Renforcement | GymWaouw 8H avec Léa du 13/04/2022


Circuit Cardio + Renforcement | GymWaouw 8H avec Léa du 06/04/2022


Circuit 6 Exercices | GymWaouw 8H avec Léa du 30/03/2022


Circuit Tabata Cardio | GymWaouw 8H avec Léa du 23/03/2022


Sport Cardio et Renforcement Musculaire | GymWaouw 8H avec Léa du 16/03/2022


Circuit Cardio HIIT | GymWaouw 8H avec Léa du 09/03/2022


Marche Active 25 min | GymWaouw 8H avec Léa du 02/03/2022


Séance d'étirements et gainage dynamique | GymWaouw 8H avec Léa du 23/02/2022


Haut du corps - Circuit training | GymWaouw 8H avec Léa du 16/02/2022


Circuit HIIT - High intensity interval training pour tous | GymWaouw 8H avec Léa du 09/02/2022


Marche active chez soi | GymWaouw 8H avec Léa du 02/02/2022


Circuit Bas du Corps | GymWaouw 8H avec Léa du 26/01/2022


Musculation Haut du Corps 20MIN | GymWaouw 8H avec Léa du 19/01/2022


Circuit de reprise Facile | GymWaouw 8H avec Léa du 12/01/2022


Cardio HIIT | GymWaouw 8H avec Léa du 15/12/2021


Circuit Cardio Intense | GymWaouw 8H du 08/12/2021


25 min : Marche Active Cardio | GymWaouw 8H avec Léa du 01/12/2021


Super Circuit Pyramidal - Full Body | GymWaouw 8H avec Léa du 24/11/2021


Circuit Cardio et Renforcement Bas du Corps | GymWaouw 8H avec Léa du 17/11/2021


Proprioception et Abdos | GymWaouw 8H avec Léa du 03/11/2021


Exercices Renforcement du Dos | GymWaouw 8H avec Léa du 27/10/2021


Cardio Circuit : Abdos / Jambes / Haut du corps | GymWaouw 8H avec Léa du 20/10/2021


Circuit Haut du Corps | GymWaouw 8H avec Léa du 13/10/2021


Circuit Corps Complet | GymWaouw 8H avec Léa du 06/10/2021


Séance de Sport Corps Complet | GymWaouw 8H avec Léa du 29/09/2021


Circuit Full Body 4 Exercices | GymWaouw 8H avec Léa du 22/09/2021


Circuit 20 min Full Body | GymWaouw 8H avec Léa du 15/09/2021


Cardio - Renforcement musculaire | GymWaouw 8H avec Léa du 08/09/2021


Circuit 4 exercices full body | GymWaouw 8H avec Léa du 01/09/2021


Circuit cardio bas du corps | GymWaouw 8H avec Léa du 25/08/2021


Circuit abdos et haut du corps | GymWaouw 8H avec Léa du 18/08/2021


Circuit training cardio complet | GymWaouw 8H avec Léa du 11/08/2021


Circuit Cardio HIIT Intense | Adapté | GymWaouw 8H avec Léa du 04/08/2021


Renforcement musculaire corps complet 30 min | GymWaouw 8H avec Léa du 28/07/2021


Cardio HIIT intensité en losange | GymWaouw 11H avec Léa du 17/07/2021


Renforcement de la sangle abdominale | GymWaouw 8H avec Léa du 07/07/2021


Circuit cardio workout | GymWaouw 11H avec Léa du 03/07/2021


Séance Abdos-Fessiers | GymWaouw 8H avec Léa du 30/06/2021


Circuit Training 4 Exercices | GymWaouw 11H avec Léa du 26/06/2021


Renforcement musculaire Full Body | GymWaouw 8H avec Léa du 23/06/2021


Cardio Hiit Brûle-Graisse | GymWaouw 11H avec Léa du 12/06/2021


Gym Douce - Abdos et Dos | GymWaouw 8H avec Léa du 09/06/2021


Exercices Cardio HIIT Adaptés | GymWaouw 11H avec Léa du 05/06/2021


Séance Abdos, Souplesse et Mobilité | GymWaouw 8H avec Léa du 02/06/2021


Circuit Cardio HIIT Adapté | GymWaouw 11H avec Léa du 29/05/2021


Renforcement et Mobilité du Haut du corps | GymWaouw 8H avec Léa du 26/05/2021


Circuit Pyramidal | GymWaouw 11H avec Léa du 22/05/2021


Renforcement musculaire Haut du corps et Abdos | GymWaouw 8H avec Léa du 19/05/2021


HIIT Cardio Circuit 30 min | GymWaouw 11H avec Léa du 15/05/2021


Renforcement musculaire doux | GymWaouw 8H avec Léa du 12/05/2021


Cardio HIIT Fessier | GymWaouw 11H avec Léa du 08/05/2021


Circuit Haut du Corps | GymWaouw 8H avec Léa du 05/05/2021


Cardio Challenge | GymWaouw 11H avec Léa du 01/05/2021


Spécial Dos - Abdos - Etirements | GymWaouw 8H avec Léa du 28/04/2021


Cardio brûle-graisse | GymWaouw 11H avec Léa du 24/04/2021


Gagner en mobilité [Full Body] | GymWaouw 8H avec Léa du 21/04/2021


Cardio & Fessiers | GymWaouw 11H avec Léa du 17/04/2021


Mobilité et Souplesse - étirements Full Body | GymWaouw 8H avec Léa du 14/04/2021


Circuit Cardio Adapté | GymWaouw 11H avec Léa du 10/04/2021


Renforcer son dos et ses abdos en douceur | GymWaouw 8H avec Léa du 07/04/2021


Cardio HIIT Intense | GymWaouw 11H avec Léa du 03/04/2021


Haut du corps et Abdos | GymWaouw 8H avec Léa du 31/03/2021


Circuit pyramidal | GymWaouw 11H avec Léa du 27/03/2021


Mobilité et Souplesse avec le Pilates | GymWaouw 8H avec Léa du 24/03/2021


Marche Rapide [Fast Walking] | GymWaouw 11H avec Léa du 20/03/2021


Exercices Abdos & Haut du Corps | GymWaouw 8H avec Léa du 17/03/2021


Remise en forme & Super Circuit Cardio | GymWaouw 11H avec Léa du 13/03/2021


Renforcement Musculaire Doux | GymWaouw 8H avec Léa du 10/03/2021


Super Cours de Cardio - Full Body | GymWaouw 11H avec Léa du 06/03/2021


Renforcement Abdos Facile - Circuit Slow | GymWaouw 8H avec Léa du 03/03/2021


Circuit Cardio : Cuisses, Abdos & Fessier | GymWaouw 11H avec Léa du 27/02/2021


Gainage, Mobilité et Souplesse - Dos et Jambes | GymWaouw 8H avec Léa du 24/02/2021


Circuit Cardio HIIT | GymWaouw 11H avec Léa du 20/02/2021


Circuit 20 minutes Abdos | Slow Move | GymWaouw 8H avec Léa du 17/02/2021


Circuit 5 Exercices | GymWaouw 11H avec Léa du 13/02/2021


16 min Circuit Matinal | GymWaouw 8H avec Léa du 10/02/2021


Circuit Bas du Corps | GymWaouw 11H avec Léa du 06/02/2021


Renforcement musculaire - Haut du corps FIN et SEXY ! GymWaouw 8H du 03/02/2021


Circuit en Pyramide | GymWaouw 11H avec Léa du 31/01/2021


Mobilité & Abdos | GymWaouw 8H avec Léa du 27/01/2021


HIIT EXPRESS 15 MIN CHRONO | GymWaouw 11H avec Léa du 24/01/2021


Bougez chez vous : exercices faciles maison | GymWaouw 8H avec JMB du 20/01/2021


Circuit Tabata Full Body 30 Minutes | GymWaouw 11H avec Léa du 17/01/2021


Routine Mobilité & Souplesse | GymWaouw 8H avec Léa du 13/01/2021


Cardio HIIT Bas du Corps | GymWaouw 11H avec Léa du 10/01/2021


Circuit Mobilité-Souplesse et Renfo doux | GymWaouw 8H avec Léa du 06/01/2021


HIIT Brûle-Graisse | GymWaouw 11H avec Léa du 02/01/2021


Circuit Complet - Spécial Après fêtes | GymWaouw 11H avec Léa du 26/12/2020


Un Bon Cardio avant les Fêtes | GymWaouw 11H avec Léa du 19/12/2020


Exercices d'Assouplissement du Corps | GymWaouw 8H avec JMB du 16/12/2020


Circuit Brûle-Graisse Perte de Poids | GymWaouw 11H avec Léa du 12/12/2020


GYMWAOUW avec Léa - MERCREDI à 8H du 09/12/2020


Gym Douce en passant le balai | GymWaouw 8H avec Léa du 09/12/2020


Brûle-Graisse Abdominale | GymWaouw 11H avec Léa du 05/12/2020


Renforcement du Dos - 3 exercices | GymWaouw 8H avec Léa du 02/12/2020


Circuit Brûle Graisse Ultra Complet | GymWaouw 11H avec Léa du 28/11/2020


Souplesse et Abdos + Intro au Yoga | GymWaouw 8H avec Léa du 25/11/2020


Circuit Training 4 Exercices | GymWaouw 11H avec Léa du 21/11/2020


Gagner en Mobilité et Souplesse | GymWaouw 8H avec Léa du 18/11/2020


4 Exercices Circuit Cardio | GymWaouw 11H avec Léa du 14/11/2020


Souplesse & Mobilité | GymWaouw 8H avec Léa du 11/11/2020


Exercices CARDIO - Abdos | GymWaouw 11H avec Léa du 07/11/2020


Posture & souplesse avec un plat à tarte | GymWaouw 8H avec Léa du 04/11/2020


Circuit Pyramide : On se défoule ! GymWaouw 11H avec Léa du 31/10/2020


CARDIO : Circuit Express | GymWaouw 8H avec Léa du 28/10/2020


Comment brûler des calories sur son canapé ? GymWaouw 11H avec Léa du 24/10/2020


Gainage & Mobilité - Haut du corps | GymWaouw 8H avec Léa du 21/10/2020


Circuit Brûle-graisse : EXTRA FACILE | GymWaouw 11H avec Léa du 17/10/2020


Culotte de cheval : exercices pour en venir à bout ! GymWaouw 8H avec Léa du 14/10/2020


Cardio et Abdos | GymWaouw 11H avec Léa du 10/10/2020


Séance Renforcement du DOS | GymWaouw 8H du 07/10/2020


Bas du Corps Ferme | GymWaouw 11H avec Léa du 03/10/2020


Circuit Cardio Intense - Full Body | GymWaouw 8H avec Léa du 30/09/2020


Fast Walking - Abdos Debout | GymWaouw 11H avec Léa du 26/09/2020


Renforcement Bas du Corps - Ischios-Fessiers | GymWaouw 8H avec Léa du 23/09/2020


HAUT du Corps - Epaules & Bras | GymWaouw 11H avec Léa du 19/09/2020


Circuits d'Exercices Abdos | GymWaouw 8H avec Léa du 16/09/2020


Séance Haut du Corps Complet | GymWaouw 11H avec Léa du 12/09/2020


Séance Bas du Corps - Jambes & Fessiers | GymWaouw 8H avec Léa du 09/09/2020


Cardio HIIT Training - Brûleur de Graisse FACILE spécial ABDOS en BÉTON | GymWaouw 11H du 05/09/2020


Entraînement Haut du Corps - focus Dos / Poitrine | GymWaouw 8H avec Léa du 02/09/2020


Exercices d'assouplissement - Réveiller ses muscles | GymWaouw 8H du 26/08/2020


Renforcement Musculaire Full Body | GymWaouw 11H avec Léa du 22/08/2020


Renforcement Bas du Corps | GymWaouw 8H avec Léa du 19/08/2020


Circuit Brûle Graisse | GymWaouw 8H avec Léa du 12/08/2020


Muscler le Haut du Corps - Renforcement Musculaire | GymWaouw 11H avec Léa du 08/08/2020


Renforcer le bas du corps ! GymWaouw 8H avec Léa du 05/08/2020


Circuit Intensif : Abdos Haut du corps ! GymWaouw 11H avec Léa du 01/08/2020


Bougez-vous: exercices simples ! GymWaouw 8H avec JMB du 29/07/2020


Fast Walking Cardio | GymWaouw 11H avec Léa du 25/07/2020


Exercices faciles - Fessiers et Ischios | GymWaouw 8H avec Léa du 22/07/2020


Séance Abdos Focus Poignées d'amour | GymWaouw 11H avec Léa du 18/07/2020


5 exercices pour un ventre plat garanti ! GymWaouw 8H avec Léa du 08/07/2020


Circuit FAST WALKING en 20 minutes | GymWaouw 11H avec Léa du 04/07/2020


GYMWAOUW avec Léa - MERCREDI à 8H du 01/07/2020


Circuit Intensif : Brûleur de graisse | GymWaouw 11H avec Léa du 27/06/2020


Cardio HIIT Abdos Adapté : DÉBUTANTS & PERSONNES EN SURPOIDS | GymWaouw 8H avec Léa du 24/06/2020


Séance complète Haut du corps | GymWaouw 11H avec Léa du 20/06/2020


Exercices Renforcement Bas du Corps | GymWaouw 8H avec Léa du 17/06/2020


Abdos debout ultra facile pour tout ! GymWaouw 11H avec Léa du 13/06/2020


HIIT Circuit Training Quadri Ischio-jambiers et Fessiers | GymWaouw 11H du 06/06/2020


Exercices de sport simples | GymWaouw 8H avec JMB du 03/06/2020


Exercices abdominaux | GymWaouw 11H avec Léa du 30/05/2020


Muscler le haut du corps avec des haltères | GymWaouw 8H avec Léa du 27/05/2020


Galber ses jambes pour un fessier de rêve ! GymWaouw 11H avec Léa du 23/05/2020


Abdos profonds - ABS on fire ! GymWaouw 8H avec Léa du 20/05/2020


Jolies épaules et bras fins | GymWaouw 11H du 16/05/2020


Jambes galbées et cuisses affinées | GymWaouw 8H avec Léa du 13/05/2020


Exercices haut du corps - Gagner en souplesse | GymWaouw 8H avec Léa du 06/05/2020


Excercices Abdos et Obliques sur canapé | GymWaouw 8H avec Léa du 29/04/2020


Galber ses jambes avec une marmite ! GymWaouw 8H avec Léa du 22/04/2020


Exercices fun haut du corps | GymWaouw 8H avec Léa du 15/04/2020


Renforcement complet sangle abdominale | GymWaouw 8H avec Léa du 08/04/2020


Raffermir ses cuisses | GymWaouw 8H avec Léa du 01/04/2020


Exercices pour les épaules et haut du corps | GymWaouw 8H du 25/03/2020


ABDOS & PROPRIOCEPTION ! GymWaouw 8H du 18/03/2020


Exercices pour des jolies épaules & des bras fins ! GymWaouw 8H du 11/03/2020


Circuit Brûle Graisse en 15min | GymWaouw 8H du 04/03/2020


Circuit abdominaux à la maison | GymWaouw 8H du 26/02/2020


Exercices simples pour tonifier le bas du corps | GymWaouw 8H du 19/02/2020


9 Exercices pour le haut du corps à la maison | GymWaouw 8H du 12/02/2020


Full Abdos : affiner sa silhouette | GymWaouw 8H du 05/02/2020


Cardio training HIIT | GymWaouw 8H du 29/01/2020


Exercices de musculation avec élastique ! GymWaouw 8H du 22/01/2020


Ventre plat en 20 min ! GymWaouw 8H du 15/01/2020


Séance bas du corps | GymWaouw 8H du 08/01/2020


Se muscler avec des bouteilles d'eau | GymWaouw 8H du 18/12/2019


Gym Douce : Abdos Super Faciles | GymWaouw 8H du 11/12/2019


Musculation des jambes et fessiers | GymWaouw 8H du 04/12/2019


Séance du sport Haut du corps | GymWaouw 8H du 27/11/2019


Séance de Gym Douce | GymWaouw 8H du 20/11/2019


Swiss ball full body workout | GymWaouw 8H du 13/11/2019


Comment bouger plus sous le froid | GymWaouw 8H du 06/11/2019


Exercices circuit training | GymWaouw 8H du 30/10/2019


Mouvements du matin : des exercices faciles | GymWaouw 8H du 23/10/2019


Exercices pour se mettre en forme | GymWaouw 8H du 16/10/2019


Gym avec un ballon | GymWaouw 8H du 02/10/2019


Exercices abdominaux - on se bouge ! GymWaouw 8H


Allez, bougez-vous ! GymWaouw 8H


Comment avoir des jambes de rêve ! Best of GymWaouw avec Léa


Exercices pour UNE TAILLE FINE | Best of GymWaouw avec Léa


Vidéo Spécial "Je me dérouille le HAUT du CORPS" | Best of GymWaouw avec Léa


15 MIN pour S'AFFINER LES JAMBES | Best of GymWaouw avec Léa


Q&R - Questions & Réponses | GymWaouw avec Léa


FULL BODY Circuit Program : Le circuit FACILE des vacances - tout le corps ! GymWaouw avec Léa


Séance ABDOS GAINAGE et Bonus Jambes Toniques | GymWaouw avec Léa


Séance du sport HAUT du corps – BRAS TONIQUES et ABDOS en BETON ! GymWaouw avec Léa


Bas du Corps Circuit Training : FORCE et TONICITÉ JAMBES | GymWaouw avec Léa


SUPER Cardio Gym Circuit | GymWaouw avec Léa


Programme de Musculation haut du corps pour Débutant | GymWaouw avec Léa


A moi des fesses bombées ;) | GymWaouw avec Léa


HIIT CARDIO Circuit Training | GymWaouw avec Léa


Comment SE MUSCLER le haut du corps - GymWaouw avec Léa


TOTAL ABDOS : des exercices d'abdos faciles ! GymWaouw avec Léa


Se Remettre en Forme Rapidement | GymWaouw avec Léa


Exercices de squat : « Ça squatte pour moi » – Gym Matin avec Léa


CEINTURE ABDOMINALE - CIRCUIT Training 15 minutes – Gym Matin avec Léa


Affiner sa SILHOUETTE : Focus HAUT du CORPS – Gym Matin avec Léa


Exercices pour GOMMER la CELLULITE rapidement – Gym Matin avec Léa


CIRCUIT CARDIO WORKOUT FULL BODY pour travailler tout le corps – Gym Matin avec Léa


ADIEU aux BRAS FLASQUES en 15 MIN – Gym Matin avec Léa


Exercices pour Des JAMBES plus FINES en 15 MIN – Gym Matin avec Léa


ABDOS FACILES & INITIATION au YOGA – Gym Matin avec Léa


Exercices pour avoir une jolie poitrine et des bras toniques – Gym Matin avec Léa


Circuit cardio training : de Débutant à Confirmé – Gym Matin avec Léa


Comment avoir un VENTRE PLAT en 15 min - Gym Matin avec Léa


15 min d'exercice pour avoir un beau dos et perdre les bourrelets du dos - Gym matin avec Léa


Muscler ses fessiers et affiner ses jambes - Cours de Gym à la maison avec Léa


Cardio intense & RAPIDE BRÛLE-GRAISSE - Gym Matin


Circuit 100 ABDOS pour un ventre plat [Garanti sans Gainage] - Gym Matin


Je me dérouille le haut du corps ! Gym Matin


Raffermir le bas du corps - Gym Matin


Travailler les ABDOS pour un VENTRE PLAT - Gym Matin


Tonifier le haut du corps - Gym Matin


Jambes affûtées et Fesses galbées - Gym Matin


Abdos et fessiers : Gym Matin


Je Fais du Sport avec le Coach Alex Levand


Les pointes de pieds pour obtenir des mollets fuselés (Exercice 10)


Les abdominaux inversés pour obtenir un ventre plat (Exercice 1)


Les abdominaux inversés pour avoir le ventre plat (Exercice 1.2)


Les triceps avec haltères pour retendre la peau derrière les bras (Exercice 2)


Le petit pont pour tonifier les fesses (Exercice 3)


Le petit chien pour renforcer l'arrière des cuisses (Exercice 4)


Les abdominaux classiques pour perdre son ventre (Exercice 5)


Les élévations latérales des bras pour renforcer les muscles des épaules (Exercice 6)


Les petits ronds de jambes pour renforcer les cuisses (Exercice 7)


Les squattes pour tonifier les fesses et les cuisses (Exercice 8)


Les flexions pour obtenir des cuisses et des fessiers en acier (Exercice 9)


Les pointes de pieds pour des mollets fuselés ! (Exercice 10.2)


Les demi cercles du buste pour attaquer les bourrelets de la taille (Exercice 11)


Les battements de jambes pour des cuisses élancées et des adducteurs en béton (Exercice 12)


Les biceps avec haltères pour travailler les muscles des bras (Exercice 13)


Les lombaires au sol pour prévenir une douleur lombaire (Exercice 14)



Combien de kilos souhaitez-vous perdre ?

Votre bilan minceur (env. 2 min)

Je suis
un homme
une femme
Je mesure
cm
Je pèse
kg
Je voudrais peser
kg
J'ai
ans



DERNIÈRES VIDÉO

Atelier nutrition _ les fruits du 07/06/2023
Webinaires en direct



GYMWAOUW avec Léa - Activités Physiques Adaptées et Santé du 07/06/2023
Sport pour maigrir à la maison



En direct avec Jean-Michel Cohen | Consultation privée du 05/06/2023
Webinaires en direct



Comment faire un régime végan ? Consultation diététique du 02/06/2023
Webinaires en direct



Nouveautés | Accueil vidéo



Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.

Retrouvez la méthode sur

Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés

Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube

Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter