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Comment gérer un écart prévu pour le weekend ? Consultation du 28/11/18

Lucie, diététicienne de l'équipe de Jean-Michel Cohen, vous donne des conseils très simples et qui marchent très bien pour maigrir rapidement et efficacement ! N'hésitez pas à partager les vôtres en commentaire ! Parmi les thèmes abordés dans cette consultation en direct:
1:36 Comment faire le jeûne de 16h ou les 900 kcal pour rattraper les écarts du weekend ?
2:37 On m'a détecté une polyarthrite rhumatoïde donc une forte dosage de cortisone avec reprise de 9 kilos qui ne baisse pas depuis, comment faire ?
5:37 Quantité pour les couscous avec brochette de poulet et merguez, un apéritif et un dessert ?
6:48 Une pomme de terre sur la soupe maison remplace-elle la portion de féculents ?
8:49 Un bol de soupe, une galette de rattrapage poivron-thon et 2 carré frais 0% pour le repas de rattrapage ?
9:58 Comment considérer le quinoa ?
12:18 Combien de spiruline à prendre et à quel moment ?
13:37 Deux portions de tartare allégée pour une portion de laitage ?
14:28 J'ai mangé un peu de fondue savoyarde, de pain avec fromage et charcuterie maigre, est-ce correct ?
15:37 Démarches ambassadeurs/ambassadrices
16:30 Comment gérer un écart prévu pour le weekend ?
17:07 Comment résister les aliments plaisir ?
20:34/26:01 Peut-on consommer des salsifis à la place de cœurs de palmier ?
20:59 Comment rattraper un écart de poulet de fast-food avec des frites ?
23:59 J'ai repris quelques grammes, est-ce grave ?
25:20 Peut-on prendre un mélange de riz complet-pois cassés-lentilles corail cuits pour la portion de viande ?



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