En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Comment quantifier la portion des recettes ? Consultation diététique du 18/02/2021

Chaque jour à 13H00, Jean-Michel Cohen et son équipe échangent avec les Membres du Programme Savoir Maigrir et répondent à toutes leurs questions en direct. Aujourd'hui, c'est votre diététicienne, Lucie, qui se charge d'animer cette consultation de groupe...

La question du jour dans cette consultation: Comment quantifier la portion des recettes ?

Parmi les thèmes abordés dans cette consultation en direct:
1:26? Est-ce que pour la protéine végétale on doit avoir absolument 100g féculent + 50g légumes secs ?
2:52? Je fais de l'anémie puis-je prendre des tisanes ?
3:50? Dans la partie recette on a les équivalences pour 1 portion mais comment quantifier la portion ?
4:18? Impossible de trouver de la crème à 3% j'en ai pris à 4% quelle incidence ?
4:40? Je souhaite prendre du fromage à la place de la protéine, combien ?
5:29? Peut-on remplacer fruits et produits laitiers du petit déjeuner par des œufs et viande maigre ou bacon de temps en temps ?
6:24? Combien de quantité de graines de chia peut-on prendre par jour et que dois t'on supprimer, si on en consomme ?
7:10? Que remplacer au sucre Stevia ?
7:51? Je fais un mix entre les plans à 1600 /1400 cal, cela me convient bien, je me sens - fatiguée surtout le matin… 8:55? Je bois 1,5 litre d'eau par jour depuis 10 jours et j'ai l'impression que plus je bois plus j ai la bouche desséchée et plus j'ai soif, de plus rien perdu depuis 5 jours…



Combien de kilos souhaitez-vous perdre ?

Votre bilan minceur (env. 2 min)

Je suis
un homme
une femme
Je mesure
cm
Je pèse
kg
Je voudrais peser
kg
J'ai
ans





Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.

Retrouvez la méthode sur

Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés

Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube

Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram

Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter