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J'ai regrossi ! Que faire ? Consultation diététique du 24/06/2022

Chaque jour à 13H00, Jean-Michel Cohen et son équipe échangent avec les Membres du Programme Savoir Maigrir et répondent à toutes leurs questions en direct. Aujourd'hui, c'est votre diététicienne, Lucie, qui se charge d'animer cette consultation de groupe...

La question du jour dans cette consultation : Tout dérape, j'ai regrossi ! c'est loin d'être fluide...

Parmi les thèmes abordés dans cette consultation en direct :
2:36 Quenelle sauce forestière, conserve de 400g pour 6 quenelles, quenelle avec sa sauce pour quelle équivalence (pour garnir une bouchée à la reine) ?
4:29 Tout dérape, j'ai regrossi ! c'est loin d'être fluide...
6:47 Est-il possible de remplacer du pain par des flocons de purée ? Si oui, combien ?
7:41 Puis-je remplacer de temps en temps un fruit par 15 g de nutella, dosette individuelle ?
8:20 Je voudrais intégrer 4 repas avec des protéines végétales dans la semaine, dois-je compter 100 g de céréales cuites avec 50 g de légumes secs et dois-je ajouter des féculents en plus ?
9:05 Si je prends 5 g de beurre le matin est-ce que je peux prendre 1 càs de crème liquide 12% le midi ?
9:37 Peut-on saupoudrer de la levure diététique sur nos repas ? Si oui, dans quelle quantité ?
10:11 5ème jour après un long arrêt, hier après midi envie de manger, gros dérapage...j'espère que ça ne va pas trop jouer dur ma perte de la semaine.
11:13 Quelle équivalence pour la noix de coco râpée ? Est ce une équivalence plaisir ou quotidienne ?
13:18 Que puis-je prendre comme collation vers 16H ?



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