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Les équivalences plaisir pour éviter la frustration - Consultation du 18/01/2019

La question du jour dans cette consultation : Comment utiliser les équivalences plaisir pour éviter la frustration ?

Chaque jour à 13H00, Jean-Michel Cohen et son équipe échangent avec les Membres du Programme Savoir Maigrir et répondent à toutes leurs questions en direct. Aujourd'hui, c'est votre diététicienne, Lucie, qui se charge d'animer cette consultation de groupe...

Parmi les thèmes abordés dans cette consultation en direct:
3:24/11:20 La viande pot-au-feu, est-elle autorisée dans le programme ?
5:30 Les équivalences plaisir pour éviter la frustration ?
6:39 Comment faire un repas après une rattrapage ?
7:16 Équivalence pour les haricots verts, lentilles, noisettes, jambon blanc, et fruits ?
8:13 1,1 kilos perdus en semaine 1 !
8:21 Peut-on manger des bonbons sans sucre ?
9:17 Augmenter le niveau calorique pour 2 kilos perdus sur la phase de stabilisation ?
10:11 J'ai choisi la formule Classique mais je ne déjeune pas le matin, est-ce bon ? 11:32 Quelle quantité à prendre quand on inverse le pain et les féculents dans la journée ?
13:01 Moins de 3 kilos depuis le démarrage, je suis contente !
13:40 Puis-je remplacer les poissons par de la viande blanche ?



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