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Poissons en boîte : comment les choisir ? Consultation diététique du 14/01/2021

Chaque jour à 13H00, Jean-Michel Cohen et son équipe échangent avec les Membres du Programme Savoir Maigrir et répondent à toutes leurs questions en direct. Aujourd'hui, c'est votre diététicienne, Lucie, qui se charge d'animer cette consultation de groupe...

La question du jour dans cette consultation: Comment choisir les poissons en boîte ?

Parmi les thèmes abordés dans cette consultation en direct:
1:20 Je remplace parfois ma portion protéine le soir par de maquereaux en boîte, faut-il retirer la portion de matière grasse du soir ? Et jusqu'à combien de fois par semaine puis je me l'autoriser ?
4:22 Lorsque j'ai fait 6KM de marche la nuit j'ai des migraines est-ce que je peux prendre un féculent le soir en plus ?
6:05 Je me suis aperçue que mes portions dépassaient un peu de 10 à 20 g, y a-t-il une incidence sur le programme ?
7:19 Demain midi je suis invitée, au menu: une entrée de crudités, du cassoulet, de la salade, de gâteau et fruits - comment gérer cela ? Dois-je alléger le petit déjeuner ? Que manger le soir ?
9:09 De retour pour la chasse au kilo je reprends en semaine 1 intolérante au lactose et produit laitier en général.
10:23 Puis-je alterner des journées de repas classiques et des journées de diner légers ?
10:57 J'ai acheté un wok légumes poulet, combien puis-je en consommer pour remplacer protéines et légumes ? Dois-je aussi enlever des féculents ?
12:25 Je prends des rillettes, quelle quantité prendre ?
12:51 Recette de crêpes du Dr Cohen: si je souhaite conserver mon pain ce matin, dois-je enlever la totalité des féculents ?
13:23 Quelle quantité max d'eau peut-on boire au cours du déjeuner ou du diner ?



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