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Que faire après un weekend d'excès de Pâques ? Consultation diététique du 06/04/2021

Chaque jour à 13H00, Jean-Michel Cohen et son équipe échangent avec les Membres du Programme Savoir Maigrir et répondent à toutes leurs questions en direct. Aujourd'hui, c'est votre diététicienne, Isabelle, qui se charge d'animer cette consultation de groupe...

La question du jour dans cette consultation: Après un week-end de pâques avec des excès, comment procéder ?

Parmi les thèmes abordés dans cette consultation en direct:
2:49? Si je prends un œuf coque au petit déjeuner combien de poids de viande ou poisson au déjeuner ?
3:47? Le pain Energus 10, combien de tranche ou de gramme ?
5:12? Puis-je prendre de la moutarde avec mon faux filet ?
5:57? Après un week-end de pâques avec quelques excès, j'ai voulu commencer 2 jours à 1200 kcal pour compenser… Que dois-je supprimer pour consommer mes yaourts nature ?
6:57? Quelles équivalences pour une tarte s/gluten à la moutarde et à la tomate composée ?
8:41? J'ai craqué ce midi pour du chocolat Milka comme dessert, dois-je faire un rattrapage ?
9:27? J'atteins bientôt mon objectif de perte, quelle est l'étape d'après pour ne pas ruiner tous mes efforts ?
11:18? Je suis à 1200 calories, combien de temps dois je être à ce niveau de calories sachant que j'ai la jambe dans le plâtre ?
12:09? Hier j'ai craqué sur du pain de seigle 70 g en tout, quel rattrapage aujourd'hui ?
13:18? Deux repas très copieux dimanche et lundi midi avec beaucoup d'écarts, je n'ai pas mangé dimanche soir et lundi soir et je fais deux jours à 1200, dois-je faire plus ?



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