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Quelles sont les équivalences plaisir des aliments ? Consultation du 08/10/2020

Chaque jour à 13H00, Jean-Michel Cohen et son équipe échangent avec les Membres du Programme Savoir Maigrir et répondent à toutes leurs questions en direct. Aujourd'hui, c'est votre diététicienne, Claire, qui se charge d'animer cette consultation de groupe...

La question du jour dans cette consultation : Quelles sont les équivalences plaisir des aliments ?

Parmi les thèmes abordés dans cette consultation en direct :
1:55 Une équivalence plaisir avec un bon croissant de boulangerie avec un laitage et une pomme, dois-je enlever de la matière grasse ou des féculents du reste de la journée ?
3:18 Un pain hamburger maxi est-ce que l'équivalence serait une portion de féculents ?
3:50 Je suis invitée ce weekend pour une raclette, dois-je faire un repas de rattrapage après ?
6:24 Quelle est l'équivalence de l'Ebbly ?
6:50 Combien de gramme de chocolat je peux manger et en remplacement de quoi ?
7:06 L'équivalence pour les skyr nature est-ce un laitage ? Celui de la marque Siggi's qui sont sucrés, peut-on en prendre dans le programme ? Combien et à la place de quel laitage ?
8:34 Des tartines de pain de campagne Pasquier, quelle équivalence et combien de grammes manger par jour ?
9:04 J'ai perdu 1,8 kg mais depuis 1 semaine je me lève la nuit 2 pour aller aux toilettes, cela me réveille et mon sommeil et pas au top.
10:49 Je ne peux pas tout manger, qu'est-ce que l'on fait ?
12:01 Je viens de faire un pain d'épice, combien je peux en prendre à midi avec mon café (plaisir de la semaine) ?



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