Régime du Dr Pierre Dukan

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		par CHRIS1234 (94)	Posté le 20-10-2007 à 21:18
Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder...Bonjour une amie m'avait conseillé le livre " je ne sais pas maigrir" du Dr DUKAN, en fait manger 5jours que des protéines, (oeuf, poissons, viandes) et alterner 5 jours suivant protéines et légumes. est ce bien ? Merci

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	marie hélène (36) répond	Posté le 17-11-2009 à 07:03
pour répondre à la question un régime qui exclu l'équilibre alimentaire que ceci que cela est mauvais pour la santé et souvent voué à l'échec ; en ce qui me concerne je trouve que le meilleur régime est celui du docteur cohen ; car il ne change pas trop nos habitudes alimentaires et ensuite nous pouvons stabiliser notre poids ce qui est super important dans un régime car perdre c'est bien mais si c'est reprendre 15 jours après les mêmes kilos ! QUE DE SOUFFRANCE INUTILE

	marie hélène (36) répond	Posté le 17-11-2009 à 06:57
j'ai tenté d'autres régimes qui fonctionnent et j'en ai gardé quelques bonnes habitudes par exemple je mange que des céréales bio (pas d'insecticides dedans) et elle donne une super énergie (je peux donc marché longtemps ou faire du sport) c'est super rapide un jour si j'ai piscine entre 12h et 14 h et qu'ensuite je travaille je prends mes céréales avec du lait à 0% OU DU FROMAGE BLANC AVEC UN FRUIT ET C'est parti ou à la limite un sandwich. Je sais aussi que ma fille ne mange pas assez de fibres et elle a quelquefois des soucis pour aller aux toilettes je lui recommande des céréales bio (muesli sans raisin sec pour le régime) et cela lui permet de rééquilbrer son transit sans médicament et en plus c'est super énergétique (plein de tonus)pour aller une fois par semaine jouer au tennis comme elle adore !

	laguepe (60) répond	Posté le 16-11-2009 à 08:04
je sors du régime Dukan ,j'ai perdu 8kg mais pas fait de stabilisation .Trop dur. . .je me suis retournée sur JMC et en 1 semaine moins 1k800 et en mangeant de tout rien a dire

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 03-11-2009 à 16:45
zab6-6 je suis à côté de villefranche de Rgue, si tu as besoin d'aide demande! il y a eu 1 an que je me suis inscrite au programme jmc le 15/09 et j'ai perdu 35kg. bisous

	zab6-6 (MILLAU, 12) répond	Posté le 03-11-2009 à 09:07
Suite à un régime DUKAN j'avais perdu 16kg en 3 mois 1/2. Un an après,j'ai repris 8kg et ne veux plus recommecer un tel régime. Je l'avais suivi à la lettre. Pour garder une vie sociale j'amenais mes repas et "apéritfs" autorisés chez les amis, copains et famille. C'est un régime trop restrictif, presque traumatisant qui ne pardonne aucun écart et entraînant pour ma part divers troubles (violents maux de tête, constipation excessive,augmentation du taux d'urée). En fait comme tout régime il comporte sa part de dangeurosité. J'ai donc pris la décision de me faire accompager par l'équipe de JM Cohen afin de démarrer non pas un régime, mais une "rééducation alimentaire" en douceur, dans un but d'efficacité et de durabilité. D'ailleurs le mot Régime devrait disparaître du vocabulaire et même du dictionnaire; il est porteur d'une connotation négative, voire barbare. Dans cette nouvedle entreprise,je "nous" souhaite à toutes une belle réussite.

	Lolla ( -3.5 sur 21 kg) (31) répond	Posté le 02-11-2009 à 21:15
bonjour j'ai également suivi le régime dukan il est tres difficile de le suivre et le moindre écart se paye très cher

	magali (67) (67) répond	Posté le 02-11-2009 à 20:16
bonsoir, lilou si je peux, je te conseille Régime Cohen. J'ai essayé le régime Dukan, mais je le trouve trop difficile au début. Tu ne prends que des laitages (yaourts 0%, fromages 0% ETC°. J'ai eu un dégout après trois jours.J'ai arrèté. L'amie qui le faisait en même temps a eu plus de courage et a perdu du poids. Bien sûr, si tu fais le régime correctement cela marche. mais le régime Cohen est plus facile à faire, les repas sont équilibrés et savoureux.Si tu flanches un jour tu pourrras toujours te rattrapper le soir ou le lendemain. Tu trouveras des recettes faciles et les copines du forum pourront aider en te donnant leurs idées .Il faut aussi le vouloir à fond. Bon courage.

	lilou (97) répond	Posté le 01-11-2009 à 22:20
je souhaite commencer un régime mais un bon régime et j'ésite Dukan ou Cohen?

	lilou (97) répond	Posté le 01-11-2009 à 22:20
je souhaite commencer un régime mais un bon régime et j'ésite Dukan ou Cohen?

	robofoxette (76) répond	Posté le 31-10-2009 à 13:47
Bonjour. . . je viens d'arrêter le régime Dukan, car ma tension a chuté, je suis super fatiguée, je n'arrive pas à monter les escaliers. . . alors que juste avant de commencer j'étais en pleine forme. . .. De plus, la première période ne m'a pas fait perdre tous les kilos annoncés. . . et j'ai trop peur de continuer et de ne pas réussir à travailler. . . Alors me voilà, et je dois dire que de manger un fruit et un petit bout de fromage. . . quel bonheur!!!

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