Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	CHAMALOW (PASSY, 74) répond	Posté le 18-10-2009 à 11:05
Salut PAMPLEMOUSSE, Cricri qui a commencé le 5/10 est aussi AS, nous allons finir par former une "confrérie' Ah, Ah, Ah . . .!!!! Salut ROLAND, nous avions au dédut de ce forum aussi un PATOU 49 qui avait l'air bien motivé mais nous l'avons "perdu", j'espére que tu vas tenir le coup avec toutes ces "nanas"!!

	mymy act.116 -5.4kgs (91) répond	Posté le 18-10-2009 à 10:44
Bonjour Cynthia, merci pour ton petit mot ça fait plaisir car c'est toujours pas la joie ! j'ai l'impression d'être vidée de toute force. Je me doute que tu dois être déçue de ne pas avoir perdu du poids mais ne te décourage surtout pas on est toutes et tous (on sait maintenant qu'il y a au moins roland !) là pour s'entraider il ne faut pas hésiter à dire ce que l'on ressent car au final on se rend compte qu'il y a toujours qqun dans le même cas que nous. Alors COURAGE à tous on va y arriver ! bisous et bon week end

	wanda (35) répond	Posté le 18-10-2009 à 10:35
J' ai commencé le 12/10 j' ai perdu 1.7 en 6 jours Je suis très contente car rien ne sert d'aller + vite que la musique . . .Je vais désormais prendre mes mensurations. . .A bientôt

	SOLANGE (22) répond	Posté le 18-10-2009 à 09:19
bonjour les AS je travaille avec vous je suis TISF .bonne journée bon courage a vous tous

	petite pomme (VOIRON, 38) répond	Posté le 18-10-2009 à 08:58
Bonjour à toutes J'ai commencé mon régime le Lundi 12 Octobre 2009 et j'ai perdu 600 g. en une semaine, mais je vois déjà que ma silhouette s'est affinée, même si ça peut vous paraître un peu exagéré, c'est très vrai. Je me régale à suivre ces menus, j'ai essayé de les respecter au maximum, en adaptant toutefois en fonction de mes contraintes de la journée et de ce qu'il y avait dans mon frigo. Il faut toujours jongler avec les équivalences entre les aliments car on évite ainsi de commettre des erreurs qui nous coûtent "cher" en termes de calories. Il faut toujours essayer de faire les choses intelligemment lorsqu'on sent qu'on ne pourra pas respecter un des 3 menus de la journée. Je considère que je m'en suis très bien sortie. J'ai la certitude que lorsque j'aurai terminé mon abonnement de 6 mois j'aurai pris l'habitude de manger comme nous le conseille de Dr COHEN. Je pense que nos "people" sont coatchées en permanence sur le plan alimentaire, et que c'est comme ça qu'elles nous paraissent toujours de plus en plus minces (à croire que le fait de vieillir n'a aucun impact sur leur poids !). Il n'y a pas de mystère, on devra toutes essayer de continuer de respecter ce mode d'alimentation en pesant le plus souvent possible nos aliments. Enfin, je suis très contente de suivre ce régime très équilibré et qui me coûte beaucoup moins cher que si j'étais allée voir une diététicienne dont les consultations sont chères (et non remboursées par la sécu). BON COURAGE ET A BIE

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 18-10-2009 à 08:48
pardon j'ai oublié Elodieflo que j'associe aux gentils messages roland

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 18-10-2009 à 08:46
Bonjour a toutes merci tout particulier a Hervelyne(33) a Plume d'Argent (63) et a Vacheflo (41) pour leurs ptits message a mon attention cela m'as beaucoup touche merci a vous pour repondre a vos questions j'abite a AVIZE la cote des blancs pour les connaiseuses bon courage a tout le mode et garder le moral a bientot roland

	jennifer (blauvac, 84) répond	Posté le 18-10-2009 à 08:43
BONJOUR A TOUS ET TOUTE HIER JE N AI PAS EU LE TEMPS DE MARQUER LE VERDICT MAIS J EN SUIS ASSEZ CONTENTE -2kg franchement sa motive pour perdre le reste.en vous lisant on constate que pour bcq d entre nous c est la moyenne 2 k de moins .felicitations a tous et toutes.bonne journée a toute et tous et restons motivée

	valea2009 (brécé, 35) répond	Posté le 18-10-2009 à 08:39
bonjours, aujoud'hui et demain je me met au régime 900 kcal car hier jen 'ai pas pu manger à la maison ni le midi ni le soir, j'ai fait attention à ce que je prenais bien sûr mais je préfère me mettre durant 48 heures au régime 900 kcal comme le docteur COHEN nous le suggère, et puis le dimanche je vais courir 8,2 km environ, bonne journée

	Pomme(15kg) (68) répond	Posté le 18-10-2009 à 00:21
pour Maryvonne, des graines de lin dans le yaourt ou sur la salade,essayer moi ça marche

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