Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 28-08-2012 à 14:22
bonjour les filles Ce midi , j'ai mangé coucous de poulet recette JMC et melon en dessert , ce soir je fais salade de concombre avec thon et fromage blanc avec 125grs d'ananas <X Astrid décue que tu n'as pas noté les menus , je comptais sur toi , mais je comprends si tu es occupé , du coup je vais essayé seule mais pas sur d'y arriver <X Séverine ta journée c'est bien passé ?, n'ayant pas d'idées pour mes menus , demain je vais faire des choux de bruxelles , ce que tu as fait aujourd'hui , mais je ferais des saucisses bon après midi a vous deux

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 28-08-2012 à 13:49
coucou les filles passez une bonne journée. courage et motivation à toutes .bises astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 27-08-2012 à 21:01
coucou les filles 1ere journée bien passée. Ce matin café, lait,et brugnon ( j'avais deja noté) a midi: asperge en entrée, choux de bruxelles, poisson en papillotte, yaourt light aux fruit, salade de fruits ce soir: riz, poisson et choux de bruxelles, gruyere, et la croute d'une tarte aux ananas ke mes enfants ont laissés Je c ke ce n'ai pas une journée sans faute et en plus ce soir g mangé la meme chose ke midi mais ce n'ai pas si mal <X michounette je ne suis pas les menus JMC car je peu pas faire de courses je fait avec les équivalences et ce ke g ds mes placards ca marche bien et ca vide mes placards Bonne soirée a toutes. :- :-* :-* Demain je suis invité chez ma grand mere donc je ne viendrai ke le soir je pense

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 27-08-2012 à 14:19
coucou les filles Voilà une semaine qui démarre avec JMC , et j'ai mangé tomates farcies avec pomme de terre , radis en entrée , puis 1/2 tranche de pain avec 30grs de chèvre , car Astrid je n'ai pas mis de pain dans la viande pour les tomates , j'ai préféré le gardé , et comme dessert , 200grs de melon car je n'ai pas de mirabelles Ce soir je vais faire la salade qui tu as mangé Astrid <X Séverine tu fais donc le 900kcl , tu as pas peur d'etre encore plus privé , as-tu suivi une semaine qu'on avait fait avec JMC ou pas ?, si oui laquelle semaine ?? <X Astrid pense à moi si tu as le temps pour les menus , j'ai la journée de mardi , et c'est tout , en tout cas félicitations pour ta prete , j'espère arriver au même résultat samedi Bon apres-midi a toutes

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 27-08-2012 à 09:39
coucou les filles Et oui!!!!! ca y es le jour J est arrivé :D Je prend tes encouragement pour cette semaine car a 900 ca va pas etre facile je croit mais c la premiere semaine la motivation est bien la!!! Ce matin g attaqué avec un café, 1verre de lait et un brugnon je n'ai pas pris de feculent car je pense faire ma ration a midi donc il vaut mieu ne pas faire coup double des le 1er jour :P A midi ce sera asperge, haricot vert et poisson en papillote, yaourt nat, et 1 salade de fruit Michounette j'espere ke tu es prete c notre grand retour!!! Bonne journée :-* :-* :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 27-08-2012 à 08:20
bonjour les filles ma pesée du matin est de moins 800 gr c'est super.Je dois partir est je serai absente toute la journée.A midi je vais voir ce qu'il y aura je pense un sandwich. bonne journée à toutes <X edith bonne continuation,courage et motivation, <X michounette et severinne le jour J est arrivé,je vous envoie plein de courage et de motivation. a plus bisous astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 26-08-2012 à 09:34
coucou les filles g hate d'etre demain pour recommencer le regime car je pense kil y aura du boulot je v me peser lundi et suivant le resultat j'attaquerai peur etre par une semaine a 900 pour tout debloquer et repartir ensuite sur les 1400Kcal Hier on a manger une friture elle etait delicieuse mais pas top du tout pour moi!!! :(( Il faut ke je prepare mes menus pour la semaine suivant ce ke g ds mes placard car c la fin du moi et je peu pas faire de courses. Mais g pas mal de surgelé et de boites de legumes ca devrai allé.Je v voir les equivalence pour ne pas faire d'erreur BOnne journée a vous toute :-* :-* :-* <X Edith je te felicite pour ta perte continu comme ca :-q :x

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 25-08-2012 à 15:56
bonjour à toutes La pesée est pas bonne pour moi +1kg je suis pas surprise mais du coup j'ai au minimum 2.5kg à perdre <X Astrid , fais ce que tu peux pour noter les menus , sache que j'ai les 2 premiers jours , donc tu as le temps de le marquer , je comprends car tu es toujours occupé , mais en ayant les repas ça me motive plus , en tout cas je te remercie en avance les filles je vous souhaite un bon week-end

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 25-08-2012 à 15:56
bonjour à toutes La pesée est pas bonne pour moi +1kg je suis pas surprise mais du coup j'ai au minimum 2.5kg à perdre <X Astrid , fais ce que tu peux pour noter les menus , sache que j'ai les 2 premiers jours , donc tu as le temps de le marquer , je comprends car tu es toujours occupé , mais en ayant les repas ça me motive plus , en tout cas je te remercie en avance les filles je vous souhaite un bon week-end

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 25-08-2012 à 08:22
coucou les filles pour moi pas de pesée ce matin ce sera lundi matin. bonne pesée pour celle qui se pése ce matin. Pour ce midi les lapin est déjà cuisiné puisque je dois partir dans 10 mn, je serai trés peu à la maison aujourdhui donc j'ai dut me prendre trés tot. <X michounette je vais essayer de mettre les menus de la semaine ,je ne sais pas quand,je n'ai pratiquement pas de temps de libre et demain c'est un marché aux puces pour toute la journée. gros bisous à toutes et bonne journée. astrid

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