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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sarah126 répond	Posté le 11-09-2012 à 11:40
bonjour les copinaotes!! startup : bravo a tes kgs perdu tu es un exemple pour moi ca me motive quand je vois que sur toi ca marche super bien!! je voudrais savoir à quelle heure est l'émission du matin sur directe8 (la gym) Je ne travaille pas donc je me lève tard et du coup je suis complètement déséquilibré et ca ne m'aide pas pour maigrir. . .. vous lire toutes les filles c'est très motivant car moi je stagne sur la balance j'avais perdu et depuis que je suis rentré de vacances j'avais maigri et la j'ai repris de nouveau 400g j'ai les boules après ma séances de LPG chez ma kine y as la pesée et sur ca balance je suis toujours plus grosse que sur la mienne, " elle me dit que j'ai des fausses excuses" car forcement chez elle je ne suis jamais a jeun alors que chez moi je me pèse à jeun. Je vais essayer de suivre aujourd'hui à la lettre le régime!!! BOnne journée à vous toutes!!

	vale89 (mezilles, 89) répond	Posté le 11-09-2012 à 10:44
Bonjour, les filles pour faire d'aussi longues promenades vous devez avoir des sentiers balisés, pour ma part je dois faire 15 km pour en trouver un et il doit faire 5 km c'est autour d'un lac et vous ? Sarah126 c'est quoi tes séances de LPG ? Sophienette, c'est sûr que les enfants ont certainement passé un dur moment, j'ai du mal à comprendre que la prof n'est pas demandé s'il restait du monde, en ce qui concerne faire l'appel si après ils ont un cours ou si c'est le dernier cours, le premier élève qui est prêt quitte le gymnase et ainsi de suite. Après n'attend pas grand chose des suites, à la prof on lui demandera ce qui s'est passé et l'affaire s'arrêtera là, et on dira aux enfants d'aller plus vite la prochaine fois, et toi tu resteras avec ton indignation.

	sophienette92 répond	Posté le 11-09-2012 à 09:33
Bonjour à tous, Je vois que tout le monde est en forme et qu'il y a des courageux pour le sport, j'avoue que j'ai beaucoup de mal à ce niveau là :( Merci Startup pour l'info du sport le matin sais tu si je peux la récupérer en replay ? ou à un autre moment dans la journée? J'ai tout de même perdu 1 kg cette semaine :D et le stress d'hier m'a fait perdre 400 g sur la balance ce matin. Et oui mon fils est entré au collège et hier il avait sport. Il est resté avec son copain enfermé dans le gymnase la prof n'ayant pas vérifié s'il restait du monde dans les vestiaires et compté son nombre d'élèves. Je vous dis pas dans l'état ou était les garçons hier X( j'ai déboulé ce matin voir la directrice j'attends la suite elle doit voir la prof. Les garçons pour qui cela c'était bien passé avaient des noeuds ce matin pour aller à l'école. Vous le croyez vous ça, c'est vraiment irresponsable. Enfin désolé de vous avoir pris un peu de temps pour décharger mais j'avais besoin d'en parler. Allez je déstresse et c'est reparti pour une journée moins speed j'espère. Bonne journée à tous.

	Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond	Posté le 10-09-2012 à 19:09
;) bonjour a tous, aujourd hui pour moi c etait 1h15 de marche ce matin puis 30mn aller retour cet apres midi eh oui il fallait que j amene mon chien au veto, donc tout va bien j espere que cette semaine sera positive avec la balance car semaine derniere c etait negatif , de toute facon j ai toujours le moral et la motivation. Bonne soiree a tous B-)

	Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond	Posté le 10-09-2012 à 19:05
;) bonjour a tous, aujourd hui pour moi c etait 1h15 de marche ce matin puis 30mn aller retour cet apres midi eh oui il fallait que j amene mon chien au veto, donc tout va bien j espere que cette semaine sera positive avec la balance car semaine derniere c etait negatif , de toute facon j ai toujours le moral et la motivation. Bonne soiree a tous B-)

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 09-09-2012 à 20:41
T'as raison de te préserver. Effectivement, ce matin nous sommes passés par des chemins douaniers où il faut faire bien attention où on pose ses pieds car risque de tomber sinon. Eh oui, je bosse demain : de 8 H à 12H30 et de 13H15 à 16H15. Normalement, je finis à 17 H mais là j'ai rendez-vous chez le dentiste à 16H30 car j'ai un plombage qui a dû sauté vendredi. En plus, mon fils travaille demain et commence à 5 H du matin. Donc je vais me lever pour l'emmener.

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 09-09-2012 à 15:15
bonjour ; je n'ai pas fait 11 kms mais avec une amie sommes descendues au centre du village, allez, cela fait pas tout à fait 2 kms, et sommes revenues par le bord de mer - 2 kms, avec plat et " montées ". C'est un début ; c'est vrai que cela fait du bien. Moi qui ne travaille pas et habite une région privilégiée au niveau du temps, il faudrait que je me discipline pour faire cela tous les matins. . .Bien sûr qu'il y a des assos de rando et autres.. pas facile avec un mari "sédentaire". . .et d'autre part, pour l'instant je ne peux y participer, les randos se font dans les collines un peu " accidentées ", et suite à une très vilaine fracture de l'épaule début 2011, pourlaquelle on m'a fait une greffe osseuse en février, je préfère ne pas prendre de risque ; ce n'est pas assez consolidé. Mais je peux nager (la brasse..) et là, je vais y aller. bonne fin de dimanche, et bon courage à celles qui bossent demain (tu en es Startup?).

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 09-09-2012 à 12:01
Bonjour, Aujourd'hui, j'ai fait une randonnée de 11 kms : une partie en campagne, une partie au bord de la mer sur les chemins douaniers. Donc du coup, beaux paysage et soleil, que demander de plus !! :D Eh bien, je me rends compte que je progresse. J'ai fait les 11 kms en 1H45. J'ai réussi à suivre un bon rythme tout le long. Avant, au bout de 2/3 kms, j'avais les jambes qui me brulaient et l'impression que mon coeur allait exploser tellement il battait fort !! :P Donc que du bonheur !! Et vous, que faites vous aujourd'hui ?

	Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond	Posté le 08-09-2012 à 23:50
Bonsoir silvers, je vois que nous sommes pareilles , aussi bien pour la balance que pour le sport, je vais essayer aussi de faire mieux la semaine prochaine. Dommage que nous habitions pas dans la meme ville, on aurait pu se motiver et faire du sport ensemble :D Allez on garde le moral, on va y arriver *-:)

	Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond	Posté le 08-09-2012 à 23:43
Bonsoir silvers, je vois que nous sommes pareilles , aussi bien pour la balance que pour le sport, je vais essayer aussi de faire mieux la semaine prochaine. Dommage que nous habitions pas dans la meme ville, on aurait pu se motiver et faire du sport ensemble :D Allez on garde le moral, on va y arriver *-:)

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