je commence lundi 23 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	vale89 (mezilles, 89) répond	Posté le 21-08-2012 à 16:22
Depuis le début j'ai perdu 2 kg 5, il est vrai que je suis dans une période ou les invitations sont nombreuses. Mais quand je fais des écarts et que ma balance m'indique une petite perte de poids , je m'en réjouis. Et de pouvoir partager nos expériences me plait énormément, je me dis je ne suis pas toute seule et je rencontre les mêmes difficultés que vous.

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 21-08-2012 à 13:48
bonjour à tous et toutes Depuis le 23 juillet, je n'ai perdu aussi que 3 kgs..et c'est vrai que cela paraît peu, et parait long. . . mais par expérience d'autres régimes, je sais que perdre vite (on le peut), lorsque l'on se sent mieux et que l'on relâche .. tous ces kgs reviennent sournoisement, et même quelques un en plus. . . donc il faut se contenter de perdre plus lentement , et surtout ne pas reprendre. Moi aussi j'utilise les équivalences, et alors que le 15 août, le lendemain et dimanche ont été avec des repas pas du tout dans ce sens, j'ai fait attention de ne pas reprendre 2 fois des plats, et le soir, fromage blanc ou yaourt et 1 fruit. . . il semble que cela a fonctionné. Les kgs installés depuis longtempts sont plus difficiles à perdre, et un palier se fait à un poids que nous avons eu pendant un certain temps. Alors ne nous décourageons pas.. pour moi, de lire vos commentaires me réconforte et m'encourage à ne pas laisser tomber. Bon courage et on continue. . ..

	scorpion1_abc (89) répond	Posté le 21-08-2012 à 10:36
ah oui, j'ai oublié de préciser, j'ai 53 ans et pèse 124 kg aujourd'hui. Donc, je sais que je dois être patiente et tenir bon, je compte 18 mois pour perdre 25 Kg.Mon but est d'apprendre à vie mon nouveau équilibre alimentaire et STABILISER, c'est mon challenge. Bon courage à vous toutes, repos, plaisir . . . !

	scorpion1_abc (89) répond	Posté le 21-08-2012 à 10:15
Bonjour les filles, en un mois, j'ai perdu 5 kg, j'espérai un peu plus, mais je suis contente, car je ne grossis plus et la tendance perte continue, même si c'est 200 gr, c'est dans le bon sens. Par contre la semaine ou je ne perds rien mon tour de ventre, de biceps diminuent quand même. je crois que l'organisme travaille. Ce week-end, j'ai mangé deux glaces, enfants venus et chaleur m'a fait craquer, je me ressaissis cette semaine. J'ai fait vérifier mon carnet à notre diététicienne savoir manger, je mangeais un peu trop de féculent. je corrige. Il est vrai que j'ai hâte de perdre 5 kg de plus, d'être un peu à l'aise dans mes vêtements. Mais bon, ne lâchons pas, persévérance les amies.

	alinoux80 (Albert, 80) répond	Posté le 20-08-2012 à 23:46
eh bien oui ça me fait penser que Mr Cohen, nous disait qu'on pouvait atteindre notre objectif en 3 mois,bien sur en suivant scrupuleusement le régime,le probléme c'est que lorsque nous sommes sollicitée,nous ne pouvons pas suivre le programme correctement ! j'ai perdu 2,300gs depuis le 23 juillet pas vraiment merveilleux mais je bloque sur ce poids là ,car j'ai été trés longtemps à ce poids. ça m'énerve grave ! X(

	Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond	Posté le 20-08-2012 à 22:53
Bonsoir rita , pour moi c est pareil rien perdu cette semaine , depuis le debut 23/07 perdu 2kg100 c est demoralidant, mais je reste tout de meme motivee si je veux continuer a perdre. Combien dois tu perdre? Quel age as tu? Moi j ai 45and et 15kg a perdrr et je veux y arriver meme si c est long. Bonne soiree et a bientot X(

	sylvers (les hogues, 27) répond	Posté le 20-08-2012 à 14:02
bonjour ne sois pas découragé sydomergue moi aussi j'ai l’impression d'avoir perdu peu 3kg mais prend tu tes mesures car moi j'ai perdu en cm 8cm de tour de ventre ,2cm de hanche,1cm des cuisses et des bras donc pour l'instant c est pas trop mal :D et tu sais vaut mieux y allé doucement et que sa dur dans le temps. allé courage et a bientôt

	sydomergue (AVIGNON, 84) répond	Posté le 20-08-2012 à 11:25
bonjour à toutes et à tous, voilà un mois ke g commencé ce régime, je suis un peu démoralisée par le résultat. . .. . .. . .. . ... seulement 2kgs700 en moins, c pas beaucoup, je m'attendais à perdre un kg par semaine, à ce rythme là je ne vois pas comment j'atteindrais mon objectif, ki d'après leur dire mi-novembre, je devrais avoir 20kgs de moins ? ? ?? ? ?? ? ???.

	rita1952 (verton, 62) répond	Posté le 20-08-2012 à 11:15
rien perdue cette semaine. cela devient désolant. depuis le 23 juillet, j'ai perdu 2kg. c'est long. surtout quand on à beaucoup de kg à perdre. bon courage à tous. :((

	nathe71 (rive de gier, 42) répond	Posté le 19-08-2012 à 12:34
j ai commencer le 23/07 et j ai deja perdue 2 kilos je suis asser fier de moi donc sa pouve bien que sa marche aller bisous a tous

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