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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 10-02-2013 à 21:07
En lisant d'autres forums, je me rends compte que beaucoup de personnes sont dans le même cas. Donc, cela doit vraiment être dû au froid et à l'hiver qui nous incitent à manger des denrées plus caloriques :^> Le tout, c'est de réagir assez vite afin de ne pas repartir sur une courbe inverse. Allez, on y croit ! Samedi prochain, nous aurons toutes une bonne nouvelle. Donc à partir de demain, nous mangeons équilibré, nous buvons assez et nous faisons un peu d'exercice !

	sophienette92 répond	Posté le 10-02-2013 à 20:49
Pas de Mac do neige dehors :) j'ai du faire des frites tout de même avec jambon pour moi donc on verra demain matin Je vous fais de gros bisous bonne soirée à vous les filles

	anoucka1 (26) répond	Posté le 10-02-2013 à 20:00
Tu as bien fais startup de faire une bonne sieste ton corps en avais besoin .Depuis cet aprés midi , il neige , et ce soir assez fort , je suis un peu inquiete , demain j ai 2 RDV , nous verrons bien . Je vois que sophinette aussi et faché avec la balance , je me sens moins seule , mais il va bien falloir réagir , avant de devoir tout recommencer . Je vous souhaite une bonne soirée . A demain .

	sophienette92 répond	Posté le 10-02-2013 à 17:08
Hello les filles désole de n'être pas venu avant mais programme chargée depuis vendredi soir devoirs un Max plus préparation des 5 contrôles de cette semaine donc travail jusqu a maintenant avec des pauses tout de même qui m'ont servi au ménage. La il faut que j'attaque le repassage car demain matin le plein de courses et après midi rdv chez l'ophtalmologue pour moi. En plus mon homme part en intervention demain matin pour trois jours :-S j'aime bien quand mes hommes sont a la maison le soir je sais c'est bête mais je suis comme ça. :) Depuis ce matin neige mais plus embêtant elle commence à rester :^> Comme vous les filles le poids pas génial cette semaine j'étais passe de 62.4 a 61.6 sauf que mes hommes ont voulu faire Mac do vendredi et ce soir car mon homme veut se faire plaisir avant de partir donc la balance demain galère car ce matin j'avais repris 400 g soi 62. Donc demain je vais me retrouver avec le même poids que la semaine dernière. Mais je suis d'accord avec vous les filles le temps et le froid nous poussent aux calories. :) mais allez on ne se démotive pas Dur dur pour ta fille startup j'espère que ces soucis vont finir par s'arrêter définitivement Bon allez je me donne du courage le fer est chaud il me fait des clins d'œil ;) À plus tard

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 10-02-2013 à 17:07
oulàlà les filles, cet après midi, j'ai fait . . .. . .. . ... une sieste ! D'habitude, j'évite mais là, il y avait besoin ! Et j'ai dormi environ 1H30. Eh bien !!

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 10-02-2013 à 11:35
hello Anoucka ! Je pense que le mauvais temps joue beaucoup ! Nous avons moins envie de bouger, on a froid, le moral est un peu plus en berne, du coup, on a besoin de nourriture pour nous réconforter. Mais nous allons être les plus fortes !! Si on cerne le pourquoi du comment, cela sera plus facile. Mais avec notre groupe, nous nous sentons soutenues et déjà c'est un super plus !

	anoucka1 (26) répond	Posté le 10-02-2013 à 11:03
Coucou les filles , je vois startup que tu nous rejoins , maridusud , et moi , a manger n importe quoi , ce doit étre une période ou le corps réclame? ? ??? il faut bien que je trouve une excuse, ou alors c est une( épidémie) !!!!!!!!! .Pas de neige pour le moment , ils en prévoient pour cet aprés midi , restons bien au chaud , par contre plus de vent oufffffff .Je vais préparer le repas , aujourd hui une pintade + des légumes . Bon dimanche a toutes,a plus tard .

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 10-02-2013 à 10:44
Hello les filles, Oui, nous sommes allées à Mondeville. Karen a réussi à faire sa course mais pas dans le temps qu'elle espérait. Par contre, je trouve qu'elle n'appuie pas sur sa jambe gauche et qu'elle boîte. Il faut absolument que nous arrivions à trouver ce qu'elle a. Pfffff par contre, pas contente après moi car j'étais stressée et tendue pour elle et je suis retombée dans mes mauvais travers c'est à dire manger tout et n'importe quoi, une crise de boulimie. Ah non ! Pas le droit de repartir sur de mauvaises bases. Après la compet, nous sommes allées manger avec des copains qui étaient également là. Donc, du coup, rentrées seulement à 1H du matin. Après, j'ai regardé une émission en replay donc couchée à 2H. mais réveillée à 8H30 et malgré le temps moche, je suis allée marcher 1 H. Cela m'a fait du bien ! je vais aller m'occuper du repas de ce midi ! A tout à l'heure !

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 10-02-2013 à 10:03
je passais par là, alors je remonte le forum. . .. . . et vous envoie du café et du thé pour vous réveiller!!! ;)

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 10-02-2013 à 08:09
bonjour Startup, j'espère que la compèt s'est bien passée. Je suppose qu'un peu de repos ce matin n'est pas volé!! Je vous souhaite à toutes un excellent dimanche.

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