Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	momokelly2405ROULYMONIQUE répond	Posté le 13-03-2013 à 10:03
Bonjour a toutes, Je me réveille seulement, pour moi une bonne nuit (10 heures de sommeil) il est vrai que depuis que je fais du sport je dors beaucoup mieux. La grasse mat chez nous c'est le dimanche d'habitude et mon mari qui se lève toujours de bonne heure dormais aussi mais vu le temps on est bien sous la couette hi hi Merci MAmily pour toutes ces photos c'est bon pour le moral. Le bougainvilliers une splendeur Pour la Moussaka je remplacerais bien la viande par des miettes de morue bien dessalée ou du cabillaud frais et je rajouterais un peu d'ail et de persil avec mon poisson faut essayer ça ne devrais pas être mauvais. Beau soleil ce matin mais encore beaucoup de neige et on est a une semaine du primtemps Mes petits enfants sont rentrés hier de Bretagne et et veulent aller a la piscine demain avec mamies mais avec ce temps je n'e sais pas un cinéma serait plus a mon goût on verra affaire a suivre. Amidalea, ne pense pas trop a JMC, passe un bon séjour en famille, tu rentres en France dans combien de jours? Bon les filles passez une très bonne journée au chaud et à plus.

	cilou1967 (Valence, 26) répond	Posté le 13-03-2013 à 07:55
ooooh, trop mignon ! :x bon mercredi, Mamily, et bon mercredi à tout le monde ! j'ai un tout petit peu de boulot (ouf) et puis le carreleur doit passer pour un devis et ce soir, sortie "boire un verre" avec mes copains de l'association Happy People 26 (vous nous trouverez sur Internet) tenez-vous au chaud !! bisous

	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 13-03-2013 à 07:19
POUR TOI CILOU =((

	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 13-03-2013 à 07:17
ALLEZ CHOISSISEZ VOS FRUITS!!!!

	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 13-03-2013 à 07:16
pour VOUS!!!!!! pour rechauffer le coeur =(( :-q

	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 13-03-2013 à 07:14
aller ma JOPHE =(( CA TE UN PETIT CAFe? qui en veux!!!!!!

	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 13-03-2013 à 07:09
amideleaia oui profite a fond de tout ta petite famille!!!!!! c'est cool que tu puisse nous lire!!!! quel temp a tu toi la bas car nous ca caille moins 5 ce matin grrr et brrrrr!!! on veux du soleillllllllll jophe oulala reste bien au chaud ,evite de sortir!! nous hier soir c'etait pluie verglassante ,je te dis pas je suis aller a mon cours de gy_gong, je me faisais pas fiere pour revenir!puré la note du chauffage encore ! yen a marre!!!! momo merci pour tes recettes!!!la mousaka tu pense que je peu remplacer quel poisson car je suis vegetarienne car ca me tente bien aussi ! jmvenus! oui ca va hier je suis aller chez le doc car je trouver que mon coeur battais un peu trop vite ,c'est le stress ,,le stress n'est pas bon pour la santé, faut que je me controle, c'est vrai quand ce moment je part au quart de tour!et il faut que je me bouge!!!c'est pas lui qui la dit ca c'est moi hiiii!car de marcher ou nimporte quel sport ca detend ,on se sent tellement bien apres!!!!

	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 13-03-2013 à 06:57
salut les filles!! BON MERCREDI A TOUTES!!!!

	jmvenus (Lemé, 02) répond	Posté le 12-03-2013 à 17:44
Bonjour à toutes, J'espére que vous allez bien malgré la neige et le froid.Quel bonheur de voir vos photos .ça réchauffe le coeur .je vous souhaite une bonne fin d'aprés-midi. a bientôt.

	momokelly2405ROULYMONIQUE répond	Posté le 12-03-2013 à 15:37
Coucou les filles Un petit dessert pour MAmily 100 g de fromage blanc 50!gr de fruits 1/2 feuille de gélatine Édulcorant, vanille ou autre parfum selon vos goûts Ramollir la feuille de gélatine dans un bol d'eau froide. Pendant ce temps faire chauffer de l'eau. Quand la feuille est suffisamment ramollie, la dissoudre dans une cuillère a soupe d'eau chaude puis l'incorporer au fromage blanc aromatise a la vanille (ou autre parfum) et édulcoré. Présenter en coupe puis mettre au frais. Pour le coulis, mixer les fruits puis ajouter de l'édulcorant selon le goût. Une petite recette de moussaka (light) Pour une personne 1/2 aubergine 1/2 louche de tomates pelées et concassées 1/2 oignon 100 gr de viande hachée Épices selon goût (cumin et cannelle) Aromates (herbes de provence) Persil. Laver et couper l'aubergine en dès. Faire revenir l'oignon émincé sans matières grasses. Ajoute ;) r la pulpe de tomates puis l'aubergine. Mettre les aromates, sel poivre. Laisser mijoter 30 minutes. Pendant ce temps, faire revenir la viande hachée avec les épices. Au dernier moment, garnir le fond d'un plat avec la viande hachée et recouvrir avec les aubergines. Laisser gratiner puis parsemer de persil hache. Carottes râpées a l'américaine Pour une personne 1 carotte 1/2 échalote 1/2 orange Sel poivre Laver et éplucher la carotte. La râper, presser le jus de l'orange et y ajouter l'échalote coupée en des, le sel et le poivre. Faire mariner l'ensemble et réserver au frais. Décorer d'une chiffonnade de salade, d'une tranche d'orange et de persil. Sortir au moment du service.

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