Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	amasra (kilstett, 67) répond	Posté le 21-01-2013 à 19:36
bonjour, j'ai déjà perdu 11kgs en 2010 , repris 6.Je souhaite retrouver la motivation pour les reperdre. Moi aussi c'est le yoyo. Je me déçois.J'espère que grace a ce forum, ce sera la bonne.

	MARS38 (CROLLES, 38) répond	Posté le 21-01-2013 à 19:33
J'espère trouver ici des personnes motivées et solidaires!. J'ai 10 Kg à perdre, 62 ans!. Nous devons partager nos petites expériences et trouver un soutien!. Dans les 2 sens!. Donner et recevoir!. Et on y arrivera. :-q

	gbou91 (VIRY-CHATILLON, 91) répond	Posté le 21-01-2013 à 19:12
Bonsoir, je m'appelle Gisèle et commence le régime aujourd'hui. J'ai déjà fait plusieurs régimes et j'ai repris à chaque fois. J'espère perdre au moins 15 kg. Je serai heureuse de partager mes "états d'âme" bons ou moins bons avec vous qui comme moi vous lancez dans l'aventure. A bientôt

	235339_EVA (Arcachon, 33) répond	Posté le 21-01-2013 à 18:39
Bonjour, je m'appelle EVA (Eveline) j'ai une dizaine de kilos à perdre pour me sentir bien. Moi aussi j'ai constaté que les quantités étaient conséquentes. je suis au régime 1400 Kal. J'habite Arcachon (33) c'est une région où la gastronomie tient une place importante. Aujourd'hui j'ai effectué une marche de 10 kms le long de la plage il y avait beaucoup de vent. Comme le conseille JM c'est important de faire un sport qui accompagne le régime, en fait je n'aime pas le mot (régime) car à mon avis ce n'en est pas un, c'est plutôt un rééquilibrage alimentaire.

	235339_EVA (Arcachon, 33) répond	Posté le 21-01-2013 à 18:39
Bonjour, je m'appelle EVA (Eveline) j'ai une dizaine de kilos à perdre pour me sentir bien. Moi aussi j'ai constaté que les quantités étaient conséquentes. je suis au régime 1400 Kal. J'habite Arcachon (33) c'est une région où la gastronomie tient une place importante. Aujourd'hui j'ai effectué une marche de 10 kms le long de la plage il y avait beaucoup de vent. Comme le conseille JM c'est important de faire un sport qui accompagne le régime, en fait je n'aime pas le mot (régime) car à mon avis ce n'en est pas un, c'est plutôt un rééquilibrage alimentaire.

	magg_29 (29) répond	Posté le 21-01-2013 à 18:02
:D .bonjour aigle et toutes (et tous) les autres je suis une ancienne (de 2011) qui a repris tous ses kgs et même + a l'arrête du tabac :^> ,( cause santé =inactivité + grignotage = kgs en + ) :( et je recherche donc la motivation au sein ce ce forum courage a touts biz a+

	mag0824 (miery, 39) répond	Posté le 21-01-2013 à 17:39
:D hello, je vais tenter de suivre le programme et ce depuis ce matin. moins drôle ce midi car en formation alors repas plateau mais j'ai suivi les conseils. suis motivée car la méthode semble me convenir. bon courage à toutes celles et ceux qui débute aussi ce jour (aux autres aussi!!)

	magnolia1961 (aussonne, 31) répond	Posté le 21-01-2013 à 16:46
Voilà j'ai commencé et je n'ai pas faim, même ce midi je n'ai pas réussi à finir Je n'ai qu'une demi heure le midi c'est un peu juste Sinon les équivalences sont super bien faites et j'ai pris mon verre de jus de fruits ce matin Je suis motivée :-q

	45358_marijo (chateau arnoux, 04) répond	Posté le 21-01-2013 à 15:49
:D Ecrivez ici vos commentaires.MERCI beaucoup pour les fleurs, je veux bien vous rejoindre mais comment faire

	45358_marijo (chateau arnoux, 04) répond	Posté le 21-01-2013 à 15:45
:( Ecrivez ici vos commentaires.J'ai eu 50 ans hier. Je commence aujourd'hui officiellement, sauf que je commence que ce soir. Un régime de plus, si ça pouvait être le dernier, je serai super contente. Je n'arrête pas le yoyo. J'y crois toujours et je me déçois toujours. Il faut que je m'accroche.

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