Bonjour !

anouchka45 > Je ne sais pas si tu as, mais la partie Bonus offre une liste d'équivalence alimentaires, si jamais tu n'a pas ou n'aimes pas les aliments qui sont proposés dans les régimes ! :D

Sinon, si vous avez des questions d'ordre diététique, n'oubliez pas que vous pouvez poser vos questions à Jean-Michel Cohen et son équipe de diététiciennes, qui se feront un plaisir de vous répondre dans un délais de 48 heures !

Pour poser votre question, veuillez cliquer dans votre barre de navigation de gauche sur le lien Outils, puis sur le lien Questions diététiques (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncarnet.asp)

Bonne continuation et bonne fin de semaine ! :D

Bonjour à tous,
Je constate pour moi les mêmes difficultés: établir des équivalences correctes. J'ai utilisé quelques aliments que je ne voulais pas jeter, mais pour la semaine 2 j'espère être plus en conformité avec le régime, notamment pour les laitages à 0%.
Je crois pourtant avoir perdu un peu de poids, si je me fie à ma balance, car je ne peux m'empêcher de me peser tous les jours. J'attends lundi matin pour être sûre du bilan de la semaine 1. Je dois dire aussi que j'ai pris un dessert sucré chez des amis avant-hier et un peu de vin au repas du soir.
Je n'achète maintenant que des aliments inscrits dans le régime.
Courage ! Ce n'est pas si difficile et je n'ai pas faim. :)

Bonjour a tous,

Cette semaine, j'ai pas vraiment suivi le menu proposé. J'ai construit avec des équivalences.
Pour les problèmes d'organisation de certaines, je sais que c'est difficile, mais il faut y arriver. OK, vous galérez pour le moment, mais vous savez pourquoi, vous voulez perdre du poids.
J'ai lu un jour une maxime qui disait qu'il fallait être fou si on voulait que les choses changent sans changer soi-même.

Le menu est convenable pour tous les membres de la famille. Je prépare 4 parts: une pour moi, une divisé en deux pour les filles (8 et 4 ans), et le reste pour mon mari (il en donne un peu aux filles).
Je congèle des portions de 100 gr de riz et de pâtes.
Si je veux des pâtes au fromage: je fais 100 gr de spaghettis cuits et du râpé (? gr). Il faut regarder les équivalences. Et j’enlève ma portion de fromage prévu initialement.

Voilà, bonne continuation à toutes. Je ne lâcherais pas.

Bonjour à toutes et tous!
ça y est pour moi aussi c'est parti! enfin je n'ai réellement commencé qu'hier, puisque je n'avais pas fait mes courses avant et que j'étais en vacances chez mes parents. . . heureusement que je commence pendant les vacances d'ailleurs, car comme vous le dites cela prend un peu plus de temps pour l'organisation des courses et de la cuisine à faire! mes enfants sont ravis de voir que je reprends mon régime, ils ont adoré le filet de poisson cuit à la vapeur!! ( mon fils a failli cracher , mais c'était à cause d'une arête parait il. . .). non, je leur rajoute juste des féculents et ils ont des yaourts "normaux", mais sinon c'est le même menu ou à peu près pour tout le monde. . .
Pour me faciliter la tache, je suis passée dans un magasin spécialiste du surgelé et j'ai découvert que le choix est beaucoup plus grand de légumes sans matière grasse voir potage sans mg ni féculents que dans mon petit supermarché de quartier. . .
malheureusement je n'ai qu'un tout petit congélateur et je pense qu'il faudra que j'aille faire les courses plus souvent..
Sinon,pour éviter les tentations de grignottage après le repas du soir ( le plus difficile pour moi), j'essaye d'aller me brosser les dents juste après le repas. . . avec le gout du dentifrice, cela passe l'envie de grignotter. . .
Ma grande fille pense que je suis vraiment optimiste de penser que je vais perdre 5 kg en un peu plus d'un mois, mais j'espère que ça va marcher!!! si c'est le cas, elle sera fière de moi et épatée!! je vais essayer de me motiver pour la salle de sport, mais jusqu'à présent c'est juste l'idée de passer à la salle de sport qui est restée, maintenant il va falloir passer à l'action!
courage à toutes, on va y arriver!!

BONJOUR tout le monde je m'appelle Beatrice et je commence lundi . J'apréhende beaucoup car je sais qu'avec mes horaires de travail je n'ai pas toujours le courage de préparer les recettes proposées J'ai déja fait ce genre de régime sur internet avec un autre médecin. Mais je n'ai tenu que 3 mois et pour ne perdre que 6 kgs et j'ai trés vite baissé les bras .J'ai 17 kgs a perdre et je voudrais retrouver mon tonus de mes 20 ans (j'en ai 45 maintenant) . Je me sens trés mal dans ma peau et je me sens trés souvent fatiguée. Je suis sur que mon poid y est pour beaucoup.Je prépare mes repas d'avance ou je les congel
J'aurais besoin de l'expérience des plus anciennes si elle le veut bien avec une grosse motivation
Merci de m'avoir lu

Bonjour,
c'est plus facile quand, comme moi, on a plus de temps, plus d'enfants, et que l'on mets aussi le mari au même régime avec de petites variantes, je ne le savais pas mais je suis privilégiée d'être à la retraite, mais où je le suis moins c'est, qu'avec l'âge les kilos me sont très attachés!!!
bonne journée

Bonjour les amies,
Nous voilà presque à le fin de notre 1ere semaine de régime et pour moi cela va bien. Il fait dire qu'a mon travail ma collègue m'encourage beaucoup. . ..En lisant vos commentaires je vois que pour beaucoup d'entre nous on a du mal a trouver une organisation pour préparer nos repas, Moi l'aliment qui me manque n'est pas le chocolat mais les bons plats en sauces :(
Bon on garde le courage et on continue les amies. . ..
A demain

Bonjour a tous et à toutes
J'attaque mon 5ème jours. Tout va bien. Il me tarde d'être demain pour passé sur la balance. Les menus sont si géniaux que mon époux les apprécie et mangé comme moi.
Je vais faire ma gym avant d'aller bosser. Chouette aujourd'hui je reçois mon tapis de marche.
J'ai vu qu'on pouvait commande un appreil pour compter les pas. Il y a 3 articles. Est-ce-que quelqu'un en a acheté et qu'en pense t il. A plus
Bisous

Bonsoir tout le monde,
Comme je peux voir, le problème pour beaucoup c'est le temps passé derrière nos fourneaux et l'organisation !
Pas toujours facile de se défaire de nos sacrées vieilles habitudes, de sortir de notre zone de confort.
mais on va y arriver et alors là . . . à nous les joies du maillot, de la petite tenue sexy, le jogging sur la plage (ou ailleurs !) et j'en passe. . . notre corps tout entier pourra nous remercier.
:D :D :D :D :D

Bonsoir
Pas toujours simple de pouvoir cuisiner comme il se doit mais je vois comment m organiser pour semaine prochaine. Pour l instant c'est difficile de conjuguer avec la vie familiale je suis la seule a suivre le régime et c'est un peu désorganisant . Mais je tiens bon même si j'ai un peu faim parfois :(( . Et que certains plats me manquent terriblement ! Comme les pâtes au fromage râpé . Bon courage à toutes