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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 29-09-2008 à 12:10 | |
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Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen.
Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion... | |||
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céline (87) répond | Posté le 16-02-2009 à 19:04 | ||
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Parmentier tricolore
Convives 4 Difficulté TRES FACILE Cuisson 15 mn Préparation 10 mn TRES FACILE 1 sachet de 80 g de légumes Petits Pois/Haricots Verts 1 sachet de 80 g de légumes carottes/Potiron 4 pavés de colin surgelé 100 g d'emmental râpé 500 ml de lait 500 ml d'eau 20 g de beurre Sel et poivre Préchauffez votre four en position gril. Déposez les pavés de colin dans un plat creux, filmez. Faites cuire au four à micro-ondes 7 minutes à 750 W. Egouttez, émiettez et salez le poisson. Ajoutez 25 g d'emmental. Réalisez les deux purées de légumes suivant le mode d'emploi. Ajoutez 10 g de beurre à chaque purée. Salez, poivrez à votre convenance. Dans un moule à soufflé beurré, disposez au fond du plat la purée carottes/potiron. Ajoutez le poisson. Enfin, couvrez avec la deuxième purée petits pois/haricots verts. Saupoudrez du restant d'emmental. Passez le plat 5 mn sous le gril de votre four. Servez aussitôt. Remplacez le poisson par un mélange de crustacés ou de la viande hachée. |
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Mamaau (53) répond | Posté le 16-02-2009 à 18:56 | ||
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Céline, profites de tes deux jours pour te reposer et surtout fais le necessaire pour tes migraines car il n'y a rien de plus désagréable.
Bon courage avec tes 14 gamins. C'est du boulot. J'espère pour toi qu'il va faire beau comme ca ils pourront jouer dehors. |
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céline (87) répond | Posté le 16-02-2009 à 18:41 | ||
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Carottes râpées à l'orange
Convives 4 Difficulté TRES FACILE Préparation 15 mn 71 kcal par personne TRES FACILE SANS CUISSON Retour 3 carottes 1 orange 1 cuillerée à soupe d'huile 1 cuillerée à café d'Arome MAGGI 4 feuilles de menthe 6 tomates cerise Sel et poivre En savoir plus Lavez, pelez et râpez les carottes. Lavez les tomates. Lavez et ciselez 4 feuilles de menthe. Enfin, pressez l'orange. Dans un bol, réalisez une vinaigrette avec le jus d'une orange, l'Arome, l'huile, la menthe, du sel et du poivre. Dans un saladier, mélangez les carottes, les tomates et la vinaigrette. Servez rapidement. Décorez votre plat avec quelques feuilles de menthe et quelques quartiers d''orange. Faites le plein de vitamine C et de fibres avec cette entrée. |
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céline (87) répond | Posté le 16-02-2009 à 18:33 | ||
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bonjour le forum.
mamaau soigne toi bien . bubule repose toi. j'ai 2 jours de repos, demain et mercredi.Demain visite au chu de limoges pour flo 'prises de sang pour ses allergies chu oblige car impossible de la faire piquer ailleur. mercredi j'ai 14 gamins à la maison car nous fêtons enfin l'anniversaire de Mélodie avec ses amis pour ses 5 ans. et moi j'ai de nouveau des migraines à répétitions donc je vais essayer l'ostéopatie voir les cervicales. |
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Mamaau (53) répond | Posté le 16-02-2009 à 18:31 | ||
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Non DyeDye mes valises ne sont pas prêtes. J'ai fait mon ménage, mon repassage, laver ma voiture, et maintenant je file faire ma valise.
Comme j'étais a la maison aujourd'hui, j'ai suivi tes conseils, pas de soutien gorge donc beaucoup moins mal et maintenant j'en ai trouvé un, un peu plus vieux qui me serre moins donc parfait pour aujourd'hui. |
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DyeDye (11) répond | Posté le 16-02-2009 à 17:45 | ||
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Coucou me revoilou! partie en ville avec mon mari , et oui il ne travaillait pas aujourd'hui et je crois que ça va être toute la semaine comme ça ! pas de boulot!et oui c'est la crise !Je sens que cette semaine mon sport va être compromis , (moins de temps pour m'occuper de moi) , normal !et occupée à divers travaux j'ai des cuivres à faire , à nettoyer , un peu de peinture ,,(des petits meubles) et aprés on verra ! MAMAAu ça y est les valises sont prêtes ? dis donc tu as bien travaillé ! et ton kyste pas plus infecté ? j'espère que tu souffres moins.
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Mamaau (53) répond | Posté le 16-02-2009 à 17:12 | ||
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Bubule, oui angie a raison, plus les jours vont passer et mieux ca va aller.
Chez nous aussi le temps est gris. Je profites de vous parler aujourd'hui car demain matin 10h, bye bye. A tout a l heure. |
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angie (01) répond | Posté le 16-02-2009 à 17:07 | ||
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voilà j'ai enfin fini mon ménage ouf !
vu que la semaine dernière je me suis consacrée à la peinture j'ai tout fait à fond j'espère avoir brûler des calories hi hi hi Courage BUBULE plus les jours avances et mieux tu te sentiras ! |
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bubule, remonte la pente !!! (77) répond | Posté le 16-02-2009 à 16:43 | ||
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effectivement, le forum devient moribond !!! vacances obligent !! mais nous , nous sommes encore là - MAMAAU , bonnes petites vacances à toi, reposes toi bien et j'espère que tu auras vite un mieux avec ton "bobo" !! Liline : oui, pas grand monde, même DYE DYE A QUITTE LE RADEAU !!! il fait gris ,ici, pas un grand moral !!! ça ne me va pas d'être immobilisée , mal dormi cette nuit !! je suis une marmotte aujourd'hui !! vivement que je coure comme les lapins !!
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liline (38) répond | Posté le 16-02-2009 à 15:59 | ||
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Tu as raison Mamaau, soit c'est les vacances soit tout le monde est parti se promener!!!A+
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