Je commence lundi 29 décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 22-12-2008 à 16:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 29 décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 30-12-2008 à 12:50
claramity : mais bien sûr que si, vous pouvez tout à fait saler votre potage (à moins que votre médecin vous ai recommandé un régime sans sel pour une raison ou pour une autre ?)

	claramity (13) répond	Posté le 30-12-2008 à 12:41
Bonjour Cathy, Horreur, je viens de lire qu'il ne fallait pas de sel? ? ? Avec mon potage du soir, j'en met, c'est quand même mieux au niveau goût et je pense que sans sel , je ne m'en sortirai jamais! au secours!

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 30-12-2008 à 12:37
Crisleveut : vous n'êtes pas obligé(e) de suivre les menus à la lettre, utilisez la liste des équivalences. Par exemple au petit déjeuner : pour conserver votre bol de nescafé au lait, prenez 300 ml de lait écrémé + le nescafé + éventuellement de l'édulcorant et dans ce cas il vous reste 1 seul laitage à prendre le reste de la journée.

	la fille de l'air (02) répond	Posté le 30-12-2008 à 12:26
Odette: dans mon avant dernier message je t'ecrivais que moi, pour ne pas ceder au grignotage le soir devant la tv, je m'etais preparée une teière de tisane: boire chaud m'a permis de resister et de me remplir l'estomac!

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 30-12-2008 à 12:18
california : 15 g de chocolat consommé = 1 fruit à supprimer dans la journée

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 30-12-2008 à 12:15
tini : vous pouvez nous en dire plus sur cette école internationale de gastronomie, cela m'intéresse fortement étant donné que je suis passionnée de cuisine et gastronomie. Pour l'organisation de vos repas, prévoyez la veille au soir des repas rapides pour le lendemain, type oeufs dur (ou autre) + Légumes vapeur ou soupe + laitage + fruit. N'hésitez pas à cuisiner également le week-end et à congeler vos plats.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 30-12-2008 à 12:13
tini : la liste des équivalences (partie BONUS) est là pour vous permettre de remplacer certains aliments par d'autres.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 30-12-2008 à 12:13
mama2008 : pas plus de 4 tasses par jour (café et/ou thé) en raison de leur teneur en caféine (ou théine) car elles peuvent augmenter la nervosité, le rythme cardiaque. . . Si vous souhaitez en consommer plus, prenez à côté une version décaféinée ou déthéinée.

	mamieode (joyeuse, 07) répond	Posté le 30-12-2008 à 10:35
crisleveut. . .essaie pendant quelques jours de supprimer tous les sucres, perso je suis contre les édulcorants et en plus ils ne nous déshabituent pas de la saveur sucrée. . .alors je me répète forces-toi pendant quelques jours de ne plus rien sucrer et tu verras "tes papilles". . .pour le chocolat il ne faut manger que du noir, il est très vite "écoeurant" et de ce fait un carreau avec le café fait passer le sans sucre. . .bon maintenant je ferme mon ordi sinon je vais crouler sous la poussière. . .

	mamieode (joyeuse, 07) répond	Posté le 30-12-2008 à 10:27
la fille de l'air. . .je n'ai pas trop compris l'allusion. . .c' en rapport avec mon domicile "Joyeuse". . .? ? ?

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