Je commence lundi 20 octobre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 13-10-2008 à 13:27
Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion...

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	céline (joeuf, 54) répond	Posté le 01-12-2008 à 09:30
salut tout le monde moi aussi je ne perds pas vite et je sais surtout pourquoi je suis trop gourmande mais comme dit si bien bouzouky arretons et recommencons aujourd'hui comme si on recommencait le début je vais resuivre correctement les menus car je me goinfre de sucreries il faut le dire alors je vais suivre les conseils de bubulle 2 carré de chocolat a la place d'un fruit allez bonne semaine et j'adore vous lire tous

	bouzouky (87) répond	Posté le 01-12-2008 à 09:14
Bonjour à toutes Même si je n'écris pas tous les jours, je consulte le forum pratiquement tous les jours. Nous allons attaquer la 7è semaine, et tous les écarts que nous faisons. . ..nous ne sommes absolument pas responsables, c'est notre corps qui réagit car il en a marre de voir qu'on ne lui donne plus tout ce qu'il avait avant, et il se venge en nous faisant subir ces pulsions ! NON !!! nous ne cèderons plus ! Je vois d'ailleurs que dans l'ensemble nous perdons maintenant plus souvent + de 500gr, si nous respectons un peu plus les programmes. Alors on s'y remet, toutes ensembles cette 1ère semaine de décembre, comme si c'était la 1ère semaine de régime, où nous étions toutes ultra motivées, à suivre au gramme prés les recettes. Et on verra en fin de semaine, à nous toutes, combien on aura rejeté de kgs de graisse, dans les égouts. . ..allez courage, j'en ai besoin aussi. . .car j'ai tendance moi aussi à faire des menus comme ça me chante, et ça marche quand même puisque nous avons pris certains réflexes, notament sur les quantités. J'en suis à -6kgs300 depuis le début. Ne restez pas aux menus à 900 si vous ne pouvez pas le tenir. Prenez déjà celui à 1200, pour que ça fasse moins d'écart et bon appétit . Je compte sur vous. Biz. Nicole

	angelina (44) répond	Posté le 01-12-2008 à 08:26
bonjout a toutes cette semaine je suis un peu deçu,car j'ai l'impression de ne plus avancèr.merci a celles qui pourront me soutenir.tres bonne journeè

	angèle (Saussan, 34) répond	Posté le 30-11-2008 à 21:49
Bonsoir tout le monde - ça fait un moment que jene suis pas venue parler sur le forum pourtant je vous lis tous les jours - résulat de la semaine - 400 g ce qui me fait 5,2 kg depuis le début et 11 cm de tour de taille, du coup je me sens mieux dans mes vêtments. Dans la semaine, je suis bien les plans de menus , le week end, j'adapte les menus pour toute la famille et cela se passe très bien. Félicitations à vous toutes, l'essentiel est de perdre. Bon courage à toutes pour cette nouvelle semaine.

	bubule, remonte la pente !!! (77) répond	Posté le 30-11-2008 à 19:47
CONTENTE POUR TOI "ENICHRIS" ET TU AS ETE SAGE !!! comme quoi, les journées peuvent être conviviales sans tomber dans la débauche de nourritures !!! BONNE SOIREE A TOUTES

	Enitchris (-5,4 kg) (GRENOBLE, 38) répond	Posté le 30-11-2008 à 19:24
Bonsoir tout le monde, Ca y est la journée est terminée et c'était très agréable. J'ai eu de beaux bouquets et Lucas a eu des sous, il est content. J'avoue que j'ai craqué sur le gâteau au chocolat . . . Pas grave, je m'y remets demain. Bonne semaine à tout le monde !

	bubule, remonte la pente !!! (77) répond	Posté le 30-11-2008 à 19:00
normal que toutes ces victuailles nous donnent envie, mais si vous avez bien ancrée au fond de vous, le pourquoi, de ce rééquilibrage alimentaire : est-ce que cela vaut le coup de se décourager pour une débauche de nourriture, si vous avez envie de foie gras, suivez l'exemple du menu festif que vous trouvez dans bonus, ainsi vous assouvirez votre envie et vous ne remettrez pas en cause vos efforts !! il y a toujours , dans la vie, le bon et le mauvais , à nous de savoir ce qui nous importe le plus : d'être en paix avec soi-même, ou nous en vouloir de ne pas pouvoir tenir !! vous pouvez aussi prendre deux chocolats à la place d'un fruit!! jouez les équivalences et vous verrez que les frustrations n'y paraitront plus!! courage et bonne semaine à toutes !!

	chris (50) répond	Posté le 30-11-2008 à 18:39
week end hors de chez nous, j'ai un peu trop mangé de ce dont nous n'avions plus dans nos menus mais je ne culpabilise pas car je reprends tout sérieusement demain (avec ce soir un menu "light")je ne me suis donc pas pesée et ne le ferai que samedi prochain (dès demain je refais mon yoga et la gym avec la Wii fit et donc ma courbe de poids sera annoncée, cela me suffira,) vous voyez que je deviens raisonnable et que la balance n'est plus une obsession comme il y a 5 semaines et je sais que je ne suis pas la seule. Bravo une nouvelle fois à nous toutes qui continuons de tenir le bon cap mais surtout les "900" ou "1200" si vous craquez rajoutez à vos menus ce que nous avons nous les "1400". que te dire mariangela pour te remettre dans notre embarcation ? C'est vraiment dommage, reprends comme si c'était le début, ton corps suivra et tu en retireras du bénéfice mais tu es comme nous, tu dois réussir ce pari de la perte de poids et de la collection de kilos envolés. Courage, tout ce groupe motivé compte sur toi.

	Mamina (62) répond	Posté le 30-11-2008 à 15:29
bonjour les filles. Je n'interviens pas souvent ds le forum, mais je vous lis tous les jours.Il y a une chose que je ne comprends pas chez certaines d'entres vous. Vous dites que vous craquez, que vous grignotez, que vous avez faim; pourquoi ne faites-vous pas le régime 1400kcal, au lieu de faire les 1200 ou 900 qui vous donnent la fringale? moi je suis le 1400 depuis le début (avec quelques sorties resto et rattrapage le lendemain); j'ai perdu 5,8kg, et ce rythme me convient, je n'ai pas faim; c'est vraiment copieux. Il vaut mieux perdre lentement,ne pas avoir faim et ne pas se culpabiliser; nous avons le temps. Faites du sport si vous le pouvez, bougez,çà aide . Bon courage et bon dimanche à toutes

	cornflakes (56) répond	Posté le 30-11-2008 à 14:38
entre les foie gras qui se mets dans les etales les bons gateau de Noel tout ceci vient tres tentent mais je n'ai pas craquer et la motivation est la j'au perdu un peu moins que ce que j'avais ésperé je recommence les 1200kcal j'étais a 900 et j'ai peur que je vais craquer a force bon je vois que certains ont envie de baisser les bras,ne décourager pas rester avec nous bon a la semaine prochaine et avec quelques grammes de moins!

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