Je commence lundi 27 octobre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 20-10-2008 à 13:31
Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion...

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	bubule, remonte la pente !!! (77) répond	Posté le 18-12-2008 à 21:55
J ETAIS ENTRAIN D ECRIRE ET OUPS !!! MON POST EST PARTI !!! une blagounette pour Marie Oups : Un citadin (parisien)!!! passe les vacances à la montagne . Il pleut comme le lendemain, le surlendemain . . ..AU BOUT DE DIX JOURS DE DELUGE, le malheureux demande à l'hôtelier : - il pleut tout le temps ici ? - Bien sûr que non ! l'hiver, il neige . . .

	bubule, remonte la pente !!! (77) répond	Posté le 18-12-2008 à 21:50
eh bien CLAIRE : quand on veut, on n'a plein d'idées !! elle a déjà fait des menus dans sa tête , la coquine !!! moi, aussi en ce moment, je fais du vélo tous les matins et en fin d'après midi dans ma véranda !! il fait tellement humide et mauvais dehors, le velo elliptique , est un sport complet : alors allons-y !!! ne nous en privons pas !! MARIE OUPS / PIEURE PAS , je suis là !!! je ne vais pas vous lacher ainsi !! c'est mal me connaitre !! uNE BL

	Claire (31) répond	Posté le 18-12-2008 à 18:22
BELLE ILE EN MER pour ma part j'ai décidé de faire attention cette semaine et pour la semaine prochaine j'ai prévu les repas importants sont le soir donc le midi et le matin je vais manger au minimum c'est à dire beaucoup de légumes et fruits pas de féculents. Puis la semaine d'après je pars donc difficile de gérer les repas mais ma tactique va être la même : m'abstenir sur les trucs que je n'aime pas trop donc ça va être facile (vin charcuterie) bien manger les trucs qui ne font pas trop grossir légumes et viande ou poisson sans sauce et prendre une bonne part de dessert (sans trop exagérer) puisque c'est ce que j'aime. Voilà j'espère t'avoir inspiré et j'espère aussi pouvoir faire ce que je dis HIHI. . .

	Claire (31) répond	Posté le 18-12-2008 à 18:14
LUCIANA c'est vrai que pour avoir les rendez vous chez les spécialistes maintenant c'est hyper long j'ai pris rendez-vous pour mon mari chez le dermato pour un grain de beauté bizarre et j'ai eu le rendez vous mi-février. C'est dingue ! allez il faut reposer ta voix et prendre ton mal en patience après tu pourras revenir à ta chorale. J'ai fait un peu de chorale moi aussi mais je ne suis pas trés forte j'adore chanter mais pas trés juste dommage. KORIGANE Je vois que tu as la même approche que moi du sport (notre problème de poids vient de là peut-être) je ne m'inscris plus dans les salles de sport car et d'une je me trouve toujours une excuse pour ne pas y aller et de deux maintenant je suis trop grosse pour y aller seule j'ai honte. Alors mon vélo l'hiver et le mieux c'est le vélo l'été avec les enfants comme ça on rigole et on se balade ça passe mieux. Là je crois que je vais reprendre le vélo d'appartement car JMC a dit que 1/2 heure de vélo 3 fois par semaine c'était suffisant là je crois que je vais le tenir car ça ne fait pas trop et je le fais quand je veux. Ah au fait internet est revenu et j'ai regardé toutes les vidéos de JMC je suis bien remotivée c'est pour ça que j'ai la pêche. CHARLINE toi aussi tu vas devenir adepte du vélo d'appartement ?

	Charline (58) répond	Posté le 18-12-2008 à 17:29
commment vont toutes ces MIS,le moral est bien bas je viens d'apprendre le décés du beau frère de ma meilleur amie, rupture d'anévrisme, on est bien peu de chose sur cette terre.moi je ne fait aucun sport, je remet toujours au lendemain;;vous allez dire ,oh la vilaine, mais j'ai horreur de ça.je pense que je vais aller m'acheter un vélo d'appartement.et comme ces mon anniversaire ,lundi, j'ai demander une enveloppe, ça tombe bien.je vous envoies à tous un wagon de bonne humeur et de réconfort, bon courage .bis

	MARIE OUPS (04) répond	Posté le 18-12-2008 à 17:03
BONJOUR LES MISS : CLAIRE : moi je n'ai pas encore essayé les exercices de JMC je ne me sentais pas encore assez en forme, mais demain peut être ou peut être jamais comme dit la chanson. Mais tu es jeune alors il faut te motiver et essaye de monter sur ton vélo ce sera pour toi ton cheval de bataille. KORIGANE : d'après la photo que je vois tu dois être jeune et donc il faut que tu restes motivée pour le sport d'autant plus que tu t'es inscrite dans un centre. Pour moi le pilate : ne pas connaître je ne connais que "Ponce Pilate" alors c'est tout ce que je peux te dire, mais il faut que tu retournes à ta salle de sports et ainsi tu pourras nous apprendre ce que c'est et ainsi nous donner toutes les info voulues. LUCIANA : c'est bien triste d'être seule toute une journée mais tu as tes chats dis-tu ? Reposes ta voix car tu pourras ainsi passer dans quelques jours de bonnes heures avec tes collègues de ta chorale. Alors comme tu ne peux pas parler il faut absolument que tu écrives à tous les moments que tu souhaites et je pourrais te répondre et te donner mon avis, si je peux me le permettre. Aussi je te fais de très grosses bises. BUBULE : tu nous manques grosses bises Hier j'ai relu tous les messages depuis le début de notre forum. Je vois qu'il y a beaucoup d'abandon aussi les quelques qui restent nous devons nous serrer les coudes car c'est le meilleur encouragement que l'on puisse se faire à toutes GROSSES BISES

	belle ile en mer (97) répond	Posté le 18-12-2008 à 14:53
les fêtes arrivent je crains déjà les tentations et résister c'est frustrant; alors comment faire pour ne pas trop faire de dégats et rattraper tout de suite après, surtout reprendre de bonnes habitudes.

	LUCIANA25 (25) répond	Posté le 18-12-2008 à 13:42
Coucou les filles, SABINE, courage, mais comme dit CLAIRE, pèses-toi d'abord, car peut-être que tu auras perdu + que tu ne le penses, mais quoi qu'il en soit, ne prends ta décision de suspendre le régime qu'après la pesée. Pour moi, la série noire continue, j'ai appris ce matin une autre mauvaise nouvelle dela part d'une autre amie (son fils de 30 ans a fait un A V C lundi) , pourvu qu'il s'en sorte sans trop de dommages ! Mon médecin m'a prescrit hier des médocs à prendre jusqu'à samedi pour que le concert se passe bien pour moi et j'ai réussi à avoir un R V avec l'ORL, seulement le 21 Janvier. . . En attendant de voir l'ORL, je n'irai + aux répétitions afin de reposer un peu mes cordes vocales. Tu vois MARIE OUPS je t'écoute, je vous écris au lieu de parler, mais de toutes façons, je ne parle pas bcp par la force des choses puisque je vis seule et mes seules sorties en semaine sont la chorale le lundi soir et les courses le mardi et le jeudi, je ne téléphone pas bcp non plus car j'ai horreur de çà, dans la journée, je n'ai que mes chats à qui parler, alors tu vois, en ce qui concerne les "parlottes", c'est assez réduit pour moi. J'espère que ton rhume est guéré et que le bain de pieds préconisé par CHARLINE t'a fait du bien. En tout cas, je vais profiter du tuyau la prochaine fois que j'aurai un rhume. . . Bisous à toutes et à bientôt.

	Korigane (33) répond	Posté le 18-12-2008 à 13:32
Bonjour à toutes ! CLAIRE : Moi aussi je n'ai pas le courage de faire du sport et en plus j'ai honte : je viens de prendre un abonnement ds une salle de gym en me disant que c'était pour mon bien mais après la première séance de vélo en salle, j'ai bcp de mal à y retourner. . ..J'aimerai prendre plaisir à faire du sport mais faut-il passer par un début douloureux avant ça ? Je vais essayer d'autres séances (appareils, step voire pilates) il doit bien y avoir qqchose qui me plaira là-dedans ! A ce propos, qqune sait-elle exactement ce qu'est le "pilate" et ce qu'on y fait ? Merci d'avance et bon courage à BUBULLE !! Grosses bises

	Claire (31) répond	Posté le 18-12-2008 à 11:05
Pauvre Bubule, allez je te fais de gros gros bisous et reviens nous quand ça ira mieux nous t'attendons avec imptatience. MARIE OUPS je suis contente d'aprendre que tu es guerrie tu vas être d'attaque pour affronter les fêtes. LUCIANA ce n'est pas grave pour le chocolat le tout est de bien gérer la suite. Avez vous commencé le sport comme le préconise JMC. Je sais que j'en parle tout le temps et que vous ne me répondez jamais, j'aimerai bien savoir ce que vous faites parce que moi rien ne me motive. D'après le tableau il faudrait que je fasse 1/4 d'heure de vélo par jour mais au début je le fais et puis bon je saute 1 fois 2 fois et hop c'est fini je n'arrive pas à être constante. Concernant les mesures j'ai perdu 4cm de partout et vous ? SABINE SABINE !!! tu vas me reprendre un peu de motivation tu es encore à temps de t'y remettre avant noël ne te décourage pas nous y sommes pour longtemps il faut te mettre ça dans la tête. . . Pourquoi tu ne te pèses pas au moins tu serais fixée et tu prendrais une décision. Bon je te laisse dis moi ce que tu as décider de faire. Bises à toutes. . .

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