Je commence lundi 4 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 27-10-2008 à 15:56
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mamiecloclo 14: (14) répond	Posté le 23-02-2009 à 17:10
Françoise pour ton tableau : PD:86kgs PJ:81kgs et merci Jojo, merci pour les recrttes

	MARION (44) répond	Posté le 23-02-2009 à 13:01
Rachel, Moi je suis réinscrite comme toi et j'ai reçu le programme ce matin avec les exercices de gym,à faire,je ne sais si je vais avoir le courage,je vais d'abord jardiner à ce soir.

	MARION (44) répond	Posté le 23-02-2009 à 11:08
Bonjour à toutes, Mais si Jojo ça nous fait plaisir tes recettes,je les ai imprimées, merci à toi.J'éspère que tu as pu circuler ce matin pour aller travailler, mais chez vous,vous avez l'habitude sans doute. Ici beau soleil,le printemps arrive.Où est passée Rachel ? hou hou t'es par là? " Les hommes et l'orientation " Pourquoi faut-il des millions de spermatozoïdes pour fertiliser un seul ovule ? Parce que les spermato. sont masculins et refusent de demander leur chemin. à+ les filles quand les fourmis seront de retour de leur dur labeur hihi. . .

	Lydia (13) répond	Posté le 23-02-2009 à 08:25
Bonjour tout le monde, Grande absente du forum, j'ai honte car j'ai complètement décroché depuis les fêtes de fin d'année. Maman en convalescence à la maison suite à une intervention chirurgicale et ensuite une bronchite, elle est restée 1 mois avec nous. Ensuite ma petite pitchounette a été malade et est venue passer une semaine à la maison et après ça c'est moi qui ai été malade. Avec cela, mon compagnon qui n'aime pas les légumes, ni les fruits, ni les fromages, ni le poisson et est très limité côté viande, je perdais courage et trouvais lourd de devoir chaque fois faire 2 repas différents. Ce n'est pas une excuse mais les faits sont là. . . je ne parviens plus à m'y remettre. . . conséquence. . . j'ai repris 3kg. Aujourd'hui, je me sens prête à reprendre le régime mais à votre avis que dois je faire: recommencer au début où repartir à la 17ème semaine ? J'ai besoin de vous pour m'aider à repartir du bon pied. Bonne journée à toutes.

	jojo répond	Posté le 22-02-2009 à 22:18
j'espère vous avoir mis l'eau à la bouche avec mes recettes!!!!! j'ai fais de mon mieux pour animer le forum sans succès hélas!!!!! Je vais me coucher car demain je dois être au travail 1 heure plus vite donc debout à 4:45, bonne nuit les filles.

	jojo répond	Posté le 22-02-2009 à 21:49
merci les filles pour avoir répondu à mon mail.a++++

	jojo répond	Posté le 22-02-2009 à 21:46
voici la recette de mon diner toujours par une diététicienne. GATEAU AU FROMAGE Pâte au seré: 130 gr de farine - 100gr de seré maigre - 25gr de beurre ou margarine - 1 pincée de sel - 1/2 à 1 dl d'eau. Mélanger la farine la matière grasse en morceaux, le seré le sel et l'eau rapidement et légèrement. Former une boule et la laisser reposer au moins 30 min. Ces quantités donnent env.250g de pâte elle se conserve plusieurs jours au frais avec un linge humide dessus. Ou si vous êtes pressée acheter directement la pâte!!!!! FARCE AU FROMAGE: 100gr de gruyère râpé- 1dl de lait ou (100g de seré maigre)- 1 oeuf - 1 càc de moutarde - 1 càs de vin blanc - sel, poivre , muscade. Foncer un moule à tarte avec la pâte. Mélanger tout les ingrédients de la farce et verser sur la pâte. cuire au four chaud env. 30 min. Servir avec une salade de saison ou une salade de carottes.

	jojo répond	Posté le 22-02-2009 à 19:52
voici une recette qui vient de la ligue de la santé ou j' avais suivi un cours par une diététicienne. SAUCE A SALADE ( pour 1 litre de sauce) 1 yaourt nature 250 gr seré maigre 1,5 dl lait drink ( maigre) 1,5 dl bouillon de légumes dégraissé 1,5 dl huile de tournesol 1,5 dl vinaigre ou jus de citron 1 c.s moutarde sel , poivre(facultatif) PREPARATION: Mélanger tous les ingrédients. REMARQUE: cette sauce se garde au réfrigérateur. Selon les goûts, on peut ajouter au moment de servir; de l'ail des oignons, du persil, des fines herbes, paprika etc. . .. Cette sauce va pour toutes les salades.

	jojo répond	Posté le 22-02-2009 à 16:49
alors pour moi, on voit au visage que j'ai perdu je ne suis plus aussi joufflu qu'avant et c'est surtout au niveau de la taille que l'on remarque le plus,une collègue ma fait la remarque,j'avais mis un pull près du corps, elle ma dit ta fondu(effectivement - 10 cm) mais aux niveau des cuisses très peu. voila c'est tout pour le moment.a+++

	jojo répond	Posté le 22-02-2009 à 16:40
GRINIE,tu dis que tu ne perds pas aux cuisses mais tu as peut être déjà une morphologie comme ça à la base,en plus du fait de la danse moderne, donc plus de masse musculaire. J'ai pu faire un test quand je faisais du nordic walking résultat j'avais bien quelques kilos à perdre mais une importante masse musculaire, en plus j'ai une morphologie comme je dis de déménageur ou camionneur et je ne peux rien faire contre. a++++

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