Je commence lundi 4 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 27-10-2008 à 15:56
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 10-11-2008 à 10:34
dentduchat : les quenelles sont plutôt énergétiques et leur composition de base est la suivante : œufs, beurre, de la crème fraîche ou des matières grasses végétales, de la semoule de blé dur ou de la farine. A ces ingrédients peuvent s'ajouter du fromage, des légumes, du poisson ou de la volaille, selon le type de quenelles. En moyenne, 2 quenelles nature = 200 Kcal. Il s'agit d'un aliment plaisir, peu intéressant d'un point de vue nutritionnel puisque le rapport Protéines / Lipides reste < 1.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 10-11-2008 à 10:29
Salambo : en cas d'écart en effet réalisez le menu de rattrapage au repas qui suit.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 10-11-2008 à 10:26
Juju : l'anis étoilé (encore appelée badiane) se trouve en supermarché, au rayon des épices ou à côté de fruits secs parfois. Vous pouvez bien sûr la remplacer par de la cannelle.

	fanny G (92) répond	Posté le 10-11-2008 à 09:26
bonjour apres une semaine de regime-700g seulement je suis un peu decue

	adelebenoit (TARASCON, 13) répond	Posté le 10-11-2008 à 07:46
Merci bubulle pour ton soutiens. depuis 2 jours je suis constipée je ne comprends pas pourquoi car je ne suis pas de nature à sa est ce qu'il y a quelquechose que je pourrais faire?? bisous à toute et bonne journée

	Hélène (12) répond	Posté le 10-11-2008 à 05:45
Bravo à ttes Les menus à 1200 et 900 calories je n'ai pas encore testé car le 1400 est je trouve le plus agréable à suivre mais pourquoi pas. Si ma volonté m'y autorise!!!!!! je devrais le tenter car je constate que pour Gaëlle par exemple que les kilos tombent. Au passage je remercie Bubule qui s'occupe de tout ce petit monde aussi bien que ne le fait la diététicienne Cathy ! Non je plaisante vs êtes ttes sympas et le groupe en bénéficie ce qui ne peut que booster notre équipe de volontaires à cette chasse aux kilos; bravo et continuez à avancer dans cette direction, Bises et bonne semaine.

	nathou (83) répond	Posté le 10-11-2008 à 04:44
bonjour à toutes, je sais il est tôt mais je travaille actuellement et j'ai voulu vous passer le bonjour et vous félicité pour ces kilos perdus et vous souhaiter à toutes un bon courage pour cette nouvelle semaine qui arrive. A bientôt.

	gaelle25 (Besançon, 25) répond	Posté le 10-11-2008 à 01:11
Coucou, pas là pdt le we mais FELICITATIONS a toutes, moi c -2.100kg! Rappelezvs le + important c d'y croire et de vs faire confiance!!! Croyez moi, si je peux vs le pouvez aussi. . . info j'etais à 1200kcal, je reste comme ça cette semaine encore, car je sais k'au bebut on a + à perdre dc ça marche mieu alors je me boosterai avec le 900kcal 1 p'tit coup la semaine d'ap !!! Bisous a toutes. ? ? ?? ? ?? ? ??? du jambon de poulet ou de dinde c comme du jambon cuit? merci. . .

	so spicy ! (26) répond	Posté le 09-11-2008 à 22:28
bubulle : je sais qu'il y a des sirop sans sucre mais le seul qui me reste est sucrer !! pas de chance :( je te remercie pour ton interet gros bisous et bon debut de semaine

	danette (66) répond	Posté le 09-11-2008 à 22:21
cette première semaine s'est bien passée-2kg,100,j'ai résister pour attendre la pesée du samedi mais ça valait le coup.Je suis chez mes enfants à Montauban je me suis emmené tous mes menus et je reste rigide jusqu'à mardi après je rentre chez moi c'est plus facile et surtout moins tentant entre le pain, le fromage, le pâté et j'en passe et surtout des meilleurs mais je tiens bon.Je constata que c'est bon d'avoir ce blog entre nous on se rends compte que l'on est pas seule et ça fait du bien, bonne semaine à toutes.

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