Je commence lundi 4 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 27-10-2008 à 15:56
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	nathou (83) répond	Posté le 04-11-2008 à 14:36
salut les filles, Premier jour plutôt positif mais j'ai résisté à l'appel de la balance. Travaillant de nuit , celle ci a été un peu difficile car j'ai eu vers 3h du matin des crampes d'estomac tellement qu'avais faim mais bon on dit que ce sont les trois premiers jours les plus difficile . . . on verra bien bon courage à toutes

	ladoune (10) répond	Posté le 04-11-2008 à 13:43
bonjour à tout le monde. Donc moi j'ai commencée hier aucun soucis pour la matinée ensuite j'ai changée le repas du midi avec celui du soir mais la fringale arrive vers 16h30 17h et c'est toujours a ce moment la que je craque mais j'ai tenue bon j'éspère que cela va durer car j'ai quand mème 20 kg à perdre. bon courage à tous

	ladoune (10) répond	Posté le 04-11-2008 à 13:43
bonjour à tout le monde. Donc moi j'ai commencée hier aucun soucis pour la matinée ensuite j'ai changée le repas du midi avec celui du soir mais la fringale arrive vers 16h30 17h et c'est toujours a ce moment la que je craque mais j'ai tenue bon j'éspère que cela va durer car j'ai quand mème 20 kg à perdre. bon courage à tous

	SUZON (57) répond	Posté le 04-11-2008 à 13:25
j'ai commencé lundi.j'ai 55 ans et j'espère perdre 10kg.reconfortez moi si vous avez reussi à mincir à cet age.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 04-11-2008 à 13:15
Juju : La prise de poids avant les règles est souvent liée soit à une augmentation du désir de manger, soit à une rétention d'eau qui passe toute seule. Dans le cas d'une rétention d'eau il suffit simplement de diminuer le sel toute la semaine précédant vos règles à la fois dans les assaisonnements mais aussi en choisissant les aliments les moins salées (le pain, la charcuterie, le fromage sont les aliments les plus salés avec les produits fumés). Si vous avez trop faim, essayez de faire cuire des oeufs durs et chaque fois que vous ressentez cette sensation consommez deux ou trois blanc d'oeuf durs. Même si ce n'est pas ce qu'il y a de plus agréable à manger les effets sont assez intéressant pour couper l'appétit.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 04-11-2008 à 13:11
Bubule : votre perte de poids est tout à fait remarquable, c'est le bon rapport "nombre de kilos perdus - durée "

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 04-11-2008 à 13:10
bouille : en effet vous pouvez garder le laitage + le fruit pour les prendre en guise de collation

	caro (90) répond	Posté le 04-11-2008 à 13:03
je n' ai pas pu résister à la balance ce matin, j' ai appliqué le régime à la lettre et ce matin -1.2 kg, un peu faim l' après midi, dur de résister quand on est à la maison, pdt le travailon y pense moins et le frigo n' est pas là;

	CACHOU (31) répond	Posté le 04-11-2008 à 12:50
salut les filles vous etes assidues au forum c est bien;je vais essayer de faire pareil pour me sentir _ seule dans ce regime. Je suis contente c est le premier regime que je fais qui est vegetarien; c etait super dur pour moi de suivre 1reg compose de viande alors que je n aime pas ça. Il faut que je fasse des efforts car je me pese au _ 1fois par jour et ça va me prendre la tete. je vais m acheter auj & paire de baskets et 1coup de pied aux fesses pour me forcer a courir ou marcher . les ennuis commencent je pars en vacances à la campagne pendant le pont avec plein d amis j ai 1peu peur . . .difficile de refuser trop besoin de me ressourcer globalement 1ere journee bien passee ; j ai 1peu peur car,je travaille la nuit et on grignote beaucoup pour tenir et evacuee notre stress. . . On verra JE VOUS EMBRASSE TOUTES ce forum à l air d etre 1 outil precieux pour notre regime

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 04-11-2008 à 12:29
soleil : préparez vos plats le week-end et congelez les. Autrement, vous pouvez prendre 1 portion de protéines (oeufs dur précuits à l'avance ou 2 tranches de jambon. . .) + 1 portion de légumes vapeur ou 1 bol de soupe + 1 laitage + 1 fruit. Cela ne vous demandera pas de grande cuisine ;-)

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