Je commence lundi 1er décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 24-11-2008 à 15:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Le mois décembre est enfin là, les fêtes approchent petit à petit... Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	maya61 10kg de perdus aucun de retrouvé !!!! (61) répond	Posté le 28-03-2009 à 12:11
salut les minettes:) moi c'est statu quo pour la balance, 58.1!!fait chier (oupssss) j'arrive pas à descendre en dessous des 58, j'en suis pas loin pourtant. fabies tu m'ennerves grave hin!!!pffff, t'es la seule à etre toujours dans les moins!!! ouinnnnnnnnn pourquoiiiiiii!!? ? ??c'est trop injusteeeee!! bravo ma belle fabies, tu vas pas tarder a rejoindre le clan des stab!! et non serena, c'est pas un poisson!!!je serai la le 1er avril, droite comme un I.et au garde à vous!! j'attends aussi la réponse des diets pour savoir la marche à suivre mais vu que j'ai parcouru les forums sur ce sujet, tous disant la meme chose : reportez vous a la session de la 11eme semaine!!! cool!! demerde toi ma poule! bon je vous laisse, je vais jouer!! pas à la poupée nan, à SO BLONDE un jeu d'enigmes sur pc, c'est cool. bises à vous toutes . et pour repondre Mailhany, le sport et moi on est fachés, donc tu vois, c'est pas pour moi!!!

	melbae (21) répond	Posté le 28-03-2009 à 09:41
Bonjour et bon week end aux heureuses veinardes qui ne travaillent pas Balance en berne pour moi ce matin, snif, snif mais je ne me découragerai pas ! Pour répondre à ta question Mailhany je trotte bien 3 à 4 km dans la journée en pietinant ( dixit mon podomètre téléphone que j'ai paramétré super sérieusement) et vais une fois par semaine au moins dans une salle de gym à côté de mon boulot où je pédale 1 heure 10, fais 20 minutes ( 30 parfois ) de rameur puis je passe sur des machines pour les bras; après quand je suis motivée je fais la séance de cuisses-fessiers ( les abdo j'ai abandonné. . .), il vaudrait mieux que je coupe tout ça en deux ou trois séances mais je n'y arrive pas trop côté planning, en tout cas quand je sèche, ça me manque, et une fois que j'y suis, j'enchaine sans ronchonner voire même avec plaisir! je marche aussi volontiers dès que l'occasion se présente. Comme dit Serena, ça vide la tête, ça fait un bien fou. Bon courage à toi, bon jardinage Mamamou, bravo Fabies et Maya

	fabies (perdu 20,3 kg nouvel objectif 4,7) (LA ROCHE SUR FORON, 74) répond	Posté le 28-03-2009 à 09:23
on approche de l objectif -800g plus que 1kg 6 et on stabilise ! patience patience !

	mamamou (l'isle sur la sorgue, 84) répond	Posté le 28-03-2009 à 09:08
bonjour les filles! pas de balance pour moi depuis 2 samedi car elle m'énerve!!!!hier soir j'avais des invités et comme c'étais mon dernier jour ds le var des clients m'ont retenue pour tchatcher et j'ai fini en apothéose sur une belle commande tardive!allo maman tu peux venir faire à manger pour mes invités?!!!c'est bon d'avoir sa mère pas loin!!!mais pas pour le régime d'autant qu'ils avaient porté un brownie et de la creme anglaise!!!depuis 2 semaines c'est -10kg et +ou- 1 kg je n'arrive pas à stabiliser ni à relancer j'avais bien reperdu cette semaine mais avec hier soir et ma visite jeudi chez valrhona(très célèbre chocolaterie à tain l'hermitage)d' où je n'ai pas pu revenir bredouille. . .. bon c'est la vie mais j'aimerai bien attaquer ma deuxième dizaine! jacquelinew mdr!!! maya je pensai la meme chose je comprend mieux pourquoi je suis hs!!! , melbae ça met del'animation les matous Margheritte tu es d'où? Séréna je t'envie.je n'arrive pas à penser seulement à prendre le temps de me ballader et pourtant je pourrais! je trouve toujours dix mille choses à faire!ce week end j'ai prévu de m'occuper du potager( amender la terre, biner,. . .) j'ai acheté des plants de tomates de courgettes et de fraises mara des bois mes préférées et puis des graines de haricots vert. je ne sais pas si j'aurais le temps de tout faire et il ne fait pas beau du tout.j'ai aussi toutes mes fiches clients du var à préparer, revoir,..pour les transmettre bref un week-en de boulot!!!

	serena (29) répond	Posté le 27-03-2009 à 23:52
MAYA Je n'ai jamais demandé à passer en stabilisation. Je la fais à ma sauce (allégée of course !)Du coup, et comme j'ai tendance à manquer de rigueur, je viens de demander la marche à suivre (s'il y en a une) par le biais des "questions perso". On verra si on a la même réponse ! Jusqu'ici je me suis inspirée des menus à 1600, pas de rattrapage en cas d'écart et j'ai tenu compte des conseils des sessions de la semaine 11. Tous ces ingrédients à la sauce serena frise tout de même l'à-peu-près !!! Cette semaine je suis en arrêt de travail (une belle laryngite, je me suis cassé la voix comme Patriiiiick). J'ai donc mis à profit ce temps pour prendre soin de moi (qui a dit égoïste ? Ben oui, j'assume !)et je sens que je reprends le programme en main. Allez, je t'attends le 1er avril pour faire les choses + sérieusement (jure-moi que c'est pas un poisson d'avril !) si tu veux on se serrera les coudes, ok ? Bon week-end MAYA (à la taille de guêpe, forcément, avec un tel nom !).

	serena (29) répond	Posté le 27-03-2009 à 23:32
Bonsoir MAILHANY, Personnellement, j'essaie de faire de l'exercice physique tous les jours (bon, y'a des jours où je zappe lol): environ 30mn de gym (type stretching) et/ou 30 à 50mn de marche rapide sans compter ma marche du dimanche (2h à 3h). Je ne suis pas du genre à me faire transpirer sur des machines de torture. Pour tenir il faut trouver une activité qui te fait plaisir. Le fait de bouger m'aide à prendre conscience de mon corps, d'avoir des sensations physiques positives et me donne envie de prendre soin de moi. De plus lorsque je marche, surtout si je suis seule, je m'aère le corps mais aussi l'esprit et ça me fait un bien fou. C'est comme une parenthèse que je m'accorde dans la journée, où je peux faire le point ou le vide dans ma tête, selon l'humeur du moment ! Comme tu peux le constater, je pratique une activité physique davantage pour trouver un bien-être que pour perdre du poids. Ceci dit, se sentir bien peut certainement aider à en perdre. Tu vois, mon programme n'est pas violent, par contre j'essaie d'observer une certaine régularité. C'est devenu une hygiène de vie, voire un besoin. Dès que je laisse tomber quelques jours je me sens moins bien. Voili voilou. A bientôt et te prends pas trop la tête surtout !

	Mailhany (56) répond	Posté le 27-03-2009 à 22:32
Bonsoir ! Je viens vous embêter à nouveau, car hier soir je vous ai trouvé sympa !!! ;-) Je vous rappelle, j'ai commencé lundi, et je voulais savoir si pour arriver où vous en êtes aujourd'hui, vous avez fait beaucoup de sport ? Ou du moins à quel rythme vous l'avez intégré à votre quotidien ? Merci d'avance pour vos réponses ! Et bien sur, très bonne soirée ! Et bon we !

	maya61 10kg de perdus aucun de retrouvé !!!! (61) répond	Posté le 27-03-2009 à 17:58
ptdr jacq', t"as surement voulu dire "viande de boeuf" et non "beauf"!!!!pis serena, c'est vrai que tu puises en nous ta force? c'est donc ça qui nous épuise? ? ?? ? ?? ? ??nannnnn je rigooooole. . .. puise ma chère, puise autant que tu veux!! bonne surprise pour moi ce matin, je me suis pesée : 58.1kg!!!re-balance demain, je sais c'est pô bien!!! mais j'y peux rien, je me pèse que 3 ou 4 fois la semaine.dans 4 jours c'est le 31 mars donc mercredi le 1er avril, je vais donc te rejoindre dans la stabilisation serena; j'espere juste ne pas reprendre, car d'apres ce que j'ai compris, y a pas de rattrapage hin? c'est ça? je vais donc envoyer un mail via "questions perso" pour avoir la marche à suivre. dit serena, quand tu as demandé la stab, t'as attendu combien de temps pour recevoir les explications? allez à taleur les filles, kiss.

	melbae (21) répond	Posté le 27-03-2009 à 09:17
il pleut bouhhh. . . réveil en fanfare par une petite poupinette en furie à cause du temps.. Quand j'en ai eu assez de me lever pour ouvrir et fermer la fenêtre, je l'ai laissée ouverte et suis retournée rapidou sous la couette où je me suis rendormie.. pour être reréveillée 30 minutes plus tard par des grognements furibards à côté de mon lit : minouche-mère en mega pétard,les poils tout ébouriffés ( eh oui pour elle aussi ça frisouille qund il pleut, je vais lui filer un peu de fructis..), le regard furibond, même pas envie de sortir une petite main de sous la couette pour faire un câlin car elle l'aurait coupée à ras du poignet c'est sûr. . . honte à moi la gamelle était vide , oui mesdames, vide. . . c'est y pas scandaleux? ? ? mais que fait la police. . . bref une fois repue, maman chat a encore filé à toutes pattes, décidemment ça fait un peu cantine chez moi. . . quand je vois tout ce qu'elle boulotte je suis verte de jalousie, le ventre plat, même pas un peu de gras sur les hanches, c'est pas juste. . . me voilà peu motivée pour traviller et pourtant zouh il faut que je me propulse dans les étages, snif. . . Courage à celles qui attaquent( oui ça marche, enfin une alimentation équilibrée et saine, bref tout ce qu'on a oublié parce qu'on a essayé des tas de trucs aberrants pour perdre vite, trop vite. . . et reprendre illico presto!),bravo au groupe de tête qui a atteint ses objectifs et attaque la stabilisation , mille mercis aux petits mots de soutien qui font chaud au coeur,

	jacquelinew (quimperlé, 29) répond	Posté le 27-03-2009 à 08:43
coucou les filles Vous avez lu le message de jean mimi aujourd'hui? je cite:"l'aliment le plus riche en fer c'est la viande de bouf" fatigué notre spécialiste de la. . ..bouffe? J'hésite entre plusieurs traductions:la viande de bouc, mais ça doit puer un peu,ou alors la viande de beauf,très fréquente quand le soleil et les barbecues réapparaissent Qu'en pensez vous A part ça , de mon coté prises de tete avec ma prof de chant et ma fille,vous devinez les conséquences,ça ne va surement pas beaucoup baisser cette semaine,enfin. . .. . .BOF!

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