Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	caramel (77) répond	Posté le 24-01-2009 à 15:03
2nde tetative pour vous envoyer la réponse de JMC en cas de grasse mat : Le BRUNCH: Lorsque vous vous levez trop tard pour consommer un petit-déjeuner et que l'envie d'un déjeuner avec entrée, plat, dessert ne vous enchante pas non plus, optez pour une formule idéale : un "brunch" (contraction anglaise de breakfast : petit-déjeuner et de lunch : déjeuner). Ce brunch se composera par exemple de la façon suivante : - 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant - 4 tranches (60 g) de pain complet ou aux céréales - 10 g de beurre (ou de margarine) ou 2 CàC rases de confiture ou de miel - 2 œufs (à la coque, au plat, en omelette, brouillés) et 2 tranches (50 g) de jambon blanc dégraissé découenné - 1 assiette de crudités à volonté accompagnée d'une sauce sans matière grasse - 1 produit laitier à 0% de matière grasse (yaourt, fromage blanc, faisselle, ou 2 petits-suisses) - 1 fruit frais ou une compote de fruits sans sucres ajoutés ou 150 ml de pur jus de fruits sans sucres ajoutés Plus tard dans l'après-midi vous pourrez faire une collation composée d'un fruit frais et un produit laitier à 0 % de matière grasse. Enfin au dîner, suivez le repas prévu par le plan de repas en évitant les féculents puisque vous les aurez consommés lors du brunch.

	vronique (30) répond	Posté le 24-01-2009 à 14:16
bonjour à toutes et à tous, pour ma part j'ai commencé vers le 12/01 et je n'ai perdu qu'1 kilo. Je fais quelques écarts avec le pain de temps en temps, il faut donc que je corrige ca. Je vois que pour vous ça marche bien et ça m'encourage. bonne continuation.

	Alexandra (59) répond	Posté le 24-01-2009 à 12:58
HELLO ! Je lis de-ci de-là que pour tout le monde, ou presque, il y a eu des grammes de perdus. Bravo, félicitations ! Nous sommes sur la bonne voie, je vous dis que ça ! Me suis pesée ce matin : 1,1 kg en moins. Yeepeeeee ! Depuis le 12 janvier, 3,5 kg en moins, et ça se "sent" : beaucoup plus à l'aise dans mon manteau, mon soutif devient trop grand (j'ai tendance à perdre du haut. . .), mon ventre n'est presque plus gonflé et ma taille s'affine. Mon mari l'a remarqué, et sa réflexion me donne plus que jamais l'envie de poursuivre ce programme. Bon, il ne me reste plus qu'à faire les courses pour cette troisième semaine ! Bon week-end à vous toutes. Bises Alex Je vous lirai plus attentivement en soirée (si le temps m'est donné. . .).

	nat (83) répond	Posté le 24-01-2009 à 12:55
pardon !!! c'est zip !!!!

	nat (83) répond	Posté le 24-01-2009 à 12:54
merci caramel , t'as raison je vais rien lacher , je persiste !!!! je me repeserai lundi soir on verra bien!! c'est la lutte entre les kgs et moi , jdevrais leurs dire à ces kgs , c'est moi ki va gagner pas la peine de faire de la résistance lol !!!!

	julieb (50) répond	Posté le 24-01-2009 à 12:52
CARAMEL, comme zip j'aimerais moi aussi savoir ce que tu cuisines pour un brunch. on dort toujours un peu tard le samedi matin chez moi ! merci.

	Tartinette (chambery, 73) répond	Posté le 24-01-2009 à 12:52
Bonjour, pour moi -500g, 2Kgs depuis le début. Petit train va loin. On essaiera de faire mieux la semaine prochaine. Bisous à toutes

	zip (74) répond	Posté le 24-01-2009 à 12:49
CARAMEL j'aimerai savoir de quoi est constitué ton brunch ,car ça peut m'intéresser ,car j'aime bien les grasses mat moi aussi! NAT, courage on est de tout coeur avec toi, et en effet les règles peuvent te "dérègler"lol, mais si tu as dégonflée c'est déjà toujours ça de pris,tu dois te sentir mieux quand même.Tiens BON.

	nat (83) répond	Posté le 24-01-2009 à 12:35
bonjour, verdict négatif pr moi ce matin, repris 500 g je reste à 1,5 !! déçue vu ke j'ai pas mangé grand-chose mais bizarre j'ai pu de bedon !!! peut-etre ke le fait d'avoir mes règles y est pr keklke chose ? bon courage à vous toutes pour la pesée et gros poutous !!!!!!

	caramel (77) répond	Posté le 24-01-2009 à 12:32
Bonjour, Eh bien je vois que ça marche ! Pour moi -1kg cette semaine malgrès mes ecarts de ces 2 derniers jours. Je trouve ça super. PAr contre pas de différence au niveau de mesure . . .. bizare Je vais de ce pas me préparer mon brunch (ca creuse la grasse mat ! ) Bises à tous

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