Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Tartinette (chambery, 73) répond	Posté le 19-01-2009 à 12:12
moi, je n'ai pas trouvé de thon ni chez mon poissonnier, ni au supermarché. Alors je vais remplacer par un autre poisson

	crapoutet (DIJON, 21) répond	Posté le 19-01-2009 à 12:07
Bonjour, Samedi les enfants avaient envie de Mac Do, alors j'ai pris le menu rapide 900 Kcal (BONUS) :1 petite salade, 1 cheeseburger, 1 coca light.Le soir menu normal 900 Kcal. Dimanche, menu 900 Kcal et j'ai goûté une petite part de galette. Le soir j'ai allégé. Ainsi toute la famille a profité du week-end. Et ce matin, j'ai pu constater que j'avais perdu un peu de poids. Aujourd'hui je reprends les menus à 900 Kcal. Je pense qu'il faut trouver son équilibre dans les menus, ce qui doit permettre de poursuivre sur du long terme. Avec de temps à autre un petit plaisir. Je suis sûre que nous allons réussir. Bonne journée à toutes

	fad (chelles, 77) répond	Posté le 19-01-2009 à 12:05
bonjour est ce qq connaitl'equivalence pour la feuille de brick et en quelle quantites? merci et bon courage

	monica (38) répond	Posté le 19-01-2009 à 11:56
cerisette et sissib : merci pour vos messages . . .. mais je ne les trouve pas !

	paupaule (78) répond	Posté le 19-01-2009 à 11:56
bonjour à tous voila 1 semaine passé et je suis toujours motivée 2 kilos en moins que demande de plus je suis fiere de moi car je n'est fait aucun écarts. c'est exceptionnel. bonne continuation a tous

	monica (38) répond	Posté le 19-01-2009 à 11:55
cerisette et sissib, merci pour votre message . . ... mais je ne le trouve pas !

	monica (38) répond	Posté le 19-01-2009 à 11:53
Bonjour à tout le monde. Je vois que beaucoup ont eu des problèmes ce WE, moi aussi ! J'espère que cela ne se verra pas trop sur la balance la prochaine fois, mais comme JMC dit qu'il ne faut pas culpabiliser ne culpabilisons pas. Et reprenons le droit chemin des menus préparés. Merci à ZIP qui me répond pour le pain, c'est ce que je faisais, le peser avant de le griller. . . mais une fois grillé cela permettrait d'en avoir un peu plus (ce qui serait bien agréable !) A plus.

	nophie (78) répond	Posté le 19-01-2009 à 11:40
En région parisienne le temps s'améliore et ça va tout de suite mieux avec un petit rayon de soleil. Bon appétit.

	julieb (50) répond	Posté le 19-01-2009 à 11:35
merci NOPHIE ! heureusement que tu es là pour nous dire comment cuisiner ! BRAVO NENETTE pour tous ces centimètres perdues. CARAMELLE, si ça peut te consoler il fait un temps de chien chez moi aussi (près de Cherbourg. . . logique!)

	kat0804 (Marcellus, 47) répond	Posté le 19-01-2009 à 11:25
salut à tous, hier à déjeuner nous étions invités dans un resto gastronomique,ce que j'ai beaucoup apprécié et je n'ai pas culpabilisé. Le soir j'ai fait attention à ne pas trop mangé, de manière à ne pas me coucher le ventre vide,chose que j'aurais fait auparavent.Bonne journée, je vais aller marcher cet apm pdt 1 h meme si le temps ne m'y encourage pas.A+

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