Je commence lundi 16 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 09-02-2009 à 15:39
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	léléne (venissieux, 69) répond	Posté le 24-02-2009 à 12:37
hawe,enfait les menu à 900cal c normalment pr relancer la machine quand on stagne à 1 poid depuis. . . dc il n'y à pa de féculant sauf o ptt déj et en ptt quantité. c'pr que notre corp puise ds no réserve de graisse. pr les fromages il n'y en à pas ds les menu ms tu peu renplacer 1 laitage par 1 morceau d fromage d 25g environ ms pa à ts les repas 1 ou2 fois ds la semaine. j'espère que ça peu t'aider. bonne journée à toi

	hawe (Colomiers, 31) répond	Posté le 24-02-2009 à 12:13
Bonjour à toutes et à tous les fidèles du forum "16 fev". . .: la semaine "2" avait bien commencé, et j'espère que votre moral et motivation et aussi bonne que la mienne: Allez. . ., en avant. . ., Yes, we can!!! Je suis décendu de "1400" à "900" kcal, parce que les portions ont été bien trop, même pour un homme! Question: comment vous faites avec les féculents et du fromage "régulièrement à prendre"?? JMC en parle dans son journal d'aujourd'hui: "Chaque repas dois contenir des féculents (riz, pâtes, semoule, pain)". . ., mais dans les repas 'S1 à S3' je ne les trouve pas régulièrement! en plus les fromages: jamais vu dans les repas proposés! J'espère que les repas du régime, même à 900 kcal, sont bien équilibré et suffisants. . ., et ne demandent pas des modifs? ? ? Merci de vos commentaires construvtives!

	léléne (venissieux, 69) répond	Posté le 24-02-2009 à 11:14
caro je sui commetoi je commence à avoir faim mais il faut dire que j'ai déjeuné à 5h s mat cr j n'arivai plu à dormir

	caro (44) répond	Posté le 24-02-2009 à 11:11
Ouh lala ! Dès qu'on laisse passer plus d'une journée il y a beaucoup trop de messages à lire ! Désolée, j'avoue, je n'ai pas tout lu . . . Khépri : merci pour tes explications mais je n'y arrive pas, et picture manager je connais pas, peut-être un logiciel que mon ordi n'a pas ? Sinon, il n'est que 11h et je commence à avoir faim . . . Allez, le temps de faire la popote il sera presque l'heure . . .

	léléne (venissieux, 69) répond	Posté le 24-02-2009 à 10:57
salut à ts, c 1 bonne journée aujourd'hui. hier j'etai pa super bien ms ça vamieux sylvie j'ai testé la galette hier car j'ai couscous sesoir ac des amies. c pa movait c 1 omellette en faite tu met 3 blans doeuf pr 1 oeuf entier ac 1 ptt tassede lait écrémé. tu fais cuire ds 1 casserol anti adésive sans M.G. ac tu prent légume vap ac fromage blanc0% c ton repas. la galette et bien copieuse ac les légume et le fromage0% ça te calle bien.

	ISA (40) répond	Posté le 24-02-2009 à 10:38
Coucou J'ai enfin laissé la balance de côté, je l'ai mise au placard, la semaine derniere j'avais tendance à me peser tout le temps, j'avais juste envie de voir si la formule marchait. Hier a été un peu diffficile j'avais envie de manger sucré, salé des produits qui exaltait les papilles pour changer des legumes mais je n'ais pas craqué, esperons quee je continue comme ca. Bon courage à tous et toutes bonne journée

	Khépri (Paris, 75) répond	Posté le 24-02-2009 à 10:24
sylvie, moi, je suis le programme à 1400c et on a droit à 30g mais j'ai déjà l'impression que c'est pas assez (j'ai rêvé cette nuit que je mangeais du pain !) alors 15g, j'ose pas imaginer. essaye de prendre ton temps pour les manger et bien tout mâcher.ça reste rapide mais ça console un peu. la galette de rattrapage, tu la fais quand tu as fais un écart. j'ai pas encore essayé mais je pense faire des écarts ce week end donc je vais devoir m'y mettre. peut-être que certaines personnes qui l'ont testé pourront te dire si c'est bon ! en tout cas, tu la trouves en allant dans la rubrique "bonus" puis dans "rattrapages des écarts". voilà, bonne journée !

	sylvie (93) répond	Posté le 24-02-2009 à 10:08
Bonjour à tous avec le munu à 1200 calories, les 15gr de pain complet sont insuffisants pour moi et vous? ? ? Khepri c'est quoi la galette de rattrapage ce matin le temps est gris sur paris et je n ai pas envie de bouger ou de marcher la soupe de poisson hier soir c etait un peu leger sans fromage et sans vrai croutons. . ..bonne journée

	Khépri (Paris, 75) répond	Posté le 24-02-2009 à 09:51
moi, j'espère que celles qui partent sur l'autre forum n'oublieront pas de venir faire un petit coucou ici car moi, j'aime bien lire les plaintes blablas de tout le monde car on est là pour se soutenir.

	lafurette54 (57) répond	Posté le 24-02-2009 à 09:31
bonjour tout le monde! vous allez bien? ? ?? ? ? Faut pas se démotiver hein?!!! On y crois et on va jusqu'au bout!!!! Vous vous sentez mieux dans votre corps? peut être plus léger? ? ??? courage a tous et bonne continuation!!!! :)

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