Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 05-01-2012 à 10:35
Bon et puis pour lancer la dynamique du partage d'infos sur l'alimentation détox, voici un copier coller d'un article d'Isabelle Habert, notre naturopathe à la Maison du Bien-être qui tient aussi un blog sur Aujourd'hui.com d'ailleurs ! "Alors pour commencer l'année façon "naturo" , voici ma cure détox spécial "après fêtes"! Une détox pas morose parce qu'en ce début d'année il vous faut du peps! - un citron pressé tous les matins - pour faciliter la digestion et vous donner de l'énergie:des graines germées de fenugrec en entrée , des algues en poudre ou en paillettes à asaupoudrer sur vos légumes et salades et une tisane de badiane (l'anis étoilé) après les repas - pour soulager le foie malmené:une cure de feuilles d'artichaut (en gélules ou extrait de plante fraîche) - Évidemment,on mange light! Mais on mange bon! Vive les légumes sous toutes ses formes. Les poissons ou les crustacés sont les bienvenus Les viandes blanches juste grillées aussi ! Mettez du curcuma dans vos préparations, c'est excellent pour la disgestion et en plus c'est plein d'antioxydants." Retrouvez plus d'infos et posez-lui directement vos questions sur son blog : http://blog.aujourdhui.com/IsabelleHabert Et si vous avez vous aussi des infos sur la detox, partagez partagez !! :-q

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 05-01-2012 à 10:33
Super les filles je vois que vous êtes nombreuses à être motivées !! Allez je joue le jeu aussi et voici mon bilan des deux premiers jours : 3 et 4 janvier : 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour mardi : 1 demi pamplemousse au petit dej, carottes râpées le midi, petits pois et carottes cuites + poire le soir mercredi : 1 pamplemousse entier au petit dej, des tomates, une carotte crue et une poire le midi, une ratatouille de légume et une poire le soir - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre OK je me sers plusieurs thé par jour et j'ai arrêter d'y mettre du sucre, petit détail, mais j'avoue en être fière ! - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine OK alors là mardi j'ai donné à fond : 30 min de piscine le midi, 30 min de marche le matin pour aller à la Maison du Bien-être et encore 30 minutes pour revenir le soir ! Yes 1H30 de sport mardi ! Hier pas eu le temps d'en faire. J'ai un peu mal aux cuisses je l'avoue ce matin mais qu'est-ce que c'est bon !! - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour Ok aller je m'engage à me coucher entre 22h et 22h30 chaque soir télé éteinte, pour m'endormir au plus tard à 23h ! OK pour mardi et mercredi soir - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Ok je m'accorde tous les jours du temps pour me poser chez moi ! :)

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 05-01-2012 à 10:11
Alors Dominique, crois moi, elle est repartie toute penaude à sa place ce matin nonméalors ! X( C'est qui le boss dans la salle de bains le matin ? ? ? mmmmmmmmm ? ? ?? ? ??? hi hi

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-01-2012 à 09:06
coucou pour moi Gertrude (la balance me dit 1.6 kg de moins que mardi) YES pourvu que ça doure ! elle pourrait faire sa maligne bientôt hein Roselyne

	chantalurix (LE PUY, 33) répond	Posté le 05-01-2012 à 08:56
bonjour à vous toutes je viens de découvrir le challenge de janvier je veux bien vous rejoindre je me peserai demain matin. les repas se sont succédés et prendront fin demain soir. Mais j'y crois 3 kg pour la fin du mois je tente le coup merci pour tout vos messages car je pensais être un peu seule!!! bonne journée

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 05-01-2012 à 08:26
Ginette (surnom de la balance de mon groupe ;) ) fait moins sa maligne ce matin X( oui je sais je me pèse beaucoup en ce moment O:-) et ça fait plaisir ! Mais ! soyons vigilantes, ne baissons pas la garde ! :D

	motivezen répond	Posté le 05-01-2012 à 08:00
coucou melinda je t aie devancé lol je me suis couché vers 21H30 tres tot pour moi et ce matin j en revenais aps j aie dormi comme un bebe de plus j aie cru que j avais pris un dueretique en me levant lol surement l efet detox et le repos yesssssssss on continue on s acroche ca me fait du bien a plus

	brigget (saclas, 91) répond	Posté le 05-01-2012 à 07:27
bonjour tout le monde :) je me sens plus legere ce matin,c graça à la journée detox d'hier :-q alors,courage,on continue aujourd'hui ; au reveil un verre d'eau avec du citron pour la journée ; fruits,legumes,fromage blanc %,poulet et eau et thé un peu de sport mal au jambes la reprise est difficile :( bonne journée à vous bisous O:-)

	MelindaBayle, Membre de l'équipe répond	Posté le 05-01-2012 à 06:24
Mon défi du jour : faire une vraie nuit de sommeil la nuit prochaine ! Bilan de ce début de semaine : difficile de ne pas craquer sur les chocolats qui restent de Noël et de boire suffisamment (en réalité, ce n'est pas le fait de boir qui me pose problème mais il n'est surtout pas facile de s'absenter régulièrement au travail pour faire des allers retours incessants au wc !! :-S ).

	Elora_2 (16) répond	Posté le 04-01-2012 à 21:50
Bonjour tout le monde et bien nous sommes nomreuses on va pouvoir se motiver mon poids ce matin 100 tout pile TITINE les fautes on s'en fiche on ne les regarde pas on n'est pas à un cours d'orthographe t'en fait pas et écris nous bonne soirée à toute et mettez bien tout en application!

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