Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	roselyne_38 (38) répond	Posté le 04-01-2012 à 08:31
Bonjour tout le monde et bonne détox :P Merci pour la recette Mélinda

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 04-01-2012 à 08:26
Et bien dites donc il y a du monde par ici:)) Pfiouuuuu allez moi je m'inscris:)) Poids de départ 62 kilos je souhaite en perdre 3 pour dans un moois:)) Let'sgo pour la détox:))

	MelindaBayle, Membre de l'équipe répond	Posté le 04-01-2012 à 06:26
Allez, on attaque la journée vitaminée avec deux fruits : pomme et kiwi, un pur délice ce jus ! :D

	nita_23 répond	Posté le 03-01-2012 à 20:52
bonsoir, je suis aussi partante pour ce défis puisque je viens de m'inscrire dans le programme, bonne initiative de la part de Cécile pour se booster mutuellement. Allez courage on y croit. pour ma part j'ai 30 kilos à perdre donc la route va être longue. A bientôt ;)

	Gipsy78 (Elancourt, 78) répond	Posté le 03-01-2012 à 20:38
C'est parti pour moi aussi ! des fêtes très calme mais encore beaucoup à perdre . . . et donc tout a y gagner ! Allez je fonce !!!!!!

	schae (meistratzheim, 67) répond	Posté le 03-01-2012 à 20:27
ok pour 3 kilos pour janvier des fruits de l eau 1 heure de piscine des demain matin samedi je fesais 100.400 j ai pris 2 kilos pour les fetes alors c reparti pour pour un nouveau mois bon courage a toutes

	kdenise (sausheim, 68) répond	Posté le 03-01-2012 à 20:26
pour moi difficile mais il faut bien avoir la carotte au bout du nez donc c'est ok. En revanche le poids c'est pour demain car là il est quand mème 20h30 et c'est le matin au levé que l'on se pèse, pas le soir mais promis à demain :D :-q

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-01-2012 à 20:12
Partante pour le défi!! Avec les fêtes et mes vacances en Bretagne puis dans le sud ça ne me fera pas de mal! Je me pèse demain pour le bilan du poids pris (je sais déjà que j'ai pris mais je saurais exactement demain matin!!) Et à partir demain je suis les règles énoncées ici! pour moi le plus dur ce sera je pense de boire beaucoup d'eau, j'ai tendance à ne pas boire! pour le reste ça devrait aller!!!

	maite620 (arras, 62) répond	Posté le 03-01-2012 à 19:51
:) j ai 20 kl a perdre et le citron tres bon a jeun pour le diabete

	maite620 (arras, 62) répond	Posté le 03-01-2012 à 19:45
:) .okj je releve le defi besoin d aide !le sport impossible pour moi << sauf ..mn de marche jour !! bonne annee a toutes , tous moi aussi en ce moment mopral parjour ; je vais essayer maite

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