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par ulysse35 (Dingé, 35) | Posté le 08-04-2008 à 10:08 | |
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J'ai commencé hier le régime pour perdre 30 kg dans un premier temps et je m'invente des petits trucs pour trouver du plaisir dans ce que je mange. Chaque personne doit avoir des petits trucs pour tenir, ce serait bien de partager tout cela.
Premier petit truc,je me suis achetée un joli plateau très coloré avec des fruits. Je prépare mon repas (j'ai l'impression de jouer à la dînette) et j'installe tout sur mon plateau, des hors-d'oeuvres au dessert (une petite cloche pour tenir au chaud le plat principal si nécessaire) comme cela ,j'ai l'impression d'avoir plein de choses et le fond du plateau me donne le moral. Je m'installe à table et je mange tranquillement en dégustant et en prenant tout mon temps. Le midi, je mange souvent seule mais le soir, je fais aussi un plateau à la personne qui partage ma vie... Chacun le sien, c'est très sympa. Deuxième petit truc: je fais mes courses comme une course d'orientation avec ma liste sur laquelle je barre au fur et à mesure et quand je suis avec les neveux (11 et 8 ans),chacun fait "sa chasse au trésor"pour mes ingrédients et vient tout déposer dans le caddie. Oui,j'avoue que j'ai du temps puisque je suis à la retraite depuis quelques mois. Et vous? avez-vous des petits trucs aussi? | |||
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mijanoulyon (Lyon, 69) répond | Posté le 08-04-2008 à 16:00 | ||
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J'aiune grosse tendance au grignotage - pas pendant la journée, jamais (je travaille encore) mais par contre le soir pendant la semaine (je suis seule la semaine) - j'avais pris l'habitude comme beaucoup de femmes seules de manger le soir sur la petite table basse devant la télé - depuis quelques jours, je mange sur la table de la salle à manger, avec une belle nappe et la table mise comme je fais le week-end quand mon compagnon est là - et j'ai remarqué que, depuis que je fais ça, 1. je mange moins vite et 2. je ne grignote plus après le repas - j'espère que ça va durer!!! MJ
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 08-04-2008 à 15:55 | ||
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Bravo pour ces petits trucs. La présentation de la table est en effet très importante. Pensez à présenter vos plats, à les décorer et n'hésitez pas à jouer avec les herbes et les épices pour donner du goûts à ces aliments !
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 08-04-2008 à 15:55 | ||
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Bravo pour ces petits trucs. La présentation de la table est en effet très importante. Pensez à présenter vos plats, à les décorer et n'hésitez pas à jouer avec les herbes et les épices pour donner du goûts à ces aliments !
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