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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 29-04-2015 à 09:11 | ||
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Bonjour :)
ISA : Tu cours après le temps à chaque fin de mois et tu stresses. Reste forte, positive et gère au mieux ton temps et tes compulsions ( pense à la balance, à tes tenues d'été pour plaire encore plus à ton chéri et à nos trucs : marche, pommes, framboises surgelées, yaourt %, gros yeux 00. . .) ! LENELPP : Un cor sous l'ongle !!! ?? Tu ne fais rien comme tout le monde ! En connais-tu l'origine ? Tu as peut-être une paire de chaussures à jeter. Il y a si longtemps que tu souffrais. J'imagine la torture que tu as subie hier. Heureusement, tu es déjà soulagée et tu vas pouvoir reprendre un peu d'activité physique. Ne perds pas ton objectif de vue : -1kg par mois. 1 écart = 1 rattrapage (dans ce cas : préfère le fromage frais 0% qui est plus riche en protéines au yaourt 0%) J'y arrive, tu y arrives ! En effet, GRANDE nouvelle ce matin : ça y est : - 5kg depuis le 1er décembre :) ! Gardez le cap et surtout, prenez soin de vous. ♥♥♥ |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 29-04-2015 à 07:42 | ||
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bonjour
pas de temps pour écrire , au boulot depuis 7heure, mais pas facile en ce moment, de nouveau des compulsions, je limite à fond de ce que je peux et je continue le sport bonne journée à toutes. vivement les trois jours. :^> |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 28-04-2015 à 18:20 | ||
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@ NIRI ,
Il ne reste presque plus de chocolats de Pâques , c'est une bonne chose , j'en achèterai des individuels et j'essaierai ( si j'y arrive ) à me limiter à 1 . |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 28-04-2015 à 18:14 | ||
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Bonjour ,
Bienvenue à MARIE JO ! Oui , Niri , j'aimerai bien perdre 1 kg par mois et je me fixe cet objectif . Pour la pentecôte , je vise : 75 kg . Et contrairement à certaines je perds au compte goutte , peut-être que l'antidépresseur ralentit la perte de poids ( mais je ne suis plus qu'à 5 mg ) . Et bientôt je pourrais peut-être l'arrêter totalement :-q TEZOUCHE : Ton expression me fait penser à un livre que j'ai lu " Tomber sept fois , se relever huit " de Philippe Labro . Ensemble , nous allons y arriver :-q Ce matin , j'étais chez la podologue - pédicure , pas étonnant que mon orteil me faisait SI MAL . Ce n'était pas un hématome , mais j'avais un cor énorme et dur comme un caillou sous l'ongle . Elle l'a extrait , mais AÏE , c'était douloureux @-) Mais déjà là , je revis , j'ai l'impression de marcher sur un nuage ;) Allez , les filles , on y croit ! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 28-04-2015 à 13:44 | ||
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bonjour et bienvenue a Marie JO
je vise 62 kg j'étais à 74 en octobre, et j'en suis à 68 .3 ou 67.9 cela dépend, je stagne pas mal, mais je me maintiens et c'est déjà une victoire. il faut que je continue,1 kg par mois serait bien, allez courage à toutes, je suis débordée de travail alors bonne journée |
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tezouche (, 51) répond | Posté le 28-04-2015 à 10:10 | ||
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;) Bonjour à toutes et bienvenue à Marie Jo.La perte de poids que nous visons chacune est une vraie montagne, mais comme tu le dis si bien niri c'est un pas après l'autre. pour ma part je vais sur 62 ans, je me tasse puisque je mesure 157 cm, et mon poids de départ était 83 kgs. je suis samedi dernier à 78,2 et j'ai commencé le 9 Février dernier. je me suis fixée l'objectif de 68 kgs, qui seraient encore très loin du poids de mes 20 ans mais là j'arrête de rêver, ce n'est plus du rêve mais du délire ou de l'utopie.
Alors je n'oublie pas ceci: j'ai le droit de tomber mais je dois me relever, TOUJOURS. Bonne journée et courage à chacune d 'entre nous. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 28-04-2015 à 08:40 | ||
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MARIEJO : Bienvenue parmi nous.
Ne te décourage pas en voyant le sommet de la montagne, commence à monter, pas à pas. Perdre du poids, c'est un combat au quotidien que nous menons toutes. Tu as cette motivation : pouvoir bouger comme avant et retrouver ta silhouette. Ne perds pas ces objectifs de vue. C'est aussi ton challenge que tu seras fière de toi. Certaines de mes copinautes ont perdu 15 voire 20 kg : c'est possible. Mais nous ne sommes pas égales sur la balance : certaines perdent 2kg par semaine et d'autres 200g. Il faut t'armer de patience. Suis le programme et tu vas constater une perte de poids dès samedi. Tu vas apprendre à cuisiner plus sainement et à gérer tes écarts. Ce programme n'empêche pas la convivialité ! L'avis des diététiciennes et les discussions sur les forums vont t'aider. N'hésite pas à venir discuter. Nous sommes là pour nous soutenir. Tiens bon ! |
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mariejo190 répond | Posté le 28-04-2015 à 07:58 | ||
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Bonjour
Je débute et pas le moral je sais pas comment je vais réussir à perdre 10 kg mais j ai besoin de pouvoir bouger comme avant et de retrouver ma sihouette .. Je vais démarrer mais doucement pas encore assez forte |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 28-04-2015 à 07:47 | ||
Oups : j'ai appuyé sur la mauvaise touche
Le cerisier perd ses pétales. LENELPP : Tiens bon ! Il fait froid ce matin. J'ai lavé mes doudounes trop tôt. >:) Craquage +++ hier soir. Pourquoi ? Pourquoi ? + 100g STOP ==> endives vapeur ;) ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 28-04-2015 à 07:38 | ||
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BONJOUR
JOJOJO : Quand je n'avais pas de problèmes de poids, je ne me pesais pas. . . Je vais essayer les endives vapeur : ça va marcher parce que je n'aime pas les endives cuites : ce sera une vraie punition pour mes écarts ! Tu ne manges que ça ? Ou ça te sert de légume de rattrapage avec 1 tr de jambon et 1 fromage à 0% par exemple ? LENELPP : |
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