Le programme à 1400 et à 900kcal

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		par erika (boussois , 59)	Posté le 01-04-2008 à 23:09
Bonjour, voilà j'ai commencé par 3 semaine à 1400 kcal et maintenant cela fait 3 semaine que je suis à 900 kcal. Je souhaiterais savoir si on pouvait altérner les programmes par ex. 3 semaines à 900 et 1 semaine à 1400 ??? ou faut il continuer à 900 jusqu'au temps ou on n'a atteint le poids souhaité et ensuite passé à 1400 pour la stabilisation .... Merci

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	erika (boussois , 59) répond	Posté le 08-04-2008 à 20:44
Je voulais adresser un grand merci particulièrement à Cathy qui est toujours là pour nous répondre et nous aider dans notre combat journalier. . . Alors : MERCI CATHY!!! Bonne soirée Erika

	cacotte (33) répond	Posté le 08-04-2008 à 19:18
bonjour, j'ai commencé le régime lundi 7 avril. c'est aujourd'hui le 2ème jour. Ce qui me manque le plus c'est le goûter (1 fruit) et le pain aux repas (je n'en que le matin : 2 tartines de pain complet). Mais pour le moment çà va. Combien faut-il boire d'eau par jour sachant que je n'ai pas souvent soif. Cacotte

	kiwi (nice, 06) répond	Posté le 08-04-2008 à 16:27
merci bcp

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 08-04-2008 à 14:11
Bonjour Kiwi, vous avez déjà perdu 5 kg, c'est déjà un grand pas en avant ! Réfléchissez à votre motivation initiale, aux raisons qui vous ont poussé à suivre ce régime. Ne perdez jamais de vue votre principal objectif. En cas de faim impérieuse, vous pouvez consommer des bâtonnes de légumes (carottes, concombres, radis, tomates) et du fromage blanc 0 % : ils permettront de vous rassasier sans vous apporter trop de calories. Réfléchissez également à ce qui vous met dans cet état de stress et voyez si vous avez la possibilité de vous détendre (pourquoi pas en envisageant une activité physique ou du yoga par exemple). Bon courage à vous !

	kiwi (nice, 06) répond	Posté le 07-04-2008 à 17:16
bonjour cathy , jai commencé le 22/10 obj 7 kg j'en ai perdu 5 mais depuis janvier plus aucune motivation j'ai presque tout repris c'est vraie que je suis en periode de stress je sais que ça marche , mais je n'arrive pas à me dicipliner tout est une question de volonté mais j'en ai pas, il faut que ca soit rapide sinon je déconne , je crois aussi que c'est compulsif j'ai besoin d'avoir l'estomac tres plein, pouvez vous me dire les mots magiques iiii merci biz

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 07-04-2008 à 17:08
Bonjour Choupa, bien sûr qu'en adoptant les bons gestes d'une alimentation équilibrée vous pourrez petit à petit perdre du poids. Il faut vous armer de patience et de persévérance, n'hésitez pas à augmenter un peu votre activité physique quotidienne pour optimiser les résultats ! Bonne continuation !

	choupa (bordeaux, 33) répond	Posté le 04-04-2008 à 11:24
bonjour j'ai 52 ans et je commence le régime lundi j'ai fait une dépression et j'ai pris 25kg j'en ai perdu 18 et repris 5 je mesure 156 pour 75kg je ne suis toujours pas ménauposé penser vous que je peux y arriver avec ce régime il me tarde de faire l'expérience merci à toutes pour vos conseils choupa

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 04-04-2008 à 10:12
Erika, pour perdre 10 kg je vous conseille de prendre votre temps et de suivre le régime à 1400 Kcal, d'autant plus que vous pratiquez une activité physique. Tout comme le dit chocolat : "Doucement, mais sûrement" :) Bonne journée à vous

	chocolat (91) répond	Posté le 04-04-2008 à 06:33
moi je te conseillerai de faire un regime a 1400 kcal et de maigrir doucement mais surement je te dis ca par experience moi lorsque je restreint mon corp bloque je n'arrive plus a perdre 1gramme je perd mieux a 1400kcal mais c'est a toi de voir on est pas tous pareil.

	erika (boussois , 59) répond	Posté le 02-04-2008 à 15:44
ah g oublié de vous dire je mesure 1m77 et g 22 ans et comme activité je n'ai que le sport vu que je ne travail pas.Au début du programme je fesais 79 kg j'ai réussi à descendre à 73.5 mais après pdt une semaine j'ai eu comme une crise de boulimie pendant 1 semaine donc j'avais reprit ( je mangeais beaucoup et n'importe quoi c'était horrible ) 1.6kg que j'ai presque reperdu vu que maintenat je suis à 74.2 kg et je souhaiterais être en dessous des 70 kilos aux alentours des 67-69 kilos Merci beaucoup de votre aide Cathy

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