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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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qui-lit-6 répond | Posté le 03-03-2012 à 00:00 | ||
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MIMIBABA, bonsoir,
les diététiciennes sont en week end. C'est pourquoi je te joins un copier-coller d'un cas similaire au tien. Bonne soirée. AstridLorcet, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 21-02-2012 à 14:09 Signaler un abus Bonjour dominique2111 (62), Si vous n'aimez pas les oeufs pour faire votre menu de rattrapage, alors vous pouvez également faire cet autre menu : - soupe de légumes sans féculents ni MG ou bien légumes cuits à volonté sans MG - 300 g de fromage blanc nature 0% de MG A faire dans les mêmes conditions que la galette de rattrapage, c'est à dire à la place de votre déjeuner ou du dîner et sans rajouter de fruit ou de pain à ce repas de rattrapage. |
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mimibaba (PARIS, 75) répond | Posté le 02-03-2012 à 22:34 | ||
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Bonsoir,
je crois avoir entendu au dernier tchat à 17h (sauf si j'ai mal compris) qu'en rattrapage, à un repas, si on ne veut pas manger d'oeufs, on peut manger des légumes sans modération et 3 fromages blancs à 0 %. Je voudrais savoir si c'était bien cela ; j'ai mangé ça à midi, aujourd'hui, car j'ai du monde demain samedi pour déjeuner. au petit déjeuner ; 1 café sans sucre, 3 petites tranches de pain complet, avec beurre st-hubert oméga 3, 1 yaourt 0 % et une compote de pomme fait maison, sans sucre. Au goûter, j'ai pris un café sans sucre, et un yaourt à 0 %, dîner : 1 verre de gazpacho, pas mal de crudités, 1 petit pain fait maison (pour ma portion de féculents de la journée) rôti de dindonneau, courgettes avec cumin, oignons et coriandre, et fraises sans sucre. Merci de me dire si c'était une bonne journée. Cordialement. Michèle |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-03-2012 à 15:59 | ||
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Bon week-end à toutes et tous ! ;)
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ROSALIE_0 répond | Posté le 02-03-2012 à 15:24 | ||
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@ SOLENE
Mes remerciements pour votre réponse aussi rapide,je verrai le résultat de la pesée samedi, après un menu de rattrapage. . . si prise de poids, je suivrai votre conseille 2 jours à 900 cal que je n'ai pas encore testé. . . @ + |
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pistache_57600 (Forbach, 57) répond | Posté le 02-03-2012 à 13:45 | ||
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LUCIE
Bonjour et merci pour ces bons conseils ;) Bonne journée à vous aussi.. :-* |
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Charmilla (35) répond | Posté le 02-03-2012 à 12:21 | ||
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Merci Lucie :)
Bonne journée à vous toutes ;) |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 02-03-2012 à 09:18 | ||
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LUCIE
bonjour tu es matinale aujourd'hui (hi!hi!) c'est le soleil surement qui motive!! (c'est pour sourire hein ma phrase) Merci pour ta réponse je vais regarder dans le rayon si j'en trouve ! je vous souhaite un excellent WE bise Pierrette |
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MonSourir (Cologne (D-50859), 99) répond | Posté le 02-03-2012 à 09:17 | ||
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merci beaucoup Solenne :)
cela fait en tout 2 plaques complètes dans le four. Je les pèserai, comme je fais des peits bouts, ca donnera l'impression dans avoir plus. . . C'est marrant, car je n'avais pas vu ce côté "gras" à ce poing, mais je voyais le côté "céréales". Ce sont ces petits détails qui expliquent certainemetn notre prise de poids! Comme quoi, il est important de poser des questions aux personnes qualifées :-q Encore merci et agréable week-end |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-03-2012 à 09:11 | ||
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Bonjour bossanova,
Les menus à 900 kcal sont limités à une phase de 48h à 72h en cas de stagnation du poids uniquement ou pour compenser un écart. Le reste du temps ne descendez pas en dessous de 1200 kcal. Enfin les menus à 900 kcal contiennent un fruit par jour. Ce fruit peut parfois être dans une recette et ainsi ne pas figurer seul dans le menu. Pour les équivalences, il est effectivement important pour conserver l'équilibre de respecter les groupes. Un fruit n'est pas équivalent à 1 laitage. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-03-2012 à 09:05 | ||
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Bonjour Charmilla,
Vous pouvez effectivement remplacer un laitage 0% de MG par 100 g de dessert fermeté nature (51 kcal). Si vous choisissez les desserts aux fruits (80 à 85 kcal), une portion de 100 g remplace 1 laitage + 1/2 fruit. Enfin les desserts frais chocolat, caramel et vanille apportent 100 à 114 kcal soit près d'un laitage et d'un fruit. Vous pouvez par ailleurs passer au profil végétarien. Il contient également 3 laitages maigres par jour. Bonne fin de semaine ! |
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