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Forum Savoir Maigrir


Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


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Fatigue et régime

  par bene72-10 (VILLACERF, 10) Posté le 08-02-2009 à 22:11
Je me sens fatiguée depuis le milieu de la première semaine du régime à 1200 kcal. Dois-je rester à 1200 kcal ou passer à celui à 1400 kcal ?
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aurel (67) répond Posté le 07-02-2010 à 03:07
Bonjour,
Je suis aussi plus fatigué depuis le milieu de la 1ere sem. et je fais le régime à 1400 calories...
Avant j'étais hyperactive et la ben je me suis bien calmé car je sens une baisse de forme vers 17h-18, sans compté les maux de tête....
Peut-être le manque de sucre ??? J'en sais rien, si kelkun peut m'éclairer??
Merci

fabies (perdu 20,3 kg nouvel objectif 4,7) (LA ROCHE SUR FORON, 74) répond Posté le 10-02-2009 à 11:58
moi c'est pas au début mais apres 8 semaine. J'ai activer le sport et je m'épuise et même si j'arrête une semaine de faire du sport je n'arrive plus a récupérer.

je pense que ta question aura beaucoup d'écho sur le forum.

Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 10-02-2009 à 11:51
Le fait d'être fatiguée et agacée est souvent ressentie en début de régime. En effet, vous venez de prendre la décision de suivre un programme minceur, des changements alimentaires se profilent et vos habitudes de vie s'en trouvent modifiées.
La présence d'un souci, d'une personne, une préoccupation autour de vous qui devient quasiment obsessionnel trouvait parfois son réconfort dans la consommation alimentaire. Hors là vous êtes en plein programme et cette frustration peut se ressentir dans une fatigue plus grande et un agacement.

Recentrez vous sur vous même, sur ce qui a motivé votre choix de suivre un programme minceur, ayez une activité physique afin de sortir un peu de votre cadre habituel et d'oublier toutes agressions extérieures.
Le fait de maigrir est souvent un projet qui permet de se restructurer soi-même, alors ce programme c'est vous qui l'avez décidé, vivez le comme un moment unique à vous, de quoi de centrer que sur soi.



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